Navidad es para experimentar la alegría interna. Es el momento para sentir que estás renaciendo y que hay regalos que la vida quiere entregarte; es solo abrir la puerta de tu corazón.

Meditar te ayuda a disfrutar más de momentos especiales.

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* Introducción a la meditación: escuche los primeros audios o toma un curso de meditación con Brahma Kumaris - bkcolombia.org*

En vez de pasar para mañana lo que hoy tienes que hacer, ¿por qué no hacerlo hoy mismo? La meditación raja yoga te empodera, y con el poder suficiente, el ser puede cambiar su realidad y evitar la procrastinación, consecuentemente disminuyendo la ansiedad y el estrés.

Meditar sirve para todas las situaciones de la vida.

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No hay nada de malo si de vez en cuando, nos transportamos en tiempos pasados. Tampoco es malo si revisamos nuestro pasado con la intención de aprender algo. Pero a veces, para evitar el presente o el futuro esperado, entramos en un túnel del tiempo del cual es muy difícil de salir. Cuando meditas, experimentas el valor del presente momento, lo que te hace disfrutarlo mucho más.

Meditar sirve para todas las situaciones de la vida.

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La sensación de culpa tiene una función en la vida que es motivar la reflexión, sin embargo puede tornarse en un arrepentimiento recurrente.

La meditación alivia esa sensación al devolver al ser la autoestima que le permitirá cambiar lo que tiene que ser cambiado, aceptar lo que no se puede cambiar y seguir adelante, habiendo aprendido algo valioso.

Meditar sirve para todas las situaciones de la vida.

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El trabajo es fundamental para el ser humano. Del punto de vista espiritual, es donde PRODUCES y por lo tanto te das cuenta de lo que tienes internamente, y a la vez eres RECOMPENSAD@ y eso contribuye a tu autoestima. Cuando no quieres ir a trabajar, o lo haces con una mala energía, eso te está perjudicando - porque eso es lo que estás sacando de tu propio ser, lo peor de ti - y la recompensa que recibes no hará que te aprecies tanto. Meditar te ayuda a ver el trabajo con una perspectiva espiritual y así, te anima a trabajar mejor.

Meditar sirve para todas las situaciones de la vida.

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Por alguna razón alguien te causó un problema, es una persona que no valoras tanto o un individuo que tiene objetivos demasiados distintos a los tuyos. Sin embargo, por cosas de la vida, debes convivir, estudiar o trabajar con esta persona, compartir un grupo o actividades con ella. La meditación te puede dar la calma interna para manejar esta situación y ayudarte a ver este ser humano a través del foco de los buenos deseos.

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Parte de la razón que nos retrasamos a algo - trabajo, cita médica, encuentro con un amigo, chequeos de salud - se debe a una falta de concentración o exceso de pensamientos.

Al meditar, mejoramos nuestra concentración, disminuimos la cantidad de pensamientos y naturalmente podemos organizar mejor el tiempo, evitando retrasos.

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Si sientes pesar en tu corazón o si tu mente está llena de pensamientos negativos que te quitan la felicidad, separa un tiempo para meditar. Puede que la meditación no resuelva las causas de la tristeza, pero te puede ayudar bastante en manejarla y posiblemente, superarla.

Meditar sirve para todas las situaciones de la vida.

* Si te sientes triste por varios días, es importante buscar ayuda profesional junto con la meditación.

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A veces, todo está tan bien que no sientes ganas de meditar... Sin embargo, cuando estás bien, tu meditación fluirá más fácil, tu mente generará menos obstáculos internos y esa energía positiva que ya experimentas, será multiplicada. Si estás feliz, medita mucho.

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Si te sientes confundid@, las cosas no están claras y esto está generando preocupaciones, stress o ansiedad, es hora de meditar. Aíslate de la situación por unos momentos, encontrando algún lugar bonito, natural o donde te sientas segur@ y experimenta el poder de tu propio ser. Eso ayudará a aclarar los pensamientos y aportará en la toma de decisiones.

Meditar sirve para todas las situaciones de la vida.

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