Quando algo de errado acontece, você logo busca focar no lado positivo? Depois de falar de uma situação ruim que te aconteceu, você emenda frases como: "mas tá tudo bem" ou "vida que segue"?

É difícil para você admitir o seu sofrimento? Você se sente culpada por estar mal, sendo que tem outras pessoa que parecem estar em uma situação bem pior que você? Você pode estar sofrendo os efeitos da positividade tóxica, que é essa cobrança constante por estarmos sempre bem!

Não, esse episódio não é pra dizer que tudo é ruim mesmo e que você tem mais é que sofrer. Mas pra te fazer pensar: estar bem, virou mais uma exigência de um mundo que nos cobra produção e entrega o tempo todo? Como lidar com isso? Existe espaço para sentir coisas desconfortáveis? Vem refletir comigo!

Todas nós temos um ideal de quem gostaríamos de ser na idade que temos. Desde pequena você ouviu as expectativas que os outros tinham de você e foi tomando várias delas para si. Foi aprendendo também sobre a vida e aprendendo o que considera certo ou errado, bonito ou feio, adequado ou não e foi criando na sua mente o que deveria ser. Por outro lado, você tem a realidade, aquilo que você verdadeiramente é hoje. E quanto mais distante você está do que esperava ser nessa idade, mais frustrada e com a autoestima baixa você pode ficar. Mas como lidar com isso? Como entender o que idealizei e que sou? Esse é um daqueles episódios práticos, para você ter papel e caneta na mão, pois vou te passar um exercício! Vem comigo?

Será que se amar virou mais uma obrigação para as mulheres? Mais uma coisa na lista interminável de coisas que precisamos fazer para estar bem? O amor próprio não deveria ser visto como uma caminho para o "felizes para sempre" dos contos de fadas. Porque se amar não tem a ver com estar sempre bem. Mas então, o que é o amor próprio? Para que ele serve? Como podemos construir ele? Um spoiler: nesse episódio vou falar sobre o amor próprio possível, que tem mais a ver com investir nessa relação para que você se respeite na sua jornada!

Casar ou comprar uma bicicleta? Você já deve ter ouvido essa frase que representa nossos dilemas diante da vida. Faço esse curso na faculdade ou aquele outro? Mudo de emprego ou continuo onde estou? Termino o namoro ou continuo? Tenho filhos ou não? Faço outra faculdade ou me especializo mais na que eu já fiz? Você já sabe que pode casar e comprar uma bicicleta, mas e quando você precisa escolher e com isso renunciar outras opções, é difícil para você? Nesse episódio vou falar de alguns equívocos que a gente comete diante de dilemas e te passar duas técnicas para te auxiliar nessas encruzilhadas da vida!

Se sentir uma farsa prestes a ser desmascarada, achar que é não boa o suficiente, estar sempre buscando se capacitar e estudar mais porque parece que não tem o conhecimento que precisa, pensar que tem sorte por estar onde está e ter dificuldade de reconhecer suas conquistas.

Isso e muito mais, fazem parte do fenômeno da impostora! E se você se identificou, pega um cafézinho e fica por aqui porque vamos trocar uma ideia sobre o que é, da onde vem e como calar essa impostora que vive em você!

Afinal, o que é Inteligência Emocional? Para que serve e como desenvolvê-la? Se para você, é importante ter uma vida mais leve, feliz e melhorar seus relacionamentos, tenho uma certeza: você vai precisar dela! A Inteligência Emocional busca te ajudar a compreender os seus sentimentos e dos outros, assim aprendendo a lidar com tantas emoções! Acho que já deu pra entender que não dá pra desligar os sentimentos, então te convido a ouvir esse episódio e aprender a viver de uma forma mais tranquila com eles!

"Engole o choro. Já vai passar. Por que sofrer por isso? Não fica assim”.

Acredito que você se identifique de alguma forma com essas frases. Atualmente é um pouco mais comum falar dos sentimentos, mas os adultos de hoje não cresceram sendo acostumados com isso! Quantas vezes nós falamos que deveríamos agir com a razão? Mal sabem as pessoas, que na realidade o que nos impulsiona pra ação é a emoção e precisamos é aliar as duas. Pelo bem da nossa autoestima, é importante ter coerência entre o que sentimos e o que transmitimos para o mundo. Aqui, falo um pouco de como se conectar de novo com as próprias emoções!

Autocuidado vai muito, mais muito, além de skincare! Nesse episódio, vou falar dos cinco tipos de autocuidado e como que, investindo neles, você vai se sentir muito mais segura de si! Se você é daquelas que acha que autocuidado não é pra você, que não tem tempo, que os outros são mais importantes... não deixa de conferir!

Primeiro queremos o melhor pros outros: pais, filhos, maridos, esposas, namorados, irmãos, emprego...a lista não tem fim. E nós? Tentar dar tudo que você tem, achando que você precisa ser uma super heroína pode estar escondendo a necessidade de ser aceita e amada: temos aí um sinal de baixa autoestima. Agora se pergunte: quanta validação e amor você tem se dedicado?

A autoestima impacta na forma como a gente se relaciona com a gente, com os outros e com o mundo, ou seja, mexe em tudo na sua vida! Aqui compartilho alguns passos de como desenvolvê-la!

Autoconhecimento parece a moda do momento, todo mundo fala sobre, mas será que é tão fácil assim?

“Conhece-te a ti mesmo” é uma sentença grega que está inscrita na entrada do templo de Delfos, construído em homenagem a Apolo o deus grego do Sol, da beleza e da harmonia.

A frase completa é:

“Conhece-te a ti mesmo e conhecerás os deuses e o universo”!

Ela nos lembra da importância do autoconhecimento, independente das religiões e me faz pensar que realmente somos um universo inteiro! Pra quê serve o autoconhecimento e como desenvolvê-lo é o tema desse podcast!

Afinal, se você não conhecer a si, como poderá fazer escolhas mais conscientes, ter relações realmente importantes e dedicar sua energia e seu tempo pra construir coisas que você deseja? Vem comigo!