Meditazione e vita quotidiana - Lunedì non ti temo

Alcune volte dentro di noi ci sono delle emozioni o delle sensazioni che sono più difficili, che forse non vorremmo ma fanno parte di noi, che se ci sono hanno il diritto al loro spazio, al loro ascolto. La paura è tra queste...
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Se provi l'audio, ti suggerisco di farlo in un momento di calma, con le cuffie e di rimanere apert* a qualsiasi esperienza. Fammi sapere com'è andata!

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La rubrica “Donne di Saggezza” racconta storie di donne che hanno illuminato il nostro cammino.
Iniziamo ad introdurre il contesto in cui ci muoviamo e la visione della donna nel buddhismo tradizionale e nella società del Tibet.

Nasce dalla lettura dell’omonimo libro di Tsultrim Allione e dalla consapevolezza che la nostra cultura presenta molto raramente biografie di donne alla ricerca della loro spiritualità, eppure le storie degli altri -anzi delle altre- sono punti di riferimento importanti per articolare la nostra esperienza.

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In questa primissima intervista del Podcast abbiamo parlato con Laura e Maria, coordinatrici dell'iniziativa di volontariato telefonico "Zona Rossa, ti ascolto" (Facebook e Instagram @zonarossatiascolto)

Assieme abbiamo:
- presentato il servizio di ascolto telefonico
- conosciuto come e da dove è arrivata l’idea
- approfondito come sta andando e che cosa emerge dalle telefonate
- affrontato il tema dell'emergenza post emergenza

E poi spaziato su tempi più generali:
- idee e riflessioni sulle mille proposte e iniziative online del periodo
- su come mantenersi centrati in questo periodo
- e su come riscoprire il "vuoto" di queste giornate

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La rubrica “Donne di Saggezza” racconta storie di donne che hanno illuminato il nostro cammino.

Nasce dalla lettura dell’omonimo libro di Tsultrim Allione e dalla consapevolezza che la nostra cultura presenta molto raramente biografie di donne alla ricerca della loro spiritualità, eppure le storie degli altri -anzi delle altre- sono punti di riferimento importanti per articolare la nostra esperienza.

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Quando, nel corso della giornata, succede qualcosa che magari ci agita o ci fa paura, proviamo a chiederci: Come sta il mio corpo ora? Sento qualcosa da qualche parte? Così posso imparare come funziono, cosa succede quando ho tanta paura, oppure cosa succede quando mi agito.

La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli.

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Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: avete in casa una palla di Natale, di quelle di vetro che quando di scuotono fanno un sacco di turbinio, con i brillantini o la neve che si depositano sul fondo? Se avete quest’oggetto a casa lo prendete, quando siete agitatissimi, arrabbiatissimi o preoccupatissimi, lo agitate forte, lo posate davanti a voi e osservate ogni singolo brillantino o fiocco di neve che scende e si deposita sul fondo.

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Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: si assapora qualcosa e ci si concentra al cento per cento sulle sensazioni del cibo.

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Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi vi propongo l’olfatto. Quanto poco annusiamo?

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Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi ti propongo di addomesticare la mente attraverso l’uso del tatto.

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Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: proviamo a chiederci come stiamo oggi, come sta il nostro cielo. C’è il sole? Ci sono le nuvole oppure c’è la pioggia? Com’è la situazione meteorologica?

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