Et si notre vie était un jardin ? Cette métaphore nous permet de naviguer dans ce qui est beau, mais aussi parfois dans ce qui est difficile. Le jardin c'est nous ! Et nous sommes aussi le jardinier, le climat, la terre... Cette pratique invite à prendre soin de nous et de voir combien l'espace pour le faire est large et multiple.

La proposition est d'amener notre conscience sur le coeur, dans une pratique d'autocompassion. Dans cette pratique, nous nous rapprocherons à petits pas de ce qui nous fait du bien, nous rassure, nous met en joie : notre coeur, siège de nos émotions et de nos élans. 

Les sons, comme n'importe quelle autre sensation, est une invitation à être au présent. Qu'est-ce que l'expérience des sons ? Que nous apprend-elle ? 

Plonger dans le bain sonore nous permet de distinguer que le silence, tel que nous le concevons comme "absence de sons", n'existe pas. Mais quelle richesse ! Dans cette pratique, nous savourerons d'être dans "le bain des sons", et de voir comment notre esprit fabrique des images, des jugements à partir des sons... ou pas !

Amener son attention sur la réalité n'est pas un luxe. Et dans cette réalité, difficile parfois, nous pouvons poser l'intention de la douceur et de la bienveillance. Une intention faite de tranquillité, de paix, d'amour. Juste nous envoyer à nous même cette possibilité. C'est ce que nous explorons dans cette pratique. 

Le toucher... à chaque instant, nous sommes en contact avec quelque chose : l'air sur notre peau, la température d'un vêtement, la main qui se saisit de quelque chose... toucher permet d'embrasser, d'aimer, de montrer, de faire... Ce sens est mis à l'honneur dans cette pratique afin de redécouvrir que toucher, c'est merveilleux.

Tout est changement, transitions... regardons notre corps changer, et notons comment il change... A partir de cette prise de conscience, nous pouvons remarquer que dans notre vie c'est pareil : tout étant relié, les moments se succèdent non pas brutalement mais avec fluidité...

L'expérience des sons est sans doute l'une des plus faciles à aborder : il s'agit d'être conscient.e du bain sonore qui nous entoure, intérieur comme extérieur. Et de voir les pensées qui se fabriquent à partir de cette expérience... 

Nous avons souvent une croyance, liée à notre façon de voir les choses : nous voyons en un objet un seul objet, alors que pour l'avoir entre les mains, il a fallu des milliers d'interactions. Nous touchons ici une idée clé de la pratique - et de la vie : l'interdépendance. Et passons par le corps pour la découvrir.

Dans notre vie quotidienne, nous sommes parfois pris en tenialle entre ce que nous pensons indispensable ou pas indispensable. Ce faisant, nous nous privons de l'essentiel : ce qui est là, se présente à moi est il utile ou inutile. Pour le découvrir, passons par le corps : ainsi nous pouvons reconnaître très facilement que certaines tensions corporelles ne servent pas le mouvement ou l'immobilité, et que d'autres oui. 

Et oui... tout commence par un premier petit bonheur. Ce matin, quel fut-il pour vous ? Nous commençons souvent la journée par mettre en route...notre pilote automatique : les habitudes prennent le pas sur la présence, et nous ne savons pas ce que nous vivons... cette pratique invite à prendre conscience du tout premier bonheur du matin.