Uma respiração errada gera mal-estar. O mal-estar nos faz respirar de forma errada. E assim somos guiados por uma engrenagem bem doidinha que vai causando mais incômodos, dores, ansiedade e stress.

Você pode mudar esse processo simplesmente lembrando-se de Parar para Respirar. Respirar com consciência. Respirar com profundidade.

Se a mãe está bem, o bebê fica bem. Por isso, não podemos esquecer do autocuidado. Quem é a mulher por trás dessa mãe? Do que ela gosta? O que ela pode fazer por ela?

Se Redescubra, Se Reconheça, Se Reconecte

Nossa primeira meditação pode ser feita a hora que você quiser e como você quiser. Pode ouvir com um fone de ouvido, enquanto estiver cuidando da casa ou amamentando. Pode praticá-la durante o banho ou quando estiver caminhando na rua. Divirta-se!