Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

August 24, 2023Guía para Afrontar la Menopausia: Recuperando Energía, Salud y Motivación
En este programa hablo sobre:
"Renacer a los 50: Descubre el Secreto"
Introducción al rejuvenecimiento durante la menopausia.

"El Reloj Biológico: ¿Realidad o Mito?"
Desmontando mitos sobre la menopausia y el envejecimiento.

"Estrategias Doradas para Combatir los Sofocos"
Técnicas probadas para mantener la frescura y el bienestar.

"El Poder de la Mente: Mentalidad Joven, Cuerpo Joven"
Cómo la actitud mental puede influir en tu bienestar físico.

"Nutrición y Belleza: Alimentos que Te Hacen Brillar"
La dieta ideal para sentirte llena de energía y lucir radiante.

"Reconectando con Tu Esencia: Redescubre la Pasión y el Deseo"
Consejos para mantener una vida amorosa activa y plena.
32 min
August 17, 2023 ¿La Inteligencia artificial acabará este año con los Entrenadores y Dietistas?
En este programa hablo sobre:
1. Breve histórico de la IA y sus usos
2. Donde está la IA y cuántas y dónde están
3. Por qué este boom este año de la IA si ya lleva décadas entre nosotros
4. Qué profesiones están en peligro y por qué
5. Cómo debe usarse realmente la IA en el sector del Fitness y de la Salud y quién puede beneficiarse de ella
6. Lo que viene
7. Si quieres más información sobre mis cursos de Inteligencia Artificial: https://onlinesupercoach.youcanbook.me/

31 min
August 10, 2023Cómo tener una piel de veinteañero de forma natural con Dulce Dagda
En este Programa hablamos sobre:
Porque cuidar la piel empezando desde adentro

Cuando comenzamos a perder colágeno y elastina?

Los picos de glucosa y la piel: glicacion

alimentos perjudiciales para la piel, efectos y sustitutivos saludables

Que tipo de alimentación llevar

Diferencias de alimentación para hombres y mujeres centrado a la piel

Hidratación, cuanta agua beber y como. ¿cómo saber si bebemos suficiente agua?

Bebidas alcohólicas: El mito del vino tinto

Café y te: si o no

Top 10 alimentos imprescindibles para la piel

Suplementos que si funcionan

Rutina básica de cuidado de la piel sin liarte

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Podcast de Dulce: https://open.spotify.com/show/6rOvWaWqypXzpklyDgOtus?si=7711ba02a3584f93

Web de Dulce: https://www.dulcedagdanutricion.com/nutricionpersonalizada
1 hr 26 min
August 03, 2023 Alimentos Antinutritivos y Sus Efectos Negativos en la Salud
En este programa hablo sobre:
1. El Prólogo del Paladar: Desentrañando el Misterio de los Antinutrientes
2. El Catálogo Culinario de los Culpables
3. Contramedidas Culinarias: Cómo Desarmar a los Antinutrientes
4. Lectinas y Inhibidores: Los Saboteadores de Tu Digestión
5. Taninos y Fitatos: Los Maestros del Camuflaje
6. Interacciones Explosivas: Cuando los Antinutrientes Conocen a Tus Medicamentos
7. El Yin y el Yang de los Antinutrientes: ¿Amigos o Enemigos?
8. Desactivando la Bomba: Estrategias de Supervivencia en la Cocina
9. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/
18 min
August 03, 2023 Qué hábitos dañan tu Microbiota y producen la mayoría de enfermedades
En este programa hablo sobre:
1. El origen de la mayoría de las enfermedades: Explorando el papel crucial de nuestro intestino y la microbiota.
2. La fibra: Un componente esencial en nuestra dieta que puede prevenir enfermedades mortales.
3. El intestino y su papel en la evolución: ¿Cómo nuestras bacterias intestinales nos ayudan a alimentarnos y a mantenernos sanos?
4. El eje Intestino-Cerebro: Descubre cómo nuestro intestino y cerebro están en constante comunicación y su importancia para nuestra salud.
5. La vida moderna y su impacto en nuestra salud: ¿Cómo podemos revertir los daños y mejorar nuestra microbiota para prevenir enfermedades?
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

10 min
July 27, 2023 ¿Cuánto perjudican el alcohol y tabaco tus ganancias musculares?
En este programa hablo sobre:
1. El lado oscuro de las fiestas: Las drogas sociales
2. Tabaco: Un enemigo silencioso de tu bienestar
3. ¿Cómo el tabaco sabotea tus metas de fitness y musculación?
4. Alcohol: Más allá de la resaca, los impactos en tu salud
5. El alcohol y el fitness: ¿Amigos o enemigos?
6. Consejos esenciales para equilibrar la diversión y la salud
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

28 min
July 20, 2023 20 Hábitos naturales para Rejuvenecer
En este programa hablo sobre:
1. Cómo rejuvenecer tu piel
2. Qué crema usar para la cara
3. Tratamiento diario para que tu cabello luzca como de 20
4. Qué comer parecer más joven
5. Estrés y ansiedad, ¿cómo afectan?
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
24 min
July 13, 2023 ¿Entrenar muy poco, intenso o mucho light?
En este programa hablo sobre:
1. Qué ocurre los primeros meses en el gimnasio en tu cuerpo
2. Qué es entrenar mucho
3. ¿Se puede entrenar mucho y bien?
4. Consiguiendo la intensidad adecuada como punto de partida
5. Cuánto deberías entrenar en semana y cómo
6. ¿Generan buenos resultados los entrenos de alto volumen?
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

15 min
July 06, 2023 ¿Puedo ganar músculo con una dieta cetogénica?
En este programa hablo sobre:
1. Por qué los estudios al respecto están mal diseñados
2. Oportunismo de los Influencers Fitness de pacotilla
3. ¿Se puede ganar músculo sin carbohidratos?
4. Fuerza en dietas cetogénicas
5. Dietas cetogénicas para perder grasa vs dietas lowcarb
6. ¿Qué es mejor para ganar músculo? Dieta cetogénica vs con carbohidratos
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
21 min
June 29, 2023 ¿Puedo dejar de entrenar durante el Verano?
En este programa hablo sobre:

1. Qué tipo de persona quiere hacer esto
2. Las 2 opciones posibles si dejas de entrenar en Verano
3. Cuánto se tarda en recuperar lo perdido
4. ¿Podré mejorar todos los años?
5. Sal de la Matrix y toma una decisión
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
18 min

About Más que En Forma

From the publisher's feed

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.