Meditación con Mindflow

Durante esta meditación corta podrás invitar la calma a tu cuerpo, mente y alma.

Todo empieza por un pensamiento. Para poder tener mayor calma, felicidad, éxito y bienestar en nuestras vidas, es importante aprender a ser más conscientes e intencionales con nuestros pensamientos. En está meditación podrás practicar traer la atención a tus pensamientos y los patrones y hábitos de los mismos. 

Seguimos hablando sobre los pensamientos y practicando como darnos cuenta de lo que pensamos.  Durante esta meditación podrás hacer el ejercicio de cambiar los pensamientos que no te ayudan o acercan a lograr tus metas o a sentirte más tranquilo y feliz. 

En esta práctica podrás prestar atención a tus pensamientos y luego dejarlos ir, como las nubes en el cielo. 

Cuando llevas tu atención a los pensamientos que pasan por tu mente, puedes elegir cuales de ellos valen la pena y cuales mejor soltar. 

Esta meditación te ayudara a definir cuales son tus metas y cuales hábitos te ayudaran a alcanzarlas. 

Te invitamos a hacer esta práctica para poder tener un buen inicia de año. 

Toma una pausa para conectar con tu cuerpo y agradecer todo lo que está bien. Cuando agradecemos nos permitimos ver todo lo que tenemos y todo lo que está bien en nuestras vidas.  Haz esta práctica para ayudarte a calmarte y a conectarte con un sentimiento de paz y amor. 

Toma una pausa y respira.  Durante esta práctica podrás conectar con tu cuerpo, las sensaciones, tus emociones, los pensamientos y tu entorno con curiosidad y amabilidad.  Cuando vemos las cosas con la mente de principiante y con amabilidad nos podemos relacionar con lo que tenemos presente de una mejor manera. 

En ciertas ocaciones se nos hace difícil confiar - en los demás, en la situación o en nosotros mismos. Durante esta práctica de meditación podrás conectar con el sentimiento de confianza desde un punto de vista físico, permitiéndote sentir lo que es confiar.  

Cuando sentimos la confianza desde este punto de vista, podremos invitar este sentimiento en ocaciones y situaciones más cotidianas. 

Esperamos disfrutes de esta práctica. 

Durante estos 7 minutos podrás conectar con y relajar tu cuerpo.  Tomate una pausa para recargarte para el día. 

Cuando necesites ser más amable contigo mismo, tratarte con más amor y compasión, haz esta meditación que te ayudara a conectarte con tu parte empática. 

Esta corta meditación te permite practicar el amor por ti mismo durante momentos difíciles.