در این مدیتیشن اسکن بدن (Body Scan Meditation)، با دقتی آرام و آگاهانه، از سر تا پای بدن خود عبور می‌کنی و هر نقطه‌ای را که درگیر تنش، اضطراب یا استرس است، با نفس و آگاهی آرام می‌سازی. 🌿این مراقبه به تو کمک می‌کند تا ارتباطی عمیق با بدن و احساست بسازی، فشارهای درونی را رها کنی و در نهایت به احساسی از سبکی و آرامش برسی. اگر اضطراب یا خستگی ذهنی داری، این مدیتیشن راهی است برای بازگشت به تعادل، حضور و آرامش در لحظه. 🌙💫


https://youtu.be/9M1GqFipSnI
#مدیتیشن_آرامش
#اسکن_بدن
#اضطراب
#ذهن_آرام
#مدیتیشن_روزان
مدیتیشن اسکن بدن
مدیتیشن برای اضطراب
Body Scan Meditation
مدیتیشن آرامش ذهن
مدیتیشن کاهش استرس
مراقبه آرامش بدن
مدیتیشن آرامش روزانه
مدیتیشن ذهن‌آگاهی
مدیتیشن آرامش عمیق
مدیتیشن درمان اضطراب