Solamente necesitas 5 minutos para conectar con tu cuerpo y permitir que la respiración te ayude a centrarte y calmarte.

Con esta meditación te podrás encontrar y practicar la calma con la ayuda de la respiración.

La culpa es un sentimiento que nos puede invadir y dejarnos sintiéndonos muy mal. Acompáñanos en esta práctica para poder gestionar este sentimiento de una mejor manera, com amor y compasión.

Con esta práctica podrás explorar, identificar y trabajar esas cosas que hacen que tus emociones se alteren.

En esta meditación te invitamos a hacer un escaneo del cuerpo para soltar y dejar ir lo que no te sirve en este momento.

Conéctate con tu cuerpo, emociones y pensamientos para elegir que necesitas en este momento para sentirte más presente y tranquilo.

En esta práctica puedes enfocarte en todo eso que tienes y agradeces en tu vida. La gratitud es una práctica muy poderosa que nos trae una abundancia de beneficios.

En esta práctica te invitamos a dejar todo a un lado durante los próximos minutos para poder conectar con tu cuerpo en este momento presente.

En esta práctica corta te guiamos a que conectes con el momento presente a través de 3 respiraciones profundas.

En esta práctica te guiamos a prestar atención a tu respiración.