Matfrihet

Kämpar du med känsloätande, matångest eller dåligt samvete kring maten?

I det här avsnittet delar jag min personliga resa från att äta med ångest till att hitta lugnet i maten igen. Du får tre enkla och konkreta verktyg för att förstå ditt känsloätande, släppa skammen och börja lyssna på din kropp.

Lär dig hur du kan äta utan skuld, återfå matglädjen och bygga en trygg relation till mat och känslor.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du igen dig i att äta när du egentligen inte är hungrig? I det här avsnittet dyker vi in i stressätning – varför det uppstår, vilka känslor som ligger bakom och hur du kan bryta mönstret. Du får konkreta tips på alternativa strategier, små vardagsvanor som hjälper dig hantera sug och hur du kan bygga en mer harmonisk relation till mat. Lyssna och upptäck hur du kan möta stress och känslor utan att hamna i tröstätning.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

OBS!! Innehåller rant!!

Rantar över alla smala experter som sitter i sina sociala kanaler och tjatar om kalorier. Enjoy!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du inte nöjd med din kropp? Känns det jobbigt att kolla sig i spegeln eller på kort?

Då är detta avsnittet för dig!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ I det här avsnittet pratar jag om något många med allergier eller intoleranser känner igen: känslan av att stå utanför när andra fikar – och impulsen att vilja ”kompensera” med mat efteråt.

Vi dyker ner i frågor som:

• Vad är kompensationsätande egentligen?
• Hur hänger känslan av orättvisa ihop med mat och känsloätande?
• Ingår kompensationsätande i matfrihet?
• Och hur kan man möta sig själv med mer förståelse när allergier (som glutenintolerans, mjölkallergi eller andra) sätter gränser för vad man kan äta?

Det här avsnittet är för dig som någon gång har tänkt: ”Jag vill ta igen det jag missat” – och vill förstå varför den känslan uppstår, och hur man kan förhålla sig till den utan skam.

👉 Perfekt för dig som är intresserad av matfrihet, känsloätande, glutenfritt fika, allergier, känlsoätande, hetsätande och relationen till mat

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🍫 Varför får man alltid sötsug efter maten?

Känner du att suget efter något sött alltid kommer direkt efter en måltid? Du är inte ensam! I det här avsnittet pratar jag om varför kroppen fungerar så, varför det faktiskt kan vara ett bra tillfälle att äta sött – och hur du kan hantera sötsug utan skam eller dåligt samvete.

Du får veta:

• Varför kroppen ofta vill ha ”raketbränsle” efter maten.
• Hur sötsug kan vara en naturlig del av matsmältningen.
• Varför det kan vara smartare att äta sött efter maten än att vänta.
• Hur du kan njuta av något gott utan att tappa kontrollen.
• 
  

Perfekt för dig som vill förstå dina signaler bättre, släppa skuldkänslor och hitta mer balans i din relation till mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om ett fenomen som många tjocka känner igen: när andra tjocka riktar kritik, förakt eller ”goda råd” mot oss. Du vet den där kommentaren: ”Det är bara att skärpa sig, äta mindre och röra sig mer – det funkade för mig!”

Vi utforskar varför det händer, vad som ligger bakom den här typen av kommentarer och hur internaliserat fetthat gör att vissa tjocka springer fettfobins ärenden. Jag pratar om ”den duktiga tjockisen”, om hur bantning ofta bottnar i självhat och om varför det är så vanligt att man försöker skydda sig själv genom att ta avstånd från andra tjocka.

Du får också konkreta tankar om hur du kan hantera situationen när du själv blir utsatt – och hur du kan förstå att det egentligen handlar mer om dem än om dig.

✨ I avsnittet får du höra om:

• Varför tjocka ibland stigmatiserar andra tjocka
• Hur internaliserat fetthat hänger ihop med bantning
• Vad du kan göra för att skydda dig mot kommentarer och stigma

Det här avsnittet är för dig som vill förstå ditt nattliga ätande bättre och hitta mer frihet och acceptans i relationen till mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om den nya Ozempic-eran – en tid där läkemedel som Ozempic och Wegovy marknadsförs som mirakelmetoder för viktminskning. Men bakom de glänsande reklamerna döljer sig en farlig berättelse: att tjocka kroppar är ett problem som måste lösas.

Jag delar personligt om hur hon som barn fick höra att hon inte skulle leva längre än till 30 – en kommentar som skapade panik och en livslång kamp mot den egna kroppen. Hon pratar om hur samhället byggt upp skräcken för tjocka kroppar, varför läkemedelsindustrin rider på den rädslan, och hur vi kan börja se på våra kroppar på ett helt nytt sätt.

Lyssna för att förstå:

• Varför marknadsföringen av Ozempic är farligare än själva medicinen.
• Hur kroppsskam och kroppshat används för att sälja lösningar.
• Vad som krävs för att vi ska sluta tro att våra kroppar är fel.

Ett avsnitt för dig som vill ha nya perspektiv på kropp, hälsa och den pågående viktmedicins-hypen.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Matfrihet pratar vi om nattätande och varför det kan hända:

• Vad nattätande egentligen är och varför det är så vanligt
• Hur kroppens signaler och känslor kan trigga nattliga ätstunder
• Varför det inte handlar om karaktär eller viljestyrka
• Hur vi kan möta nattätande med nyfikenhet och utan skuld eller skam
• Tips för att sluta för gott!

Det här avsnittet är för dig som vill förstå ditt nattliga ätande bättre och hitta mer frihet och acceptans i relationen till mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur slutar man bry sig om vad andra tycker om ens kropp – särskilt när man är tjock och ständigt möts av kommentarer, blickar och fördomar?

I det här avsnittet pratar jag om tjockmobbning, varför det inte är ditt fel att folk är elaka, och hur du kan börja bygga ett inre skydd mot kroppshat. Du får konkreta verktyg för att sluta anpassa dig efter andras åsikter – och istället stå stadigt i dig själv.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.