💁‍♀️¿Por qué tantas mujeres pasan gran parte de su vida encadenando dietas sin encontrar la paz con su cuerpo?

Quizá porque la mayoría de las dietas prometen cambiar tu cuerpo, pero muy pocas ayudan a cambiar la relación que tienes con él.

🎙En este episodio reflexionamos sobre la relación entre la insatisfacción corporal, las dietas y las creencias que las sostienen, y compartimos una forma diferente y respetuosa de empezar a salir de ese círculo.

Hablamos de:

✅ La relación entre la insatisfacción corporal y las dietas.

✅ Cómo las dietas pueden alejarnos de una buena relación con la comida y con nuestro cuerpo.

✅ La importancia del autoconocimiento y de cambiar la mentalidad para generar un cambio real.

✅ Qué significa cuidarte desde un enfoque de salud integral.

✅ Cómo construir hábitos sostenibles sin caer en el todo o nada.

👉 Si llevas tiempo sintiendo que vives en una lucha constante con tu cuerpo o que cada intento por "cuidarte" acaba convirtiéndose en otra dieta más, este episodio te invita a mirar tu situación desde una perspectiva diferente.

🎬 Dale al play y acompáñanos en esta conversación junto a Laura Castillo, creadora de Lidera tu Fit.

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🎤 Invitada: @laura.maria.castillo 

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¿Por qué dejamos de cuidarnos cuando salimos de la rutina?

Muchas mujeres viven las vacaciones como un paréntesis: "ahora toca disfrutar, ya me cuidaré cuando vuelva."

Y cuando vuelven... aparecen la culpa, el cansancio y el todo o nada de siempre.

🎙En este episodio reflexionamos sobre por qué hemos acabado asociando el autocuidado al control, al sacrificio y a la renuncia, y cómo construir una forma de cuidarte que también quepa cuando la vida cambia.

Porque cuidarte y disfrutar nunca debieron ser incompatibles.

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⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

¿Cuánto espacio ocupa tu peso en tu vida?

¿Cuántas cosas has pausado esperando tener otro cuerpo?

Si llevas años intentando adelgazar y pensando que cuando tu cuerpo cambie por fin te sentirás mejor, este episodio te va a hacer mirar esa historia desde otro lugar.

✅ Por qué, después de décadas intentando adelgazar, muchas mujeres siguen sin encontrar la paz que buscan.

✅ Cómo lo que empezó como un intento de cuidarte acabó convirtiéndose en la forma en que te tratas a ti misma.

✅ Por qué incluso cuando consigues lo que buscabas, la insatisfacción sigue ahí.

✅ La pregunta que puede cambiar tu forma de relacionarte con tu cuerpo para siempre.

💁‍♀️ Quizás, no necesitas seguir esperando a que tu cuerpo cambie para empezar a vivir.

💁‍♀️ Quizás toca construir una vida que no dependa de ello.

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¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🤷🏻‍♀️¿En qué momento aprendimos que nuestro cuerpo era algo "defectuoso" y que había que arreglar?

👉 Nadie nace odiando su cuerpo. Eso se aprende.

👉 Y muchas de nosotras lo aprendimos demasiado pronto: con comentarios sobre el cuerpo, comparaciones, dietas a temprana edad, ciertas miradas…

👉 Hasta que un día el cuerpo dejó de ser un hogar y se convirtió en un proyecto pendiente que nunca termina de arreglarse.

🎙En este episodio hablamos de:

✅ Cómo aprendimos a vivirnos desde la corrección constante.

✅ El impacto que eso tiene en la comida, la autoestima y la relación con una misma.

✅ El cansancio de pasar años intentando cambiar el cuerpo para sentirnos suficientes.

✅ Y qué pasa cuando decides dejar de vivir tu cuerpo como un problema que arreglar.

✅ Y al final, una carta muy especial, para tu cuerpo.

👉 Porque quizás el problema nunca fue tu cuerpo… sino cómo aprendiste a relacionarte con él.

👉 Y si quieres empezar a relacionarte contigo desde un lugar mucho más amable, consciente y libre, te dejo aquí una clase cortita donde te explico cómo empezar:

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💁‍♀️En este episodio entramos en la guerra silenciosa que muchas mujeres viven con su cuerpo desde hace años.

👉 De cómo aprendimos a mirarnos desde la crítica, el rechazo y la exigencia…

👉 y de cómo empezar, poco a poco, a relacionarnos connuestro cuerpo desde un lugar más amable, consciente y humano.

🎙En este episodio encontrarás:

✅ Por qué nadie nace odiando su cuerpo.

✅ Cómo la cultura de dieta y la presión estética nos desconectan de nosotras mismas.

✅ Qué es la neutralidad corporal: un puente entre el rechazo y la aceptación.

✅ Por qué no necesitas que te guste todo de tu cuerpo para empezar a respetarlo.

✅ Dos ejercicios prácticos para empezar a hacer las paces contigo y con tu cuerpo.

👉 El primer paso para aceptar tu cuerpo es observarlo y decidir desde dónde te quieres relacionar con él a partir de ahora.

Hoy puede ser ese día en el que empieces a mirarte, al menos, con neutralidad.

👉Y si quieres dejar de vivir en esa lucha con tu cuerpo y empezar a habitarlo y cuidarlo de verdad, te dejo aquí una clase cortita donde te explico cómo empezar:

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🤷🏻‍♀️ ¿Sientes que tu cuerpo ya no es el de antes… y que tú tampoco te ves igual?

🎙Hoy hablamos de autoestima en perimenopausia, menopausia y posmenopausia. De por qué esta etapa remueve tanto y cómo empezar a relacionarte contigo misma desde otra mirada.

👉Y además hablamos de:

✅ Cómo estos cambios afectan a cómo te ves y cómo te tratas.

✅ Esa especie de duelo que muchas mujeres viven en esta etapa por los cambios corporales y cómo transitarlo.

✅ Por qué seguir intentando volver a lo de antes no funciona: dietas, restricción, control...

✅ Cómo construir una nueva relación contigo misma más coherente, basada en el autocuidado, aceptación y amor propio.

👉Porque esta etapa no es el final de nada, sino más bien el comienzo de una nueva etapa donde habitarte y tratarte desde otro lugar más amable y respetuoso.

🎙Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

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📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo teniendo en cuenta esta etapa vital (sin más dietas, ni culpa, ni restricciones) 👇

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¿Pueden ser los 50 una segunda primavera?

Hay un momento, alrededor de los 45- 50, en el que muchas mujeres sienten que ya no son la misma.

El cuerpo cambia, la energía ya no es la misma… y surgen preguntas:

• ¿Qué está pasando?
• ¿Qué necesito realmente?
• ¿Desde dónde quiero vivirme a partir de ahora?

👉 En este episodio hablamos con Sandra Salvadó, mentora y coach de mentalidad, especializada en mujeres de más de 50 años, sobre ese punto de inflexión en el que una mujer decide elegirse y ponerse en el centro de su vida.

👉Y también de los cambios que conllevan esta etapa, de amor propio, de autocuidado, de escuchar tu cuerpo y cómo recuperar la ilusión en general...

👉Porque quizá esta etapa va de habitarte y cuidarte desde otro lugar.

🎧 Dale al PLAY y enchúfate con todos tus sentidos.

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A la invitada la encuentras

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🤷🏻‍♀️¿Cuánta vida se te ha ido intentando adelgazar?

Las dietas no solo no funcionan, sino que te roban vida.

Una vida haciendo dietas con su efecto yoyó.
Empezando. Dejándola. Volviendo.

Y mientras tanto… tu vida en pausa.

🎙Hoy vamos a hablar claro de:

✅ El bucle en el que llevas años: control → restricción → descontrol → culpa.

✅ Todo lo que estás dejando para “cuando adelgaces” .

✅ Ese ruido mental constante que te está agotando.

✅ Por qué tu cuerpo ya no puede seguir en ese juego.

✅ Cómo salir del bucle sin resignarte.

Porque la vida no es luego, es ahora.

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📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te explico cómo salir del bucle diabólicode las dietas 👉 https://maymoron.com/clase

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🤷🏻‍♀️Hay un duelo del que casi ninguna mujer habla cuando llegamos a los cuarenta y pico o nos vamos acercamos a los cincuenta.

👉 El duelo por tu cuerpo.

👉 Por tu relación con la comida.

👉 Y por la mujer que pensabas que ibas a ser en esta etapa de la vida.

🎙En este episodio hablamos de ese duelo corporal que aparece cuando el cuerpo cambia y las reglas que antes funcionaban dejan de hacerlo.

En él encontrarás:

✅ Qué es el duelo corporal y por qué es tan común en esta etapa.

✅ Las etapas del duelo que probablemente reconocerás en ti.

✅ Por qué intentar controlarte más o hacer otra dieta no es la salida.

✅ Cómo empezar a cuidarte desde un lugar completamente diferente.

👉 Porque soltar la guerra con tu cuerpo no es rendirse.

Es el comienzo de algo nuevo.

👉Todos los cambios que tu cuerpo está experimentado no es un problema a resolver sino una nueva información que escuchar y atender.

🌼 La etapa de la perimenopausia/menopausia y posmenopausia puede ser una oportunidad para empezar a cuidarte desde otro lugar.

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📍Si estás intentando entender qué le pasa a tu cuerpo y sientes que la información que tienes no encaja con lo que vives... no tienes que resolverlo sola.

🔗 Te dejo una clase cortita donde te explico como empezar a hacer un cambio de mirada y enfoque:

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🤷🏻‍♀️Aunque ya no hagas dieta, ¿sigues sin paz con la comida?

🎙En este episodio hablamos de la mentalidad de dieta: esa voz interna que juzga, controla y genera culpa incluso cuando ya no sigues ningún plan.

✅ Qué es la dieta mental y cómo sigue activa aunque ya no hagas dieta.

✅ Señales para detectarla en tu diálogo interno.

✅Por qué el problema no está en lo que comes, sino en desde dónde te relacionas.

✅ El duelo y los disfraces de la mentalidad de dieta.

✅ Cómo empezar a salir del control y construir seguridad interna

Si te has sentido identificada, este episodio es para ti.

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