Dedicate unos minutos para relajar tu cuerpo y tu mente, esto favorecerá que pronto llegue el sueño y el descanso. Si manejas alto estrés esto será indispensable hacerlo diariamente por 21 días y verás que tendrás excelentes resultados. Éxito vamos por un dormir reparador💯

Darte 5 minutos al día parece poco, sin embargo puede significar mucho para la salud de tu mente y tu cuerpo.

Se trata de comenzar con pequeños pasos para cada día mejorar la experiencia de vida

Dormir bien fortalecerá tu sistema inmune y favorecerá tu felizómetro.

Armonizar en pocos minutos tu cuerpo y tu mente.

En este retiro "el amor en tiempos del virus" con el maestro Geshe Michael estamos practicando la meditación que contiene un hermoso verso enseñado por Shantideva donde reconoceremos que nuestros actos de amabilidad, bondad y amor son tan grandes que pueden detener toda clase de sufrimiento devolviendo a cada uno la felicidad. Solo por un instante imagina a todos los seres felices incluyéndote a ti, la alegría que desborda en inconmensurable.

No hay culpa solo la ausencia de entendimiento, esta meditación nos ayuda a no cargar el pasado, a hacer cada día el mejor día reconociendo los actos no virtuosos que son los verdaderos obstáculos de vivir en plenitud y lo que nos impide salir de la rueda del sufrimiento, aquí los purificamos confesandolos y proponiendo enmiendas positivas; así mismo miramos que nuestra vida también está llena de actos virtuosos y también los reconocemos y seguimos multiplicandolos embelleciendo los días.

Un momento para tener la experiencia hermosa de la vida, en la cual ya esta contenida la belleza, la grandeza y el amor.

Comenzar con pequeños pasos para meditar, es una herramienta poderosa.

Esta es una introducción para iniciar o retomar cada día nuestra meditación y comenzar a sentir los frutos que fortalezcan nuestra consistencia y avanzar con motivación hacia una meditación más profunda.