In dieser Folge erkläre ich dir was es mit den Meniskusverletzungen auf sich hat. Warum sie auftreten, was Meniscen überhaupt sind und was für Therapieansätze es bei solch einer Verletzung gibt. Falls du Fragen hast schreib mir auf [email protected]

Ich erkläre dir was ein Runnersknee bzw. ein Läuferknie ist, warum es auftritt und was du dagegen tun kannst. Falls du motiviert bist an meinem Trainingsprogramm teilzunehmen, schreib mir auf [email protected] und ich schicke dir alle Infos zu.

Was führt alles zu Knieschmerzen, welche Ursachen gibt es dafür? In dieser Folge erkläre ich dir alles zum Thema Knieschmerzen und was dahinter steckt. Hast du Fragen zum Trainingsprogramm das bald startet? Dann schreib mir: [email protected]

Eines der wichtigsten Dinge bei der Leistungssteigerung sind Erholung und Ruhe. Was du genau tun kannst um dich optimal zu regenerieren, hörst du hier in dieser Podcastfolge.

In dieser Folge erkläre ich euch ob es euch was bringt, sich vor dem Training aufzuwärmen. Meist haben wir eine falsche Vorstellung vom „Aufwärmen“ vor dem eigentlichen Training. Ich beschreibe euch genauer welche Teilbereiche ihr unbedingt in euer Aufwärmprogramm einfließen lassen solltet und die Verletzungsgefahr im Training somit auf ein Minimum reduziert.

Was ist Propriozeptives Training und was steckt hinter diesem Begriff? In dieser Folge berichte ich euch über die Hintergründe und wer, wann diese Art von Training machen soll und warum.

Training mit freien Geräten oder das Training an geführten Kraftgeräten? Was verbirgt sich dahinter? In dieser Folge berichte ich euch genau was ihr mit welchem Training erreichen könnt und beleuchte die Hintergründe. Ich beziehe mich auf mehrere Aspekte wie Training im Alter, Training nach Verletzung, was hat Training mit kognitiven Fähigkeiten zu tun und Ästhetik. Wie wirkt sich welches Training auf den Alltag oder einen bestimmten Sport aus? All das erfahrt ihr in dieser Folge.

Was verbirgt sich hinter Einsatz- und Mehrsatztraining? Wie komme ich zu mehr Muskelkraft und was ist geeignet wenn ich verletzt war? Auf was kommt es wirklich an?

Was passiert bei Muskelkater?Was kann ich dagegen tun? Wie vermeide ich ihn?

Warum es nach einer Verletzung wichtig ist, auf eine strikte Schonung zu verzichten. Was der Unterschied zwischen Belastung und Bewegung ist und was macht Bewegung mit unserem Gehirn.