Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

February 02, 2023Soy un Tirillas con Barriga, ¿Defino o hago volumen?
En este programa hablo sobre:
Tipos de cuerpos

Quizás seas un fórmula 1 y no lo sepas

Cuál es la mejor estrategia fisiológicamente

¿La mejor estrategia fisiológica es la mejor siempre?

Qué haría yo para que tuvieras adherencia

Cuánto tiempo ganar músculo y que puedes esperar

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
12 min
January 26, 2023Los 4 errores si eres una mujer y quieres un cuerpo Fit
En este programa hablo sobre:
Categorías en competiciones para mujeres

Qué cuerpo les gusta a la mayoría de mujeres

Utilizar los mismos pesos durante años

Miedo a no estar en un bajo porcentaje de grasa todo el año

Entrenar sólo con máquinas

La moda Europea de las horribles piernas rectas

Apúntate a mi Curso Gratuito en Directo para ponerte en forma para verano el 2 de Febrero a las 19h: antonioyuste.com/enformaparaverano/
20 min
January 19, 2023Cuál es la Mejor Dieta para Definir
En este programa hablo sobre:
Necesidades proteicas y de tipos degrasa en definición

Cuánto déficit calórico

Dieta cetogénica pros y contras

Altos carbos o bajos y altas grasas o bajas

Dietas lineales o no lineales

Cómo hacer una dieta no lineal y los refeeds

¿Es necesario una comida fuera de dieta?

De hacerla, cómo debería ser un salto de dieta y cómo compensarlo

¿No puedo incluir nada de comida basura cada día?

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32 min
January 12, 2023Cómo ser Padre/Madre soltero y tener un Cuerpo Fitness
En este programa hablo sobre:
Mi situación como padre con custodia total

Cuándo comer

Dónde es mejor entrenar y cuándo

Patrones de sueño y cómo influencia en vuestra felicidad

Colecho sí o no

Cómo hacer cardio con tu hijo, sea un bebé o mayor

Juegos y planes que hacer todos los días y fines de semana para disfrutar con él y quemar calorías

Lo más importante para vuestra felicidad

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38 min
January 05, 2023Por qué Usar Anabolizantes Perjudica el Progreso
En este programa hablo sobre:
Cómo y cuándo se utilizaban antes los anabolizantes

Farmacias VS Labs Unders

Quién y cómo utiliza ahora los anabolizantes

Por qué la mayoría están peor utilizando anabolizantes que sin ellos

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47 min
December 29, 20225 Comidas para ganar Ganar Masa Muscular si te cuesta comer
En este programa hablo sobre:
Requerimientos nutricionales para ganar masa muscular

Leche proteica con crema de arroz y crema de cacahuete

Huevos pasados por agua con pan y aceite de lino

Jamón ibérico con pan y aceite de nuez

Yogur proteico con cacahuetes o almendras

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30 min
December 22, 2022Los 5 pasos para Perder Grasa Abdominal
En este programa hablo sobre:
No se puede perder grasa localizada

Sino pierdes de donde quieres, baja más

Déficit calórico

Entreno de fuerza

Por qué te estancas y cómo solucionarlo

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23 min
December 15, 2022Cómo no perder la Forma mientras Viajas
En este programa hablo sobre:
Planificar dónde nos alojaremos

Entrenar o no entrenar y porqué

Opciones de entreno

Sino entreno qué debo hacer

Qué llevarte de casa o del super

Comidas en hoteles y restaurantes, cómo

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10 min
December 08, 20226 Cosas que piden los Clientes que son Perjudiciales para su Objetivos
En este programa hablo sobre:
No quiero pesar la comida

Quiero hacer sólo máquinas y no pesos libres

Quiero hacer cada día un entreno diferente

Saltarse la dieta más de una comida en semana

Cambiar los alimentos si le cuadran los macros y calorías

Pegarse sin entrenar varias semanas al año

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24 min
December 01, 2022Alternativas a las Sentadillas, Press de Banca y Peso Muerto
En este programa hablo sobre:
Por qué estos ejercicios pueden no irte bien

Cómo valorar si debes olvidarte de ellos o es por errores que cometes

Alternativas a dichos ejercicios

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
17 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.