📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

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🥵 Empezar una dieta es el principio del fin, una vez que empiezas una, viene otra y otra...

Si tienes en tu cabecita la idea de hacer otra dieta... espera antes de lanzarte.

🎙En este episodio hablamos de esa trampa disfrazada de solución que tantas veces nos ha seducido: la cultura de la dieta.

👉 ¿Por qué sigues haciendo dietas, sabiendo que a largo plazo, no funcionan?
👉 ¿Qué prometen (y no cumplen) las dietas?
👉 ¿Por qué cuanto más haces dieta, peor relación tienes con la comida y más insatisfecha estás con tu cuerpo?
👉 ¿Y si el problema no eres tú, ni tu cuerpo, ni la comida?

💁‍♀️ ¿Quieres salir del bucle de las dietas, la culpa, el hambre y ese castigo que conllevan?

🎧 Si estás cansada de estar cansada y quieres conocer cómo salir de este bucle diabólico... este episodio es para ti.

Dale un 👌 y comparte con todas esas personas bonitas que les puede venir requetebién.

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¿Qué dice de ti tu forma de comer?

🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta para conocerte a un nivel profundo.

👉 Y además aprenderás:

• ​Cómo el qué comes y el cómo comes son un reflejo de tu mundo interior.
• ​Las 2 preguntas clave para explorar tu relación con la comida.
• ​Lo que tu forma de comer dice sobre otras áreas de tu vida.
• ​Por qué intentar controlar la comida no soluciona lo que realmente duele.
• ​La intención positiva oculta detrás de tus comportamientos alimentarios.
• ​Cómo transformar tu plato en una herramienta deautoconocimiento real y profundo.

🤷‍♀️ ¿Si la comida fuera tu maestra, qué mensaje te daría?

🎧 Dale al PLAY y empieza a descubrirte a través de tu relación con la comida.

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🤷‍♀️ ¿Cuándo comes comes?

Comemos sí, varias veces al día cada día de nuestra vida.

Es una necesidad fisiológica sí, pero también un hábito que hacemos cuasi automático.

• ¿Cuántas veces estás comiendo y tu cabeza está a otras cosas?
• ¿Comes y al rato te das cuentas que has comido más de la cuenta o ni siquiera recuerdas qué comiste?
• ¿Cuántas veces comes por razones que no son hambre real? ¿Emocionalmente o socialmente?

 👉 En este episodio te comparto 3 preguntas sencillas (pero mágicas) para empezar a comer con más consciencia y menos piloto automático.

👉 Y te compartiré 7 prácticas para empezar a entrenarte en el arte de comer consciente.

❥ Dale al PLAY y empieza a mirar tu plato con otros ojos

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¿Qué dice de ti tu forma de comer?

🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta de para conocerte a un nivel profundo. 👉 Y además aprenderás:

• Cómo el QUÉ comes y el CÓMO comes son un reflejo de tu mundo interior.
• Las 2 preguntas claves para explorar tu relación con la comida.
• Lo que tu forma de comer dice sobre otras áreas de tu vida.
• Por qué intentar controlar la comida no soluciona lo que realmente duele.
•  La intención positiva oculta detrás de tus comportamientos alimentarios.
• Cómo transformar tu plato en una herramienta deautoconocimiento real y profundo.

🤷‍♀️ ¿Si la comida fuera tu maestra, qué mensaje te daría?

🎧 Dale al play y empieza a descubrirte a través de tu relación con la comida.

Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar.

Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas…

Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta y formadora sistémica con muñecos.

🎙En este episodio aprenderás cómo nos influye nuestras raíces y árbol transgeneracional:

• Cómo la terapia sistémica entiende a la persona desde una mirada en la que eres quién eres por lo que has vivido.
• La importancia de revisar la infancia, contextos, personas que influyeron, emociones, relaciones, creencias, valores… para entender cómo se haconstruido la adulta que eres,
• Cómo poder resignificar tu pasado y sanar heridas de la infancia que aún arrastras hoy.
• Mirar de dónde vienes (las vivencias de tus padres, abuelos…) te permite comprender y sanar patrones inconscientes que repites transgeneracionalmente.

 ▸ Dale al play y abre tu mente.

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¿Y si tu lucha constante por adelgazar fuera precisamente lo que te impide lograrlo?

🎙En este episodio:

• Descubrirás por qué tu relación con la comida refleja tu relación contigo misma
• Entenderás cómo la aceptación incondicional puede romper el ciclo de dietas frustradas
• Aprenderás tres pasos prácticos: transformar tu diálogo interior, practicar alimentación consciente y encontrar motivación desde el amor
• Comprenderás que la paz con tu peso comienza con una tregua con tu cuerpo

Es hora de dejar la batalla y comenzar un camino hacia el autocuidado y la verdadera paz interior.

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🎙 En este episodio te compartiré 12 claves para salir de bucle diabólico de las dietas y poder construir una relación con la comida y tu cuerpo basada en el respeto, el autocuidado y amor propio.

❥ Dale al PLAY y coméntame qué claves vas a poner en práctica hoy mismo.

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📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar.
«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino». (Viktor Frankl, superviviente campos de concentración nazis)

🎙Y de ACTITUD y de liderar tu vida, hablamos hoy con Lucía Canabal, experta en Liderazgo Consciente y Actitud.

▸ Dale al PLAY con Actitud de aprender.

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Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena?

🤷‍♀️ Comer por emociones, es mucho más habitual de lo que crees.

🎙Hoy hablamos del hambre emocional, ese hambre (que parece hambre), y por más que comes, no te sacia.

• ¿Es buena, es mala?
• ¿Por qué comemos sin hambre y luego surge esa culpa y malestar?
• ¿Qué mensaje hay detrás de ese hambre?
• ¿Se puede realmente controlar?
• 3 pasos para gestionar el hambre emocional

❥ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

👉 Si te has sentido identificada en el episodio de hoy, te invito a ver esta clase cortita de 14 minutos donde te explico cómo te puedo ayudar:

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✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.

🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad.

Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos.

• Cómo vivir en calma en una sociedad como la actual.
• Cómo alinear tu vida con tus valores y crear espacio para lo que realmente importa.
• Cómo tomar decisiones coherentes alineadas a lo que realmente quieres.
• Cómo gestionar el tiempo para ser coherente contigo misma.
• Cómo gestionar la culpa y expectativas.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

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📕 Productividad para tu éxito