🧘‍♂️ اگر شب‌ها با استرس، افکار منفی یا بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، این مدیتیشن عمیق قبل خواب به شما کمک می‌کند ذهن‌تان آرام شود و به خوابی راحت و عمیق فرو بروید. با تمرکز بر تنفس و رهایی از تنش‌های روزانه، آرامش درونی را تجربه خواهید کرد.🌙 این مدیتیشن هدایت‌شده برای قبل از خواب طراحی شده تا استرس، اضطراب و خستگی شما را کاهش دهد. با گوش دادن منظم، کیفیت خواب‌تان بهتر می‌شود و صبح‌ها با انرژی و نشاط بیشتری بیدار خواهید شد. این تمرین برای همه مناسب است؛ چه مبتدی باشید و چه تجربه مدیتیشن داشته باشید.


https://www.youtube.com/channel/UC3ZvaakuP5D1X1YuxJExM-A

مدیتیشن مدیتیشن قبل خواب مدیتیشن عمیق مدیتیشن شبانه خواب راحت درمان بی‌خوابی آرامش ذهن مدیتیشن هدایت‌شده موسیقی مدیتیشن ریلکسیشن #مدیتیشن #خواب_عمیق #آرامش

روش کلیک کن تا از دست ندی

کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن

کانال یوتیوب پادکست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.