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O Segredo dos Mestres Para Dormir em Segundos

Você já imaginou deitar na cama e adormecer em poucos segundos, como fazem os grandes mestres da meditação? Hoje, vou te guiar por uma técnica poderosa e comprovada para desacelerar a mente e induzir um sono profundo: a respiração 4-7-8.

Se você sofre com insônia, ansiedade ou tem dificuldade para desligar os pensamentos antes de dormir, essa prática pode transformar suas noites. Basta apertar o play, seguir minha voz e sentir seu corpo se entregando a um sono restaurador.

Experimente agora e veja o que acontece!

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