En este programa hablo sobre:

1. Qué es una calvicie androgénica
2. Fármacos contra la calvicie y cómo actúan
3. Efectos secundarios de los fármacos contra la calvicie
4. Alopecia areata
5. Cómo determinar qué tipo de calvicie puedes tener
6. 6 Hábitos necesarios para retrasar la calvicie e incluso revertirla según el caso
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Variar los entrenos cada varias semanas suele ser lo habitual
2. Progresión de rutinas de Principiante a Intermedio
3. Motivos por los que un entrenador puede cambiarte los entrenos cada varias semanas
4. 4 Perjuicios de cambiar el entrenamiento cada varias semanas
5. Cuál es el tipo de entrenamiento que deberías seguir durante años
6. Cómo variar realmente tu entrenado durante años para saber el ideal para ti
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Beneficios del Fitness
2. Cómo Evitar empezar en el Fitness por motivos erróneos
3. Cómo Aumentar tu Autoestima antes de empezar en el Fitness
4. Qué es el lado Oscuro del Fitness
5. Cómo puede arruinar tu vida
6. No te creas las mentiras de Internet: nadie es tan guapo ni tan listo en la vida real
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Agua
2. Comer sentado y reposo
3. Intolerancia a algún alimento
4. Altos niveles de estrés y ansiedad
5. Tu flora intestinal está dañada
6. No duermes apenas
7. Estás saturado de comer tanto
8. Alcohol y Tabaco
9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Conociendo nuestras limitaciones
2. La importancia de las digestiones
3. Más músculo, más comida, más cintura
4. El error de desarrollar los oblicuos
5. Hipopresivos y vacíos abdominales
6. Ejercicios que ensanchan la cintura
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Cómo reconocer una genética estética
2. ¿Puedo conseguir unas proporciones apolíneas sino las tengo?
3. Cómo conseguir una cintura más pequeña
4. La famosa forma en V
5. Reducir caderas y aumentar glúteos
6. La importancia del cuello
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Calistenia
2. Hist
3. Crossfit
4. Heavy Duty
5. Multifibras
6. Weider
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Por qué una dieta menos calorías te puede engordar y otra de más adelgazar
2. Por qué todos los macros no son iguales
3. Algunas cosas que tenemos en cuenta los dietistas que influyen en tu dieta que tú no sabes ni que existen
4. El daño de las dietas contando calorías y macros
5. Por qué el utilizar estas apps contadores de calorías sólo te perjudican
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Por qué ves a los Influencers Fitness en forma todo el año
2. Cuántos años tardaré en conseguir la cantidad de músculo que quiero
3. Cuándo se puede ganar músculo sin grasa
4. Los volúmenes de los 90 vs los de ahora
5. Tipos de perfiles según cómo les afecta verse gordos
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Descanso total o descanso activo
2. La creencia que debes comer menos sino entrenas
3. Saltarme la dieta para disfrutar
4. Cantidad de sueño del fin de semana
5. Tomar sólo suplementos si entreno ese día
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/