Одна из главных практик буддийской традиции.
Согласно легенде, Будда отправил своих учеников практиковать в лес. 
Учёники пришли, однако оказалось, что лес занят злыми духами, которые стали издеваться и мешать практике.
Вернувшись к Будде, они услышали: «Это произошло потому, что у вас не было оружия.»
И он дал им оружие - учение о любящей доброте, благодаря, которому ученики сумели победить зло, скрывающееся в лесах.

В психологическом смысле, практика любящей доброты помогает:

- Обрести чувство принятия себя.
- Обрести любовь к себе.
- Увеличить ощущение любви в себе.
- Увеличить ощущение любви к людям.
- Нивелировать негативные эмоции и обиды.