Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

April 13, 2023¿Existe Relación entre Hábitos Saludables y Tener Éxito en la Vida?
En este Programa hablo sobre:
Inundación del concepto Hábitos Saludables con Éxito

¿Es una estrategia de Marketing?

Qué efectos tienen en la mente y el cuerpo los hábitos saludables

¿Los hábitos saludables pueden realmente ayudarte a conseguir todo lo que te propongas?

2 Películas que lo ejemplifican

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
19 min
April 13, 2023 ¿Tengo que renunciar a mi vida social si quiero tener un buen cuerpo?
En este programa hablo sobre:
1. Las comidas trampas no existían hace años
2. Cómo eran los cuerpos de antes y los de ahora debido a ello
3. Cambios en la capacidad de sacrificio en la sociedad a peor
4. ¿Hay algún beneficio en la comida trampa?
5. La mentalidad tóxica del disfrute con comida basura semanal
6. Qué es lo que deberías hacer para los máximos resultados y estar sano mentalmente nutricionalmente hablando
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
36 min
March 30, 2023¿Tienes una personalidad Autodestructiva que te impidan conseguir tus Objetivos?
En este programa hablo sobre:
Perfil sociodemográfico mayoritario

Comportamientos tóxicos con el entrenador y con ellos mismos

Mentalidad cortoplacista

Por qué necesitan acudir a un profesional antes de intentar conseguir cualquier objetivo

Cómo son de infelices estas personas en su vida sino acuden a un profesional

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
21 min
March 23, 2023Cómo Evitar Perder Fuerza al Definir
En este programa hablo sobre:
Por qué no debes hacer triseries al definir o superseries

El problema de bajar los pesos al definir que no te cuentan

Por qué no debes bajar el volumen de entreno

Si pierdes músculo algo estás haciendo mal

Cómo debes alimentarte para no perder fuerza en déficit calórico
5 hr 17 min
March 16, 2023Cómo Debes hacer Cada Repetición para el Máximo Crecimiento Muscular
En este Programa hablo sobre:
El progreso de los inicios haciendo las cosas mal

Una de las razones por las que aparecen descompensaciones musculares

Qué es el rom o patrón de movimiento correcto

Por qué la gente se estanca derivado de un mal entreno

Cómo hacer cada repetición para progresar

Por qué mucha gente progresa entrenando mal

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18 min
March 09, 2023Por qué la teoría del Sobreentrenamiento perjudica tu progreso
En este programa hablo sobre:
La mayoría nunca llegará a sobreentrenar

Las descargas son sólo para la élite

Por qué el 99% de las personas pierden el tiempo en el gimnasio

Cómo hacer una serie al fallo en todos los músculos por primera vez en tu vida

Series efectivas óptimas semanales para la mayoría

Cómo calcular tu máximo de volumen semanal efectivo

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
19 min
March 02, 2023De Dónde viene la Ansiedad por la Comida
En este programa hablo sobre:
Saturación de Carbohidratos en la Sociedad

Cuántos carbohidratos necesitamos al día

Bichos raros por no comer montañas de hidratos

Diferencia en el cerebro de Carbohidratos VS Procesados

Cuándo y Por qué se produce la adicción por la comida basura

Qué hace un Coach Nutricional y quién lo necesita

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13 min
February 23, 2023Cómo salir del Pozo cuando tu vida se ha Desmoronado
En este programa hablo sobre:
Cosas por las que posiblemente pasarás en tu vida que te hundan

Qué comportamiento tóxico suele tener la gente en estas situaciones

Cómo evitar entornos tóxicos

Viviendo felizmente con situaciones futuras que no podemos controlar

Las 4 áreas a trabajar que te cambiarán la vida

Cómo crear un plan de acción para conseguir la vida que quieres

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24 min
February 16, 2023La sobreestimación de los carbohidratos de la sociedad que te perjudica
En este programa hablo sobre:
Necesito azúcar: siempre es mentira

Por qué la gente piensa que necesita mucho azúcar

Como los pseudoentrenadores y marcas de suplementación te engañan y por qué

Cuántos carbohidratos necesitas realmente al día

Por qué 6 gramos de carbohidratos por kilo de peso es una aberración

Recomendaciones generales para ganar músculo o perder grasa

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
31 min
February 09, 2023Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular
En este programa hablo sobre:
Errores de peso corporal en lugar de peso magro

Factores de actividad

Exceso de superávit calórico

Qué porcentaje de Macros

El error de no meter grasas saturadas

¿Importa el número de comidas?

La importancia del agua que nadie hace que limitan tu progreso

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
19 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.