Matfrihet

Varför kan jag inte bara sluta äta? Varför fortsätter du att äta godis, sötsaker eller större mängder mat trots att du egentligen inte är hungrig och egentligen vill låta bli? I det här avsnittet pratar jag om känsloätning, överätning och varför det så sällan handlar om brist på disciplin eller karaktär.

Du får höra varför mat ofta blir ett sätt att hantera stress, trötthet, tristess, frustration eller andra jobbiga känslor – och varför kampen mot maten och hårda regler ofta kan göra problemet större. Jag pratar också om varför ”jag börjar om imorgon” och allt-eller-inget-tänkandet håller många fast i samma mönster, och varför lösningen inte handlar om att bli ännu bättre på att stå emot.

I avsnittet pratar vi om:

✨ varför känsloätning inte handlar om dålig karaktär

✨ vad som egentligen händer när du äter trots att du inte är hungrig

✨ kopplingen mellan stress, känslor och överätning

✨ varför förbud och restriktioner kan öka sug och överätning

✨ allt-eller-inget-tänkandet kring mat

✨ varför ”jag börjar om imorgon” håller dig fast

✨ vad du egentligen behöver när du känner att du måste äta

✨ hur du kan börja skapa en friare och lugnare relation till mat

Det här avsnittet är för dig som är trött på att känna att du borde kunna ”skärpa dig”, men ändå hamnar i samma mönster med sug, överätning, känsloätande och skuld. För kanske handlar lösningen inte om att bli bättre på att stå emot mat – utan om att förstå varför du behöver den från början.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning och varför så många högpresterande kvinnor fastnar i “allt eller inget”-tänk kring mat och kroppen.

Du får höra varför hårda regler, självkritik och jakten på att “äta perfekt” ofta slutar i motsatsen: hetsätning, sug, skam och känslan av att tappa kontrollen. Jag pratar också om nervsystemet, varför överätning ofta är ett tecken på överkontroll snarare än brist på disciplin, och hur du kan börja skapa en mer balanserad relation till mat.

I avsnittet pratar vi om:

✨ perfektionism och känsloätande

✨ varför diettänket triggar överätning

✨ allt-eller-inget-tänk kring mat

✨ skam, självkritik och kontrollbehov

✨ varför “jag börjar om på måndag” håller dig fast

✨ hur du kan börja hitta mer matfrihet och balans

Det här avsnittet är för dig som känner att du antingen är “superduktig” med maten eller helt tappar det – och som längtar efter ett lugnare och friare sätt att leva.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som väcker starka känslor: varför nekas många tjocka patienter operationer och vård med motiveringen att de först måste gå ner i vikt?

Vi pratar om viktbias i vården, hur det känns att bli bortviftad med smärta och symptom, och varför många patienter aldrig får ett riktigt samtal om risker, alternativ och informerat samtycke. Är operationer vid övervikt alltid “för farliga”, eller handlar det ibland om generaliseringar och stigma?

Du får höra mer om:

• operationsrisker
• varför patienter ofta får höra “gå ner i vikt först”
• informerat samtycke och patientens rättigheter
• hur viktstigma påverkar vården och livskvaliteten

Ett viktigt och nyanserat samtal om kropp, vård, diskriminering och rätten att bli tagen på allvar, oavsett kroppsstorlek.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för barnet att vara något annat än sin vikt och tjocka barn går miste om viktig personlig utveckling.

I veckans avsnitt är Matilda Sjöstrand tillbaka och vi pratar om hur det är att växa upp som ett tjockt barn.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du att det är skitsvårt med mode och stil i plus size? Du är inte ensam, många kvinnor kämpar med sin kroppsbild och hur man ska klä sig för att känna sig fin trots att man inte är 100% nöjd med sin kroppsform.

Detta är veckans gäst Frida Kummerfeldt expert på! Hon kommer ge dig hennes bästa tips för att känna sig fab och lyxig oavsett storleken på din kropp.

Detta är en repris från April 2024

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta avsitt är en repris från min gamla podd VIKTIGT!

I denna podd möter jag forskaren Erik Hemmingsson och vi diskuterar vad du kan göra för din hälsa som INTE kräver bantning!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

I det här avsnittet pratar vi om något som många föräldrar gör i all välmening, men som kan få stora konsekvenser: hur vi pratar om mat, kropp och vikt inför våra barn.

För vikthets handlar inte bara om tydliga kommentarer – det sitter ofta i små ord, blickar och vanor som lär barn att kroppen är något som ska kontrolleras, bedömas eller förändras.

Du får höra:

– Hur barn faktiskt tolkar våra kommentarer om mat och kropp

– Vanliga saker vi säger som kan skapa kroppsskam (utan att vi menar det)

– Varför “nyttigt vs onyttigt”-tänket kan göra mer skada än nytta

– Hur vuxnas egen kroppshets påverkar barn mer än vi tror

– Skillnaden mellan omsorg och kontroll

– Vad du kan göra istället för att skapa trygghet kring mat och kropp

Det här avsnittet är för dig som vill hjälpa ditt barn att växa upp med en sund relation till mat, en trygg kroppskänsla och mindre fokus på vikt.

Du behöver inte göra perfekt – men du kan göra skillnad.

✨ Perfekt för dig som är förälder, jobbar med barn eller själv vill bryta gamla mönster kring mat och kropp.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

Varför är det så svårt att sluta med känslomässigt ätande på egen hand? I det här avsnittet pratar vi om varför känslomässigt ätande inte handlar om svaghet eller dålig karaktär, utan ofta är ett sätt att hantera stress, känslor och inre kaos. Vi pratar om skam, matbrus, tröstätande, stressätande och varför hjälp och stöd kan vara det som faktiskt gör skillnad. Ett varmt och viktigt avsnitt för dig som är trött på att kämpa ensam med maten.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

Känner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrågasatt eller pikad kring din kropp, vikt eller vad du äter – särskilt av människor i din närhet?

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att bli vikthetsad av familj, partner eller vänner, och hur den typen av kommentarer kan påverka både självkänsla, kroppssyn och relationen till mat.

Du får konkreta verktyg för hur du kan hantera kroppskommentarer, sätta gränser kring din kropp och stå emot vikthets – utan att gå sönder inombords. Vi pratar också om varför andras åsikter om din kropp ofta handlar mer om deras egen rädsla och kontrollbehov än om dig.

Det här avsnittet är för dig som:

– Känner stress eller ångest kring att äta inför andra

– Har en familj eller omgivning som kommenterar din vikt

– Vill sluta anpassa dig efter andras syn på kropp och mat

– Längtar efter mer matro, självrespekt och frihet i din egen kropp

Du behöver inte förtjäna din kropp. Och du behöver inte göra den till ett projekt för att få vara ifred.

✨ Ett avsnitt om att sätta gränser, bygga en starkare inre röst och börja välja ditt eget lugn – oavsett vad andra tycker.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat?

Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen.

I avsnittet får du konkreta verktyg för att:

• minska känsloätning och hets kring godis
• hantera sug utan att känna dig maktlös
• sluta pendla mellan kontroll och kaos
• skapa mer lugn och balans kring mat, även under högtider
• 
  

Det här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt.

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.