Maria Insight

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By SerluzpodcastHealth & FitnessMental Health
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Maria Insight episodes

  • Reflexión: ¿Cuál es nuestro propósito?, ¿dónde está el camino?
    SerLuz, comparto contigo mi reflexión sobre los propósitos que orientan nuestra vida, los propósitos internos y externos.
    ¿Cuál es tu propósito genuino?
    Podemos pasar la vida entera remando en contra de la corriente, luchando y agotando toda la energía por encontrar "el mapa del tesoro".
    ¿Por qué descuidamos los objetivos más valiosos y reales: los propósitos internos?
    El propósito genuino, o propósito interno, lo defino como el despertar de la consciencia, un estado atento al presente, que al mismo tiempo cultiva y nutre el autoconocimiento, un estado en donde uno es observador de sus propias emociones, libre de juicios, de impaciencia, de búsquedas externas incesantes, que respira cada instante, atento a lo que es respirar, donde se es capaz de absorber momentos de felicidad implícitos en la consciencia despejada...
    En cada paso está nuestro propósito.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    ⛰
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribir a [email protected] añade como asunto SerLuz
    15 min
  • Meditación: Ser tiempo. Pranayama ante la ansiedad.
    SerLuz, la autorregulación de la respiración se está estudiando como tratamiento, incluso primario, para la ansiedad.
    Los ciclos combinados de respiración lenta y rápida pueden ayudar en el procesamiento emocional.
    Los efectos perjudiciales del distrés, las emociones negativas sobre el cuerpo y la mente se contrarrestan con diferentes técnicas de meditación, relajación y respiración.
    ¿Por qué no unir estas técnicas en una sola práctica?
    Recuerda que, si padeces de alguna enfermedad cardio-respiratoria puedes consultar con tu médico antes de practicar el pranayama.
    SerLuz, permite que esta meditación junto con diferentes prácticas de respiración pranayama:
    Respiración táctica, respiración 4-7-8, respiración sonora , respiración , respiración del suspiro, respiración consciente, profunda y natural, te conduzcan a un estado en donde observes a la ansiedad y le permitas desvanecerse.
    ✨Percibir el presente en armonía, sin tensiones, libres de sensaciones de angustia es una de las mejores formas para disminuir el miedo y las emociones negativas que rodean a la ansiedad.
    ¿Conoces a alguien que padezca ansiedad al despertar?, o ansiedad durante sus jornadas, esta meditación con ejercicios de pranayama permitirá aliviar esos estados perturbadores. Realízala con regularidad y confianza.
    La imagen de una hoguera será tu foco junto a la respiración.
    ¿Puedes usar tu visión para percibir la duración de un sonido?
    , ¿o tu audición para percibir la duración de una imagen? No es posible acortar su duración a través de la ansiedad por el tiempo, pero sí es posible observar su duración objetiva a través de la consciencia atenta a la realidad presente.
    Adaptar el espacio a tus propias percepciones, ajustarlo a partir de tus propias emociones, no es acaso igual a distorsionar la belleza instantánea de lo que es el momento presente por una ilusión que te aleja del espacio de plenitud que posee el instante.
    ⛰
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribir a [email protected] añade como asunto SerLuz
    Jerath R, Crawford MW, Barnes VA, Harden K. Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2015 Jun;40(2):107-15. doi: 10.1007/s10484-015-9279-8. PMID: 25869930.
    32 min
  • Meditación hipnótica: dormir, sueños lúcidos. Despertar sereno.
    SerLuz, permite que esta meditación hipnótica te conduzca a un estado de relajación para dormir a profundidad.
    Dormir a profundidad, rodeado de calma y sosiego es fundamental para experimentar bienestar.
    ✨Despertar en armonía, sin tensiones, libres de sensaciones de angustia es una de las mejores formas para disminuir el miedo y las emociones negativas que rodean a la ansiedad.
    ¿Conoces a alguien que padezca ansiedad al despertar?, o ansiedad previo a dormir, esta meditación hipnótica permitirá aliviar esos estados perturbadores. Realízala con regularidad y confianza, en un ambiente limpio y tranquilo.
    Agradezco las enseñanzas del Dr. Stephen LaBerge sobre la técnica .
    ⛰
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
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    27 min
  • Reflexión: Dolor vs. Sufrimiento. Cuerpo-Mente.
    SerLuz comparto contigo mi reflexión sobre el dolor y el sufrimiento. ¿Para ti es lo mismo?
    Resulta importante diferenciarlos, para así reconocer sus causas y decidir cómo reaccionar ante su presencia.
    Incluyo mi apreciación sobre lo que es el bienestar, su relación con el miedo y la libertad.
    Así mismo debo mencionar a la entidad mente cuerpo, al dolor físico y al dolor emocional.
    Como escribió Thích Nhất Hạnh:
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    El dolor llega a nuestra consciencia naturalmente al existir pero, el sufrimiento viene dado por la interpretación a través del pensamiento, del juicio, de la idea del yo, del victimismo, despojarnos del sufrimiento y quedarnos solo aceptando la presencia del dolor en nuestra consciencia vacía y sabia, es la única manera para sentir la paz, la libertad, y finalmente el bienestar.
    ⛰
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
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    16 min
  • Meditación: Aceptar la tempestad en ti, observar su transformación.
    Puedes contemplar, aceptar, y reconciliarte con la idea que todos somos en algún momento tormenta.
    Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que en algún momento alojamos tormentas en nuestro ser.
    ¿Cómo has llevado hasta ahora el dolor, el miedo, la angustia en tu vida, como te ha afectado y a afectado a las personas que tienes a tu alrededor?
    Recuerda que detrás de cualquier causa de sufrimiento, comportamiento o rasgo inaceptable reside tu historia.
    Como escribió Thich Nhat Hanh: .
    Si sabemos como conectar en profundidad con el presente, conectaremos con ese pasado para que no se apodere de nuestros instantes, para que no sea humo que nubla el ahora, ni tampoco para que nos empuje a solo fijarnos en el futuro.
    "Que yo acepte en mí las tormentas, con sus expresión en aflicciones, en ira, en miedo, en inquietud".
    Seamos tormenta, miremos su transformación.
    Alojemos a la tormenta, permitamos que se desarrolle en nosotros para que evolucione, madure y se desvanezca.
    Una tormenta es agua, pero a veces lo olvida cuando solo se cree destrucción... Pero si reconoce que es tormenta, que posee agua y la deja drenar, se observa así misma como agua, sin discriminarse, sin sentir miedo, puede desvanecer el sufrimiento, porque la tormenta es perfecta por sí misma, es agua en el instante presente.
    Solo hay una continua transformación.
    ⛰
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribir a [email protected] añade como asunto SerLuz
    33 min
  • Meditación: Recorrido corporal perceptivo. Armonía con nuestro cuerpo.
    Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que necesitan brindarle amor a su propio cuerpo, reconocer sus estados de dolor, para permitirlo manifestarse y no amplificarse en forma de sufrimiento.
    Recomiendo esta meditación a aquellos seres que padecen algún dolor físico, a aquellas personas que perciben partes de su cuerpo que desearían estuviesen en total silencio.
    El dolor crónico puede llegar a alterar las tonalidades de la vida, no permitas que eso suceda, confía en que puedes observar tu propio dolor y comenzar a divisar las tonalidades momento a momento mientras respiras con atención plena, mientras observas a tu propio cuerpo, tu herramienta.
    Encontremos el espacio de paz que alojamos en nuestra consciencia plena y sabia.
    Como escribió Thich Nhat Hanh:
    Gracias al maestro zen Thich Nhat Hanh por sus pensamientos budistas.
    Gracias a Jon Kabat-Zinn por las enseñanzas en sus textos.
    ⛰
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
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    54 min
  • Reflexión: lo que significa emigrar.
    Serluz, he realizado con amor infinito esta reflexión: ser emigrante.
    Somos seres que migramos en este mundo, pertenecemos a una tierra que migra alrededor del sol, integramos un mundo de energía interconectada en este universo que nos aloja a todos.
    Seamos ciudadanos del universo, fluyamos de la misma forma que se suceden los fenómenos naturales.
    Un SerLuz nos consultó su historia, nos dijo que añoraba el lugar que lo vio nacer y crecer; sentí que el SerLuz contaba parte de la historia de muchos otros Serluz, vivencias de un sufrimiento compartido, habló de discriminación, de añoranza por tu tierra, de tristeza, de deseos por recuperar el lugar donde creció.
    ¿No resulta un poco inestable trazar un plan de vida, creyendo que todos los sistemas permanecen sin alteraciones?
    La realidad fragmenta a la ilusiones de estabilidad de la cual nos sujetamos mientras llegábamos a alcanzar los sueños que creímos nos aportarían felicidad.
    Aprender a la fuerza que nada es estable, que todo es vulnerable a los cambios no es sencillo.
    Como emigrantes debemos a aprender que por mucho que añoremos lo que quedó atrás, por mucho que anhelemos el futuro que trazamos en el país estable que conocimos de niños, tanto el pasado como el futuro son espacios inexistentes.
    Así que Serluz, no estás solo en esta experiencia; somos millones los venezolanos que anhelamos calma, paz, resplandor en nuestra tierra, en nuestros corazones, y en nuestras familias fragmentadas y dispersas.
    Ser de Luz, SerLuz, recorramos este recorrido juntos.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Empatizo con el sentimiento, empatizamos todos juntos como un solo SerLuz.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Suscríbete a mi podcast y así sabrás el momento en que estén publicadas las prácticas meditativas para Venezuela y su gente. Así como la reflexión que acostumbro a realizar luego del ciclo de prácticas meditativas.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribir a [email protected] añade como asunto SerLuz
    13 min
  • Meditación: Emociones básicas, mapa corporal. Tu madre te acompaña.
    Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que desean estar junto a sus madres, personas llenas de luz que han guiado y acompañado nuestra existencia.
    Felicidad genuina y paz a todas las madres, personas de luz, que nos han brindado su amor, su apoyo, incondicionalidad y nos han guiado por los senderos en nuestra manifestación.
    Realizaremos la respiración táctica: inhalación, retención y exhalación en similitud de tiempos.
    Dejaremos aflorar en nosotros a cada una de las emociones básicas, así como su manifestación corporal.
    El primer paso para observar a nuestras emociones sin dejarnos arrastrar por ellas es reconociendo su presencia en nosotros, permitiéndolas estar, y luego dejándolas desvanecerse.
    Encontremos el espacio compasivo y armonioso que alojamos en nuestra consciencia plena y sabia.
    Todo surge, y se desvanece.
    ¿Qué emoción se produce en ti?
    ¿Qué parte de tu cuerpo reacciona a esa emoción?
    Serluz experimentamos emociones básicas instante tras instante, sentimos felicidad, sorpresa, tristeza, rabia, asco, miedo, pasamos de la neutralidad a emociones negativas y positivas, las emociones fluyen en nuestro estado de consciencia, las observamos, dejamos estar lo que tardan en desvanecerse.
    Felicidad, tristeza, sorpresa, asco, miedo, rabia.
    Emociones neutras.
    Fluye.
    Recuerda SerLuz, que a pesar de que el mar esté agitado, a pocos metros por debajo de la superficie del mas encrespado de los océanos, siempre encontrarás la calma.
    Gracias a los investigadores Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK.
    Por sus investigaciones sobre las emociones y la somatosensación.
    Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK. Bodily maps of emotions. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Jan 14;111(2):646-51. doi: 10.1073/pnas.1321664111. Epub 2013 Dec 30. PMID: 24379370; PMCID: PMC3896150.
    Gracias a Jon Kabat-Zinn por sus enseñanzas y su programa de Mindfulness.
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    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Empatizo con el sentimiento, empatizamos todos juntos como un solo SerLuz.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
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    27 min
  • Meditación: Emigrar. Contemplar tu tierra.
    Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que migramos en este mundo, en esta tierra que migra alrededor del sol, en este mundo de energía interconectada, en este universo que nos aloja a todos.
    Seamos ciudadanos del universo, fluyamos como se suceden los fenómenos naturales.
    Encontremos el espacio compasivo y armonioso que alojamos en nuestra consciencia plena.
    Todo momento es adecuado para Inhalar y exhalar, no podemos dejar de respirar, no mucho tiempo, entonces mientras gocemos de ese regalo, hagamos a nuestra respiración como un ancla de paz al momento presente, respiremos con atención plena, refugiados en la calma que produce desvanecer el Hacer y alojarnos en el Ser.
    Un SerLuz nos consultó su historia, nos dijo que añoraba el lugar que lo vio nacer y crecer; sentí que el SerLuz contaba parte de la historia de muchos otros Serluz, vivencias de un sufrimiento compartido, habló de discriminación, de añoranza por tu tierra, de tristeza, de deseos por recuperar el lugar donde creció.
    Todo surge, y se desvanece.
    Volemos como pájaros, nademos como peces, vivamos como hermanos.
    Todo fluye y continua su paso.
    Los sentimientos surgen por sí mismos, como la vida se transforma en sí mismas, como los senderos se recorren en sí mismos.
    . Martin Luther King Jr.
    ⛰
    Así que Serluz, no estás solo en esta experiencia; somos millones los venezolanos que anhelamos calma, paz, resplandor en nuestra tierra, en nuestros corazones, y en nuestras familias fragmentadas y dispersas.
    Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos.
    Realicemos la meditación Ser inmigrante, y respiremos los colores de Venezuela.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Empatizo con el sentimiento, empatizamos todos juntos como un solo SerLuz.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Suscríbete a mi podcast y así sabrás el momento en que estén publicadas las prácticas meditativas para Venezuela y su gente. Así como la reflexión que acostumbro a realizar luego del ciclo de prácticas meditativas.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
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    26 min
  • Un SerLuz consulta: "emigrar y no soltar mi tierra."
    Un SerLuz nos comparte su anhelo por su tierra: Venezuela.
    Es un SerLuz que añora el lugar que lo vio nacer y crecer, donde forjó sus sueños, donde sintió pertenencia.
    En esa carta sentí que el SerLuz contaba parte de la historia de muchos otros Serluz, vivencias de un sufrimiento compartido, habló de discriminación, de añoranza por tu tierra, de tristeza, de deseos por regresar al lugar donde creció, a un lugar desvanecido y fragmentado, pero que permanecía en sus sueños.
    Se preguntó en la carta, si en algún momento su tierra, su país, recuperará a su gente distribuida en todos los continentes: más de siete millones de personas que tuvieron que cambiarlo todo para poder tener un poco de luz en sus vidas.
    Así que Serluz, no estás solo en esta experiencia; somos millones los venezolanos que anhelamos calma, paz, resplandor en nuestra tierra, en nuestros corazones, y en nuestras familias fragmentadas y dispersas.
    Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Así Serluz, que comenzaremos con el ciclo de meditaciones para Venezuela y su gente.
    Empatizo con el sentimiento, empatizamos todos juntos como un solo SerLuz.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Suscríbete a mi podcast y así sabrás el momento en que estén publicadas las prácticas meditativas para Venezuela y su gente. Así como la reflexión que acostumbro a realizar luego del ciclo de prácticas meditativas.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
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    13 min

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María transita el cruce entre ciencia, contemplación y energía vital.