Du bist ganz neu auf dem Meditationsweg? Dann ist diese Folge eine sehr hilfreiche Unterstützung für dich! Ich gebe dir ein paar wichtige Tipps, wie du mit deiner Meditationspraxis starten kannst und wie du die ersten Hürden erfolgreich meisterst.

Eine berühmte aktive Meditation, die dich in Achtsamkeit für das Alltägliche üben soll. Die Meditation führt dich durch das Essen von einer Rosine, du solltest diese vor dem Abspielen des Audios also bereit halten (andere getrocknete Beeren wie z.B. ein Cranberry eignen sich auch).

Lerne mit dieser Meditation in den Moment zu finden. Bei regelmässiger Praxis wirst du merken, dass du auch im Alltag präsenter und aufmerksamer wirst.

Um auf dem Meditationsweg weiter zu kommen, bedarf es einem tiefen Verständnis von Achtsamkeit. In dieser Folge erkläre ich dir, was Achtsamkeit ist und wie du mehr davon in dein Leben bringst.

(Die nächste Folge ist eine Achtsamkeitsmeditation, probier diese unbedingt aus, um diese Folge noch tiefer zu verinnerlichen.)

Wenn Wissenschaftler über Meditation sprechen, klingt es oft sehr kompliziert. Wenn aber "spirituelle" Menschen darüber berichten, dann wiederum sind die Beschreibungen für viele Laien nicht greifbar.

In dieser Folge erkläre ich auf eine ganz einfache und verständliche Weise, was Meditation wirklich ist.

Im Intro gebe ich dir einen kurzen Überblick über diesen Podcast. Du erfährst, wie dich das Meditation Center auf deinem Entwicklungsweg begleiten kann. Ebenfalls stelle ich mich kurz vor und möchte mit dir meine Vision, die hinter diesem Podcast steckt, teilen.