Leider fehlt bei vielen nach einer Knieverletzung die Struktur bei der Therapie-und Trainingsplanung. Das ist meist der Grund, warum sich der Wiedereinstieg in Alltag und Sport gefühlt ewig hinzieht. Ich erkläre dir was es braucht um möglichst schnell wieder fit zu werden./ Du wünschst dir bestimmte Themen im Podcast bei mir? Dann schreib mir auf [email protected]. Meine Checkliste findest du unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Akute Knieverletzung und was nun? Wenn du dich schonmal am Knie verletzt hast, weißt du, dass es auf eine gute strukturierte Planung ankommt. Warum das so ist und was du beachten musst, erfährst du hier in meiner Podcastfolge. Themenwünsche und Fragen kannst du an [email protected] schicken. ide Checkliste wenn du dich am Knie verletzt hast bekommst du unter: https://OnePhysio.ac-page.com/freebie-checkliste

In dieser Folge erzähle ich dir mehr zum Thema Nahrungsergänzung. Braucht dein Körper Nahrungsergänzung, wenn du viel Sport treibst oder im Heilungsprozess bist? Welche Wahl ist die Richtige? Falls du Fragen oder Themenvorschläge für den Podcast hast, dann schreib mir an [email protected]. PS: Die Checkliste gibts übrigens unter https://OnePhysio.ac-page.com/freebie -checkliste

Ich stelle dir 4 verschieden Arten des Faszientrainings vor, wobei 2 essentiell für jedermann sind. Hast du doch noch Fragen zu diesem Thema, dann schreib mir auf [email protected]. Meine Checkliste findest du unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Alles rund um das Thema Faszien wurde in den letzten Jahren sehr populär gemacht. Aber kaum jemand weiß was Faszien eigentlich sind und ob sie wirklich so wichtig sind. In diese Folge erfährst du die Basics zu diesem Thema in Bezug auf unseren Bewegungsapparat. Bei Fragen kannst du mir jederzeit auf [email protected] schreiben. Meine Checkliste erhältst du unter dem Link: https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Es gibt die unterschiedlichsten Untersuchungsmöglichkeiten, die nach einer Sportverletzung angewendet werden. Welche sich wann genau eignet, erfährst du in dieser Folge. Wenn du noch Fragen zum Thema hast, dann schick mir eine Mail an [email protected]. Die Checkliste, was du machen kannst nach einer Knieverletzung findest du unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Es gibt Sportverletzungen die zum einen durch äußere Einwirkungen und zum anderen ohne äußere Einwirkungen entstehen. Außerdem sind Männer und Frauen bei Knieverletzungen unterschiedlich gefährdet, was bestimmte Gründe hat. Mehr erfährst du hier in meinem Podcast :). Hast du dich gerade am Knie verletzt und du findest dich genau in solch einer von mir beschriebenen Situation wieder? Schreib mir doch auf [email protected] und hol dir meine Checkliste bei akuter Knieverletzung unter http://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

In dieser Podcastfolge gebe ich dir einige Tipps wie du dich nach einer Verletzung, aber auch sonst, richtig bewegst, bzw. trainierst. Ich zeige dir was ein guter Trainingplan beinhaltet und worauf du achten solltest. Fragen kannst du mir immer stellen unter [email protected]. Meine Checkliste nach akuter Knieverletzung gibts unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

In dieser Folge erfährst du wie du es schaffst dein Training anzufangen und durchzuhalten. Außerdem gebe ich dir Tipps wie du dich motivieren kannst um am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben. Wenn du Fragen zur Folge oder meinem Podcast hast, schreib mir auf [email protected]. Falls du akute Entscheidungshilfe bei einer Knieverletzung brauchst, hol dir doch mein Freebie: https://onephysio.ac-pag.com/freebie-checkliste

Um regelmässig zu trainieren braucht es Motivation und Zeit. Wie du das schaffst, dass du am Ball bleibst, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Deine Fragen kannst du an [email protected] schicken oder auch einfach mal deine Ideen, Wünsche oder Anregungen zu einem Thema. Meine Ckeckliste:Was tun nach einer Knieverletzung? gibt es unter https://OnePhysio.ac-page.com/freebie-checkliste