✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.

🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad.

Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos.

• Cómo vivir en calma en una sociedad como la actual.
• Cómo alinear tu vida con tus valores y crear espacio para lo que realmente importa.
• Cómo tomar decisiones coherentes alineadas a lo que realmente quieres.
• Cómo gestionar el tiempo para ser coherente contigo misma.
• Cómo gestionar la culpa y expectativas.

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🎙Podcast

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

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📕 Productividad para tu éxito

Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices.

🤷‍♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falta para darte cuenta de que la solución NO es por ahí?

Y no, No eres tú la que falla. Son las dietas.

• El problema no está en ti.
• El problema no está en la comida.
• El problema no es tu cuerpo.
• El problema no es tener más fuerza de voluntad o más control.

🎙En este episodio descubrirás la letra pequeña de las dietas y por qué las dietas son una solución disfuncional.

▸ Dale al PLAY y me encantará que me dejes en comentarios tus reflexiones.

💡 Y si lo que has escuchado te resuena, puedo ayudarte.

👉 Si quieres salir del bucle de las dietas para siempre y transformar tu manera de relacionarte con la comida y con tu cuerpo, te dejo una clase gratuita, en la que descubrirás por qué nada antes te ha funcionado y te mostraré mi enfoque y cómo puedo ayudarte.

👉 Te dejo aquí la mini clase que te va a cambiar la manera de relacionarte con tu cuerpo y la comida: https://maymoron.com/clase

Más vale prevenir que curar.

🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cuerpo nos habla constantemente y si aprendemos a atenderlo, podremos prevenir muchos síntomas y enfermedades.

💡¿Qué aprenderás?

• ¿Qué puede hacer la Medicina Tradicional China por tu bienestar? Descubre sus principios y cómo se diferencia de la medicina occidental.
• Acupuntura: más allá del alivio del dolor. Conoce sus beneficios para la salud física y emocional.
• Tapping Express: la técnica rápida para liberar estrés. Aprende cómo aplicarlo en tu día a día.
• ¿Tus emociones afectan tu cuerpo? La Dra. Laura Rainer nos explica la conexión entre mente y salud.
• Hábitos simples para mejorar tu energía y equilibrio. Consejos prácticos desde la Medicina Oriental.
• Método Rainer: una nueva forma de sanar. Descubre cómo este enfoque integral puede transformar tu vida.

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🚀El viaje que necesitas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida no pasa por hacer más dietas.

🥵 Si has hecho 1001 dieta y no solo no has conseguido tu objetivo que era adelgazar y mantenerte, sino que tu relación con la comida y con tu cuerpo se ha visto dañada...

... Insatisfacción corporal, baja autoestima, desconexión con las señales de hambre y saciedad, una relación con la comida basada en el todo o nada, restricción, culpa, ansiedad con la comida…

🤷‍♀️ Cuando ya no eres capaz de cambiar la situación… te encuentras con un GRAN DESAFÍO:

💁‍♀️Cambiarte a ti misma.

🎙 Y de ESTO va este episodio.

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📕 ⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?⁠

Cuando nos proponemos un objetivo como adelgazar solemos acudir a dietas de todo tipo y al ejercicio físico.

Pero...

• ¿Por qué la gran mayoría recupera el peso perdido al poco tiempo?
• ¿Por qué sabiendo que comer sano y hacer ejercicio es tan importante para la salud física, emocional y mental, no se hace?
• ¿Qué está fallando?
• ¿Las dietas son realmente una solución o son una trampa?
• ¿Por qué hay cada vez más problemas y ansiedad con la comida? ¿Y más insatisfacción corporal?

Menos dieta y más entrenar la mente para que funcione a nuestro favor.

🤷‍♀️Las respuestas a estos "por qué" las tienes en el episodio de hoy.

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📕¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

💁‍♀️¿Es necesario ir al pasado para sanar y transformar tu presente?

Si, para identificar dónde te encuentras ahora y qué te ha llevado a tomar las decisiones que te han traído a tu presente.

❥ Las heridas de tu pasado no viven en tu pasado, viven contigo en el presente y se manifiestan en las relaciones (contigo misma, con tu cuerpo, con la comida, con tu pareja, tus padres, trabajo...), en tus emociones incómodas, reacciones desmedidas....

🎙Y de heridas de la infancia y de la niña interior... hablamos hoy con Sara Duarte, experta en este tema del que no nos libramos nadie.

🎙¿Qué encontrarás dentro de este episodio?

Sanar no es un destino, es un proceso. La verdadera transformación ocurre en cada paso en tu camino de vida.

❥Tu verdadera transformación empieza dentro de ti.

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📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

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💬 Tu mente es la loca de la casa, ya lo decía Sta. Teresa de Jesús.

💬 Lo que te cuentas cada día, sobre ti, tu cuerpo, la comida... tiene un gran impacto en cómo te sientes y en las decisiones que tomas cada día.

🎙Y de diálogo interior y su influencia en tu cuerpo y en tu vida, hablamos hoy.

💁‍♀️¿Qué aprenderás?

Empezar a hablarte bien es una necesidad que si no atiendes, te pasará factura.

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📕⁠ ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

¿Y si tu problema de peso poco tuviera que ver con tu peso?

Cuando llevas décadas luchando con tu peso, haciendo dietas de todo tipo, intentando adelgazar, queriendo que tu cuerpo sea distinto al que es…

...es inevitable que ESO haya dejado huella en ti y haya tenido consecuencias: ❥ En la relación que tienes con tu cuerpo ❥ En tu relación con la comida ❥ Y en la relación contigo misma

🎙Y de ESTO, va hoy el episodio de Mayníficas, de cómo y por dónde empezar a mejorar la relación contigo misma, con tu cuerpo y con la comida.

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📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🧠¿Te gustaría poner en forma tu cerebro?

Tú puedes ser la escultora de tu propio cerebro... si quieres.

💁‍♀️Hoy hablamos con Catalina Hoffmann, experta en el autocuidado del cerebro y creadora del método Neurofitness.

🎙¿Qué te llevarás?

 👉¿Quieres ser el motor de tu propio cambio?

Pues dale al Play y pon tus 7 sentidos

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📕 Libro Neurofitness

Cierres y comienzos, eso es la Vida, un constante ciclo de principios y finales.

No se puede cambiar una vida de un día para otro.

Pero no sabes todo lo que puedes cambiar en 3 meses, 6 o un año…

🎙De Esto hablamos con Anna Fedullo, terapeuta transpersonal y experta en mindfulness.

💁‍♀️¿Qué aprenderás?

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