Me conta Psi!

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By Andressa FernandesHealth & FitnessMental Health
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Me conta Psi! episodes

  • Como reduzir a ansiedade com as demandas da faculdade?
    Nesse episódio eu compartilho um pouco das minhas experiencias com as demandas da faculdade e as formas que encontrei pra conseguir administrar melhor meu tempo, os estudos e com isso, reduzir a ansiedade diante de tantas responsabilidades! Depois me conta se fez sentido pra voce!
    20 min
  • Como regular uma crise de ansiedade?
    Nesse episódio você vai aprender a como controlar a sua ansiedade ou um ataque de pânico!
    O psicólogo Bernard Range, especialista na Terapia
    Cognitivo Comportamental, estruturou alguns passos que nos ajudam a lidar melhor com a ansiedade, conhecida como técnica ACALME-SE.
    10 min
  • Será que as suas emoções surgem do nada?
    Você ja teve a sensação que um sentimento surgiu "do nada"?
    É natural que tenhamos mais facilidade em identificar nossos sentimentos e termos mais dificuldade para identificar quais pensamentos surgiram naquele momento e por isso temos a sensação de que determinado sentimento apareceu “do nada”.
    É como se na nossa mente tivesse dois fluxos de pensamentos:
    pensamentos conscientes - aquele que você sabe que está pensando
    pensamentos automáticos - passam de forma rápida e superficial na nossa mente e na maioria das vezes nem nos damos conta.
    E são os pensamentos automáticos que na maioria das vezes influenciam na forma como a gente se sente!
    Mas como podemos fazer então para idêntica-los?
    No episódio de hoje eu explico de forma didática quais exercícios podem te ajudar a identificar esses pensamentos e como lidar com eles!
    8 min
  • Uma vida pós diagnóstico - parte 3
    Chegamos na parte final desse conteúdo e nesse episódio eu e a Ana respondemos a última pergunta polêmica que recebemos de um seguidor e compartilhamos mais algumas reflexões sobre tratamento medicamentoso e alguns dados bastante relevantes da psiquiatria.
    24 min
  • Uma vida pós diagnóstico - parte 2
    Segundo a OMS, o Brasil é o país com mais casos de ansiedade.
    Mediante a esses dados podemos ter uma noção do quanto se torna cada vez pertinente falarmos sobre saúde mental de forma consciente e responsável.
    Por isso, você não pode perder a parte 2 do episódio Uma vida pós diagnóstico!
    No episódio de hoje, a Ana vai continuar respondendo algumas perguntas e vai compartilhar com a gente como foi pra ela permanecer com o tratamento medicamentoso e os desafios que ela enfrentou.
    24 min
  • Uma vida pós diagnóstico - parte 1

    Nesse episódio você terá a oportunidade de conhecer uma parte da trajetória da Ana Luiza em relação aos seus diagnósticos e tratamentos!

    Uma história real, sem romantismo e sem tabus, trazido de forma leve e com bastante conteúdo enriquecedor!

    27 min
  • Qual a diferença entre o medo e ansiedade?

    Apesar do medo e da ansiedade serem vistos pela população em geral como variáveis sinônimos, é muito importante que entendamos a diferença entre eles para aprendermos não apenas a interpretar mas também a lidar com cada um deles na prática.

    13 min
  • Afinal, o que seria autoestima?

    É bastante comum associarmos autoestima a pensar e sentir coisas positivas sobre si mesmo.

    E é bem verdade que, quando enxergamos a autoestima dessa forma, podemos cair em um ciclo sem fim na tentativa falha de alcançar pensamentos e sentimentos bons sobre nós mesmos.

    Mas será mesmo que isso é possível? Ou talvez esse seja justamente o problema?

    9 min

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Olá! Eu sou a Andressa Fernandes — psicóloga, esposa e mãe — e esse é o meu podcast Me Conta, Psi! 💙