La mente de principiante, o la curiosidad, es uno de los pilares de Mindfulness.  Traer curiosidad a lo que nos ocurre durante el día nos permite ver las cosas de otros puntos de vista, soltar la resistencia y la necesidad de que las cosas sean diferente y nos permite sentir más tranquilidad y paz. Durante este ejercicio podrás practicar la curiosidad. 

Está práctica te permitirá llevar la atención a cuerpo, para darte cuenta que está presente para soltar y relajar. 

Durante está practica podrás llevar la atención al momento presente para conectar con tu cuerpo y darte cuenta lo que estás sintiendo en el momento. 

En esta meditación podrás relajar tu cuerpo y entender la importancia de la relajación física para lograr mayor relajación emocional. 

Con esta meditación corta podrás mejorar tu relación con el tiempo e ir cambiando la idea que no hay suficiente tiempo para hacer todo lo que necesitamos. 

En esta meditación podrás identificar tu punto ancla, es lugar donde se te hace más fácil prestar atención a tu respiración.  

En esta meditación podrás conectar con tu intención para la práctica y elegir una palabra que te recuerde esta intención. 

En esta meditación podrás llevar la atención a tu cuerpo. 

En esta meditación podrás practicar llevar la atención a las sensaciones en tu cuerpo al respirar. 

Este ejercicio de respiración te permite practicar el arte de la atención. 

Cada vez que tu mente se va a pensar en otra cosa, la traes nuevamente a la respiración.