Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

June 22, 2023Cómo Entrenar Duro cuando tienes un Millón de Problemas
En este Programa hablo sobre:
Ejemplos de problemas personales y económicos

Dejar el victimismo y sentimientos de venganza o querer cambiar a nadie

Plan de acción para eliminar nuestros problemas

Ponerse en el peor de los escenarios y plan de acción si ocurriera

Cómo dejar de pensar en ello las 24h al día

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
40 min
June 15, 2023 Cuál es el mejor momento para ponerse en Forma
En este programa hablo sobre:
1. Buscando el momento ideal para empezar
2. Por qué las personas que buscan el momento ideal jamás lo conseguirán
3. El perfil de la persona que busca el momento ideal
4. Cómo incorporar entrenar y hacer dieta a tu rutina
5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

15 min
June 08, 2023 Estoy muy delgado: ¿volumen limpio o sucio?
En este Programa hablo sobre:
1. Cuánto superávit necesita un avanzado y cuánto músculo puede construir
2. Proporción ganancia grasa/músculo principiante y avanzado
3. Cuánto superávit se recomienda para un principiante delgado
4. Cómo puedes comer comida basura haciéndola saludable para poder comer todo lo que necesitas para ganar músculo
5. Por qué los dietistas no te diseñan dietas más llevaderas
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

34 min
June 01, 2023 Cómo Ponerme en Forma para Verano en 4 Semanas
En este programa hablo sobre:
1. Por qué se nos echa el verano encima cada año
2. Qué podemos conseguir en 4 semanas
3. Entreno de pesas al mínimo viable
4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible
5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno
6. Suplementación que funciona
7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué
8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
21 min
May 25, 2023 ¿Contratar a un entrenador por su tiempo o por lo bueno que sea?
En este programa hablo sobre:
1. Buscando pegas cuando ya no te lo puedes permitir
2. Cómo valorar si algo es barato o caro
3. Cobrar más por menos trabajo: ¿es lógico?
4. Lo que debería incluir tu servicio de coach
5. Un buen profesional debe ser sincero por el bien del cliente
6. Qué hacer cuando un cliente se atreve a decirte cuánto vale tu trabajo
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

38 min
May 18, 2023 Sino tomo carbohidratos no tendré fuerza
En este programa hablo sobre:
1. Las empresas de alimentación te engañan para sacarte el dinero
2. Las recomendaciones estúpidas de la oms
3. Necesidades energéticas reales
4. Por qué realmente puedes perder fuerza
5. Somatizaciones en definición
6. Cómo debería ser una dieta en definición y volumen
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

12 min
May 11, 2023 El Gran Miedo a perder Músculo por Consumir muy pocas Calorías
En este programa hablo sobre:
1. La ridiculez que el metabolismo se ralentiza al definir
2. Por qué realmente se estanca en la pérdida de grasa
3. Todas las apps y fórmulas te perjudican para conseguir resultados
4. Necesidades calóricas reales de cada persona
5. Cuándo podría producirse pérdida de masa muscular en definición
6. Qué debes hacer si quieres perder grasa
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
20 min
May 04, 2023 Cómo entrenar en el Gym para ser bueno en cualquier deporte
En este programa hablo sobre:
1. Qué pasa cuando un culturista corre
2. Pero ¿los velocistas no tienen mucha masa muscular?
3. Por qué el exceso de músculo es perjudicial en la mayoría de deportes
4. ¿Crossfit o entreno con pesas para mejorar en los deportes?
5. Límites musculares si quieres rendir en la mayoría de deportes
6. Cómo debes entrenar en el gimnasio para mejorar tu rendimiento en los deportes
7. Por qué la calistenia no es una opción
8. Riesgos de tener demasiado músculo para tu salud
9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

23 min
April 27, 2023 Por qué te duelen las articulaciones al entrenar y cómo evitarlo
En este programa hablo sobre:
1. Problemas en rodillas y codos
2. Infiltraciones, láser, masajes y suplementos, ¿valen de algo?
3. Errores en ejercicios que provocan dolor en articulaciones
4. Cómo prepararnos para el entreno y evitar el dolor
5. La importancia del descanso
6. Cómo determinar si el dolor se debe a un sobreentreno
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

14 min
April 20, 2023 Por qué las mujeres consiguen mejores piernas que los hombres entrenando
En este programa hablo sobre:
1. Qué tipo de mujeres consiguen buenas piernas
2. Diferencias fisiológicas entre el hombre y mujer para el desarrollo muscular
3. ¿Por qué el desarrollo muscular en mujeres es inferior incluso con ayudas farmacológicas?
4. Los 3 secretos por los que algunas mujeres tienen piernas musculadas y tú no
5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
10 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.