Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

September 15, 2022Cómo la TRT te puede cambiar la vida a partir de los 40
En este programa hablo sobre:

Para qué se utiliza la TRT

Síntomas que pueden indicar una deficiencia de testosterona

Protocolo médico para prescribir una TRT recomendado

Lo que no es una TRT

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
25 min
September 08, 2022Descansar Poco entre Series Limita tu Progreso
En este programa hablo sobre:

Últimos Estudios

Qué hacen los culturistas por instinto

No todos los descansos deben ser iguales

Cuál es el descanso ideal entre series para máximas ganancias

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
28 min
September 01, 20224 Errores que Cometes para Compensar la Falta de Disciplina
En este programa hablo sobre:

No comer tras saltarte la Dieta

Querer compensar Saltos de Dieta con Cardio

Sino tienes tiempo, te saltas el Día de Entreno de Piernas

Utilizar Suplementos para compensar la Intensidad en el Entrenamiento

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17 min
August 25, 2022Cómo Mantenerte cuando ya tienes el Cuerpo que quieres
En este programa hablo sobre:

Lo que quieras tú estará bien

Variables del entreno para mantenernos mínimas: intensidad, volumen, frecuencia según niveles, distribución, días por semana

Nutrición de mantenimiento

¿Me puedo saltar más la dieta?

Cardio sí o no

¿Podemos ya dormir menos?

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21 min
August 18, 2022Cosas que ves hacer a algunos culturistas que nunca deberías hacer
En este programa hablo sobre:

Cómo engañan las revistas del Fitness

De las revistas a Internet

Si parezco supermán, más ventas

Lo que tienes que hacer para conseguir un físico fitness

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13 min
August 11, 2022Cómo Ponerte en Forma si Tienes Obesidad
En este programa hablo sobre:

El daño de los Entrenos y Dietas de Internet

Malos profesionales

Cómo Evitar Lesionarnos: cómo debe ser el entreno

La mejor estrategia para tener adherencia a la dieta

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11 min
August 04, 2022Los Peligros de Comer una vez al Día
En este programa hablo sobre:

Quién suele comer una vez al día

Qué piensan qué van a conseguir

Qué ocurre en su cuerpo realmente y sus perjuicios

Cómo revertir el daño que se han producido

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9 min
July 28, 2022¿Qué es más importante, el NEAT o el Cardio?
En este programa hablo sobre:

Qué es el Neat

Por qué se sobreestiman los beneficios del cardio

Neat VS Cardio

Por qué tu metabolismo no se ralentiza al perder grasa

El motivo real por el que te estancas al perder grasa aún siguiendo la dieta

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12 min
July 21, 2022Cómo saber qué músculos tienes atrasados
En este programa hablo sobre:

Diferencias estéticas objetivo Culturismo VS Fitness

Diferencias Hombre VS Mujer

Gustos Estéticos Europa VS Latinoamérica en Mujeres

Proporción y desarrollo ideal de músculos para un Físico Fitness

Ejemplos de Físicos Fitness

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16 min
July 14, 2022¿Cuántas semanas puedo dejar de entrenar al año?
En este programa hablo sobre:

Por qué alguien desea descansar de entrenar

Cuando alguien es principiante, intermedio y avanzado

Qué son las descargas y si conviene hacerlas según tu nivel

Semanas ideales de entreno para máximos progresos

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
17 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.