Vad är grejen med tjocka som skammar tjocka? Vi gräver djupt i det internaliserade hatet mot tjocka samt ger konkreta verktyg att säga STOPP!!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är det dags att du börjar bygga ditt drömliv steg för steg!

Här får du de 3 ultimata tipsen!!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sugen på att testa? Lyssna på detta först!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår queen Frida Kummerfeldt är tillbaka och vi har ett sprudlande samtal om hälsa och att känna sig FAB i sin egen hud! Vi snackar också ozempic och har en hel del fun stuff going on!!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙 Avsnitt 32: När tjock blir hela identiteten – och hur man gör upp med det

Vad händer när ens kropp inte bara är något man har – utan något hela ens identitet formas kring? I det här avsnittet pratar jag om hur det kan kännas när omgivningen ständigt kommenterar ens kropp, kommer med råd, uttrycker oro eller tyst signalerar att man inte duger som man är. Hur dessa blickar och ord kan etsa sig fast och bli till en självidentitet: tjock – och därför fel.

Men också om hur man kan börja göra upp med den bilden. Hur man kan hitta tillbaka till sig själv, bakom allt som andra projicerat. Jag delar egna tankar och erfarenheter, och ger konkreta verktyg för dig som vill sluta låta andras uppfattningar definiera ditt värde.

Det här avsnittet är till dig som någon gång känt dig mer som en kropp än en människa. Du är inte ensam – och du är så mycket mer.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vinsterna med matfrihet – det här händer när du slutar kontrollera maten

I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mitt liv i grunden – matfrihet.

Vad händer egentligen när man släpper taget om alla regler, kontrollbehov och “duktighetstänk” kring mat? Vad vinner man, och hur kan vägen dit se ut?

Jag delar med mig av mina egna erfarenheter, men också av sånt jag sett hos andra som valt att gå samma väg:

✨ Mer lugn i kroppen.

✨ Fler tankar åt sånt som faktiskt betyder något.

✨ En relation till mat som bygger på tillit istället för rädsla.

Men också hur skakigt det kan kännas i början – för vi är så vana att tro att kontroll = trygghet. I det här avsnittet får du både igenkänning, konkreta exempel och kanske en nypa mod att våga ta ännu ett steg mot friheten.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut?

I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi fastnar i tankar kring vad, när och hur mycket vi borde äta – och varför det ofta är ett tecken på något djupare än "brist på karaktär".

✨ Du får höra:

– Vad som händer i hjärnan och kroppen när vi begränsar oss.

– Varför du inte är "matbesatt", utan egentligen bara... människa.

– Hur du kan ta första steget mot mer lugn, frihet och glädje.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att slippa ha mat som huvudperson i ditt inre – och få mer plats för livet.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp?

Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara känna dig fri – tills du känner dig bekväm i din kropp?

I det här avsnittet gästas jag av livscoachen Lisa Ryding, och vi djupdyker i varför så många högpresterande människor även blir vaktande kring sin kropp. Vi pratar om prestationsprinsessan som vill optimera allt – även utseendet – och hur vi kan bryta det mönstret.

Du får också konkreta verktyg för att börja leva nu, trots att det känns obekvämt. För sanningen är: Det kommer kännas mer bekvämt, men först måste vi våga börja.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💥 Vad händer om allt vi lärt oss om vikt och hälsa är fel?

I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen:

❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa.

❌ Bantning gör oftast mer skada än nytta.

✅ Det är möjligt att förbättra sin hälsa – utan att räkna kalorier eller väga sig.

Vi pratar forskning, myter och de riktiga hälsovanorna som gör skillnad på riktigt.

Detta är ett avsnitt du inte vill missa. Tryck på play och låt oss förändra hur vi ser på hälsa – en gång för alla. 🎧💡

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du först ge dig själv full tillåtelse att äta mycket.

Vi djupdyker i varför restriktioner ofta leder till överätning, hur din hjärna och kropp reagerar på förbud, och vad som händer när du börjar lyssna på dina egna signaler istället för yttre regler. Jag delar insikter, konkreta övningar och praktiska steg för att hjälpa dig släppa taget om kontrollen – och faktiskt hitta balans.

Om du någon gång har känt att du borde gå ner i vikt för att duga, då är det här avsnittet för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.