Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

January 25, 2024 Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja
1. Introducción
• Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios.
• Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes.
2. Preparación para el Viaje
• Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar.
• Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio portátil.
3. Nutrición en el Viaje
• Estrategias para elegir opciones saludables en aeropuertos y restaurantes.
• Cómo manejar las comidas de trabajo y eventos sociales.
• Snacks saludables que son fáciles de llevar en viajes.
4. Adaptación a Diferentes Culturas y Entornos
• Consejos para mantener hábitos saludables en diferentes entornos culturales.
• Cómo buscar y aprovechar opciones locales saludables.
5. Planificación y Monitoreo del Progreso
• Cómo establecer y seguir metas de fitness y nutrición durante el viaje.
• Uso de aplicaciones y herramientas tecnológicas para monitorear la actividad física y la ingesta alimentaria.
6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
16 min
January 18, 2024 Consejos para preparar comidas saludables y rápidas para la oficina
1. Introducción
• Presentación del tema y su relevancia para ejecutivos ocupados.
• Breve descripción de mi experiencia y credenciales.
2. Entendiendo la Nutrición como Herramienta de Productividad
• Relación entre alimentación y rendimiento laboral.
• Cómo la nutrición afecta nuestra energía y concentración.
3. Principios Básicos de una Alimentación Saludable y Eficiente
• Macronutrientes y micronutrientes clave para ejecutivos.
• La importancia de la hidratación en la rutina diaria.
4. Planificación y Preparación de Comidas: Estrategias Innovadoras
• Métodos disruptivos y eficientes para planificar comidas semanales.
• Técnicas de preparación rápida: cocina de ensamblaje vs. cocina tradicional.
5. Ejemplos de Menús Semanales Optimizados
• Menús equilibrados: ejemplos prácticos para toda la semana.
• Snacks energéticos y saludables para la oficina.
6. Conclusión y Llamado a la Acción
• Resumen de los puntos clave.
• Estímulo para empezar a implementar los consejos en la vida diaria.
7. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
17 min
January 04, 2024 ¡Potencia Tu Mente Ejecutiva! Descubre los Suplementos Secretos para Energía y Concentración Máxima
En este Programa hablo sobre:
1. Entendiendo Tu Mente Ejecutiva
2. Nutrientes Esenciales para el Cerebro
3. Los Suplementos y la Energía Mental
4. Suplementos Secretos para Potenciar la Mente
5. Integrando Suplementos en Tu Rutina Diaria
6. Alimentos vs. Suplementos
7. Conclusión
8. Si quieres que sea tu fitness coach, agenda una cita por teléfono conmigo en antonioyuste.com/ayudame/
20 min
December 28, 2023 Nutrición Rápida para Ejecutivos: Comer Bien, Sin Perder Tiempo
En este programa hablo sobre:

1. La importancia de la nutrición en un estilo de vida ocupado
2. Comprender la Alimentación Consciente
3. Planificación y Preparación de Alimentos
4. Comidas Rápidas y Nutritivas para la Oficina
5. Cómo Mantenerse Saludable en Restaurantes y Eventos de Negocios
6. Mantenerse Hidratado y Energizado
7. Integración de la Alimentación Consciente en Viajes de Negocios
8. Conclusión
9. Si quieres que sea tu coach habla conmigo en www.antonioyuste.com/ayudame/
24 min
December 21, 2023 Maximiza Tu Rendimiento: Secretos de Bienestar para Ejecutivos en la Cima
En este programa hablo sobre:
1. Despertando la Mente Maestra: La Nutrición Como Clave Secreta en el Tablero Corporativo
2. Los Pilares Ocultos de la Sabiduría Alimentaria para Mentes Ejecutivas
3. Decodificando el Menú del Genio: Ingredientes Secretos para una Inteligencia Superior
4. El Banquete de la Productividad: Configurando el Plato del Poder Ejecutivo
5. El Océano Cerebral: Navegando las Aguas de la Hidratación para un Pensamiento Cristalino
6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
23 min
December 14, 2023 Maximiza Tu Rendimiento: Secretos de Bienestar para Ejecutivos en la Cima
En este programa hablo sobre:
1. La Realidad del Ejecutivo Moderno
2. Fundamentos de una Vida Equilibrada
3. Estrategias de Ejercicio para Ejecutivos Ocupados
4. Nutrición Inteligente en un Horario Apretado
5. Gestión del Tiempo y Prioridades
6. Tecnología y Bienestar
7. Consejos para Empezar y Mantenerse en el Camino
8. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
30 min
December 07, 2023 Superfoods poco conocidos y su impacto en la salud y el rendimiento
En este programo hablo sobre:
1. Superfoods poco conocidos: Una visión general
2. Perfil Nutricional de Superfoods seleccionados
3. Superfoods y Rendimiento Deportivo
4. Superfoods destacados
5. ¿Quieres que sea tu entrenador personal online? agenda una cita por teléfono conmigo en: www.antonioyuste.com/ayudam/
17 min
November 30, 2023 Adiós a la Cafeína: Revelamos los Secretos Oscuros del Café y Tu Plan Maestro para Dejarlo
En este programa hablo sobre:
1. Desmitificando el Café
2. Los Perjuicios Ocultos del Café
3. Alternativas Saludables al Café
4. Tu Plan Maestro para Dejar el Café
5. Vida Después del Café
6. Conclusión
7. ¿Quieres que sea tu entrenador? Agenda una cita por teléfono conmigo en antonioyuste.com/ayudame/
37 min
November 23, 2023 ¡Adiós Estornudos, Hola Medallas! Descubre Cómo Vencer las Alergias en la Pista
En este programa hablo sobre:
1. Definición y prevalencia de las alergias en atletas
2. Entendiendo las Alergias: Conceptos Básicos
3. Diagnóstico y Evaluación de Alergias en Atletas
4. Manejo y Tratamiento de Alergias en el Deporte
5. Nutrición y Alergias: Consideraciones Especiales
6. Viviendo con Alergias: Estrategias de Afrontamiento y Bienestar
7. Preparación para la Competición: Consejos Prácticos
8. ¿Quieres que sea tu entrenador? agenda una cita telefónica conmigo en www.antonioyuste.com/ayudame/
20 min
November 16, 2023 Dientes de Oro: La Sonrisa del Éxito Deportivo
En este programa hablo sobre:
1. Anatomía y Fisiología Bucodental en el Contexto Deportivo
2. Patologías Dentales Comunes en Atletas
3. Relación entre Salud Dental y Rendimiento Deportivo
4. Nutrición Deportiva y Salud Bucal
5. Higiene Oral y Prevención de Enfermedades Dentales
6. Recomendaciones Finales y Guía Práctica
7. Si quieres que sea tu entrenador agenda una sesión telefónica conmigo aquí: https://www.antonioyuste.com/ayudame/
21 min

About Más que En Forma

From the publisher's feed

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.