まりもん畑ラジオ🌱

By まりもん｜体と心を整えるコーチ

🎙️ まりもん（40代／夫婦ふたり暮らし）

体と心を整えるコーチ｜中医学養生士｜薬膳コーディネーター

かつて不調続きで「ソファとも🛋️」だった私が、薬膳と東洋医学の考え方に出会い、少しずつ日常を取り戻しました。

今は「まりもんの畑」から、体と心を整えるヒントと、暮らしの養生をゆるっとお届けしています🌿（わりとAIが相棒）

このポッドキャストでは…

・体と心の整え方（人間関係で消耗しやすい人へ... more

· Health & Fitness
· Mental Health

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August 21, 2024 周りに振り回され民は【元気を養う色】の食材を選ぼう！ #4
薬膳ライフチャンネルへようこそ！
※放送内で【五色（ごしょく）】→青•赤•黄•白•黒の説明をさせていただきましたが、【全て黄色の食材🟰元気を養う色】ではないことをご了承ください。
放送内では、黄色の食材の代表としていくつかご紹介させていただきました。
【かぼちゃ、じゃがいも、さつまいも、栗などの芋類、とうもろこし、豆類、お米】です。
例えば毎日の食卓で、茶色一色ではなく、《彩りの良い食事》をイメージしていただけたらと思います。
次回以降の放送で、また説明させていただきますm(_ _)m
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°꙳✧˖°
番組後半に、孫悟空のモノマネがあります（笑）
フォロワーさんで、モノマネされている方がいると話していますが、その方はスタエフパーソナリティでもある【ゆっぽさん】です！
〜ゆっぽさんのチャンネル〜
↓↓↓
https://stand.fm/channels/651805470bc9d6e1d66f04a4
この度リクエストをさせていただき、孫悟空のモノマネして下さりました😍
こちらからどうぞ↓↓↓
https://stand.fm/episodes/66c6dd4f02541a0f88777c17
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
#気
#氣
#薬膳
#五色
#メンタル
#モノマネ
#孫悟空
#ドラゴンボール
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10min
August 17, 2024 旬の梨🍐薬膳デザート（作り方と驚きの感想！） #3
【乾燥する秋にオススメレシピ🍐】
梨は涼性、体の熱を取って肺🫁を潤す働きがあります！
こんな症状に
•コンコン空咳
•喉のイガイガ
•喉の痛み
•痰の排出（黄色）
呼吸器系全般のトラブルに梨🍐はオススメです☺️
. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧
【薬膳ライフチャンネル】へようこそ☺️
今回の放送は、漢方の先生方がオススメする、
「梨の薬膳デザート」の作り方 & 作った感想をお話しました！
🍐作り方🍐
《蒸す方法》
1️⃣梨をキレイに洗って、皮はそのまま。
ヘタがある上の部分をカットする。これをフタ代わりにする。（上の背景画像の写真を見てくださいね♪）
2️⃣次に種がある真ん中をスプーンでくり抜き、そこに「氷砂糖」もしくは「ハチミツ」を入れる。
3️⃣寒気がある場合は、そこに細かく刻んだ「生姜」を入れる。【⚠️生姜は温める力が強いので、『喉の痛みが強いとき』は入れないでね🙅‍♀️】
4️⃣ 1️⃣でカットしたヘタの部分を乗せてフタをする。
5️⃣蒸し器を使って、40〜50分ほどコトコト蒸していく。梨が柔らかくなって、皮にヒビが入ってきたら完成✨
《簡単レンチン♪ 》
1️⃣梨をキレイに洗って、皮をむき一口大に切る。
2️⃣みじん切りにした生姜を散らす
【⚠️生姜は温める力が強いので、『喉の痛みが強いとき』は入れないでね🙅‍♀️】
3️⃣ハチミツをかける
4️⃣ラップをしてレンジで3分加熱して完成✨
温めたらシナモンパウダーをふっても美味しい😋
【⚠️シナモンパウダーは温める力が強いので、『喉の痛みが強いとき』は入れないでね🙅‍♀️】
今回は「ナツメ棗」も一緒に蒸してみました👍熱を入れると食べやすくて甘くて美味しい😋
肺だけではなく、胃腸も整う組み合わせ♪オススメです！
#梨
#薬膳デザート
#蒸す
#呼吸器系
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16min
August 13, 2024 お盆・祖父母の声の記憶＆ 1回目配信のお礼🙇‍♀️ #2
薬膳チャンネルにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます☺️
今回はお盆の期間のため、お盆になると思い出す祖父母への想いや声の記憶をお届けします。ほんの少〜しだけ食養生を話しています（笑）
1回目の配信ですが、たくさんのリアクションをほんとうにありがとうございました🙇‍♀️
#お盆　
#お礼配信
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13min
August 10, 2024 背中を押してもらって初配信🎙️ #1
この度、スタエフデビューしました〜🎙️✨
収録日は2024.8.9（金）。
細々とした設定に時間がかかり、8.10（土）に初配信！
いつもは聴く側ですが、話すってこんなにも難しいんですね！もともと話下手な話好き😂正直ドキドキしています。
「話上手になりたい！苦手を克服したい！」と願望もあります。（目指すは、カフェであなたと話してる風（笑））
はじめに恥をかいておくことにします（笑）
ガチガチですが、お付き合いいただけるとありがたいです🥹どうぞよろしくお願いします！
背中を押してくださった🙏✨
ブロガーの魚住剛司さんのラジオ
🎙️ https://stand.fm/channels/60811146eeca46c0abe6d85b
#はじめまして
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