Esta meditación tradicional Tibetana, dar y recibir o Tonglen, nos lleva a realizar una práctica profunda de compasión. Este estilo de Tonglen es de Instituto Cultivo.

En esta meditación guiada exploraremos el descansar en una conciencia abierta. Está inspirada en una meditación de Joe Loizzo de Nalanda Institute.

This is the first meditation in english, its a very simple and yet deep body scan meditation to start your day fresh or finish it with relaxation.

Esta meditación del Dr. Javier Garcia Campayo nos ayuda a reconocer el o los valores más importantes en tu vida.

En esta meditación guiada te invitaré a expandir tu respiración hacia todo tu cuerpo siguiendo el movimiento de las olas.

En esta meditación guiada que también llamo del Borrador, podrás poco a poco ir soltando las tensiones en la materia para acceder a un estado de ecuanimidad y vacío que te permitirá dormir en momentos de dificultad.

Meditación de atención a la respiración de 20 minutos.

La meditación de los 3 minutos es una práctica desarrollada por Javier García Campayo, reconocido psiquiatra y experto en mindfulness. Esta técnica se centra en la atención plena y se puede realizar en cualquier momento del día para promover la calma y reducir el estrés.

En esta meditación vas a explorar sensaciones sutiles como temperatura, sonidos, humedad...

Body Scan de 10 minutos.