Tauche ein in eine persönliche Reise der Heilung und Selbstfindung. Luisa Pressl (Verhaltenstherapeutin iAus) und ich teilen unsere Erfahrungen mit der Reduzierung von Antidepressiva und der Überwindung von Herausforderungen. Erfahre, wie kleine Schritte zu großen Durchbrüchen führen können und warum es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören. Kennst du EMDR Therapie? Diese Episode bietet ehrliche Einblicke und praktische Ratschläge für alle, die sich in ihrer psychischen Gesundheit weiterentwickeln möchten.

Eine Frage, die wir oft stellen, ohne wirklich zu antworten. In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie der Weg bisher für mich war: mit Rückfällen, dem Mut, hinzuschauen - und den kleinen Dingen, die am Ende wirklich geholfen haben.

Luisa Pressl Verhaltenstherapeutin iAus und ich enthüllen, wie kleine Veränderungen helfen, den Suchtdruck zu überwinden. Entdecke Techniken wie Urge-Surfing und erfahre, warum 25 Minuten entscheidend sind. Perfekt für alle, die mit Sucht kämpfen oder neue Impulse suchen. Hör rein und finde deinen Weg zur Heilung.

In dieser Folge spreche ich mit einer langjährigen Freundin über unsere Erfahrungen mit Essstörungen und Mobbing in der Schulzeit.

Ehrlich und persönlich erzählen wir, was uns geprägt hat, wie wir uns gefühlt haben und welchen Einfluss diese Zeit bis heute hat.

Triggerwarnung: Essstörungen & Mobbing.

Die meisten Menschen kämpfen unwissentlich mit Persönlichkeitsmerkmalen, die oft missverstanden oder falsch diagnostiziert werden. Aber was, wenn diese Merkmale in tieferen psychologischen Mustern verwurzelt sind, die unser Verhalten, unsere Emotionen und Beziehungen prägen? In dieser Folge spreche ich mit Luisa Pressl über die komplexe Welt der psychischen Gesundheit, Traumata und emotionalen Regulierung. Luisa erklärt, wie Persönlichkeitsstörungen in tiefen, anhaltenden Mustern verwurzelt sind, die von sozialen Normen abweichen und oft aus Traumata und invalidierenden Umgebungen resultieren. Luisa teilt auch ihre Erkenntnisse darüber, wie Therapie, insbesondere Ansätze wie die DBT Therapie, Hoffnung bietet, destruktive Muster zu durchbrechen und echten Wandel zu fördern.Wir beleuchten wichtige Themen wie das Erkennen früher Warnzeichen, den Umgang mit dem Stigma rund um psychische Erkrankungen und effektive Wege, wie Freunde und Familie Unterstützung bieten können, ohne schädliche Zyklen zu fördern.

In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Luisa Pressl tief in die emotionalen und mentalen Herausforderungen ein, denen viele Menschen begegnen. Sie zeigt, dass Heilung selten geradlinig verläuft – sie ist geprägt von Rückschlägen, Erkenntnissen und letztlich Hoffnung. Wenn du glaubst, dass mentale Gesundheit entstigmatisiert und offen unterstützt werden sollte, wird dich dieses Gespräch inspirieren, Therapie und persönliches Wachstum aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Perfekt für alle, die sich überfordert fühlen, mehr über Behandlungsmöglichkeiten erfahren möchten oder einen einfühlsamen Zugang zu mentalem Wohlbefinden suchen. Hör rein und entdecke, wie du Resilienz, Vertrauen und Empathie auf deinem eigenen Weg aufbauen kannst – denn Verständnis ist der erste Schritt zur Heilung.

Depression ist mehr als Traurigkeit – und schlechte Tage sind nicht automatisch eine Diagnose.

In dieser Folge spreche ich über Symptome, Missverständnisse und den Druck, der oft schon früh entsteht.

Es geht um Stigmatisierung, Angst vor Diagnosen und darum, was Worte mit uns machen können. Aber auch um die Perspektive von Angehörigen: Wie kann man unterstützen, ohne zu bewerten? Wie gibt man Raum für Traurigkeit, ohne sie kleinzureden?

Diese Folge ist ein Plädoyer für Empathie, Geduld und Akzeptanz – besonders gegenüber Kindern und Jugendlichen. Für mehr Verständnis. Und dafür, den Menschen zu sehen, nicht das Label.

Manchmal hilft kein Ratschlag. Manchmal reicht ein ehrliches: „Ich sehe dich.“

Ich bin keine Fachperson, sondern teile meine Erfahrung.

In Body, Mind & Ich geht es um den inneren Kampf und das langsame Frieden-Schließen mit sich selbst. Eine Folge über Essstörungen, Selbstakzeptanz und Selbsterfahrung – für alle, die lernen wollen, sich nicht zu reparieren, sondern anzunehmen.

Neujahr, Familie, Erwartungen – und die Frage, wie viel Platz man sich selbst zugesteht. In dieser Folge geht es um Selbstwert, Rollen, Grenzen setzen und das Lernen, Nein zu sagen. Ehrlich, persönlich und ohne Druck.
Du darfst ins neue Jahr gehen, so wie du bist.

In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen mit Panikattacken, Akutsituationen, Überforderung und Peaks. Es geht um Atmung, Grounding, Sicherheit und darum, bei sich zu bleiben, wenn alles zu viel wird. Keine Tipps von Profis, sondern Dinge, die mir wirklich geholfen haben. Du bist net allein.