Méditer ensemble

Si nous devons prendre une décision et que que l'esprit est agité, nous ressentons le besoin très fort de nous calmer. Hors, si nous exigeons le clame, nous rencontrons encore plus l'agitation. Que faut-il alors faire ? S'arrêter et ne rien faire ! Revenir à notre respiration et à notre corps. Ressentir... Ceci ouvre un espace dans lequel il est possible de voir plus clairement ce qui se joue en nous et dans la situation. Laisser nos automatismes de côté un moment et faire un choix conscient.

Le simple fait de s'arrêter et de ne rien faire (voir les méditations sur ce sujet) nous amène a ressentir plus précisément ce qui se passe dans notre corps et notre tête. Nous pouvons alors constater comment nous percevons le monde - et nous mêmes : par nos 5 sens ! Cette méditation vous guidera vers la redécouverte des 5 sens... qui nous relient au monde.

Quelle est votre ressenti lorsque le silence se fait autour de vous ? Il est fréquent que cela nous rende anxieux, nous fasse un peu peur... et cela nous encourage à remplir le silence en faisant quelque chose, ou en distrayant notre attention. Cette "réactivité au silence" est liée à une habitude mentale plus profonde, mais dans cette pratique, nous apprécions simplement... le silence. 

Que se passe-t-il lorsque l'on arrête de "faire" ? André Comte Sponville, philosophe, nous invite à "ne rien faire et la faire à fond". Dans la pleine conscience, nous sommes invités à "ne rien faire et le faire bien". Deux invitations que je vous invite à suivre, tant il est important de ne pas intervenir dans la réalité, mais plutôt d'être conscient pour agir plus justement.

L’énergie du commencement... Et si nous posions nos intentions pour 2021 ? Dans cette pratique, nous voyons combien nous pouvons être conditionnés à être en réaction à ce qui n’a pas été : vouloir de la joie quand nous avons été triste, de l’espoir quand nous avons été désespérés, du calme quand nous avons été tourmentés... il y a dans l’espace du présent une infinité d’autres possibilités : vivre avec notre élan, nos aspirations plutôt que de régler en permanence des problèmes...

Tout est fin et commencement... Dans cette pratique, vous trouverez des indications concrètes pour clôturer un moment (une fin d’année est une bonne occasion !), en 4 temps. Les clôtures sont souvent des moments considérés comme inutiles, mais lorsque nous avons vécu une année comme 2020, cela peut être très profitable !

Le silence ouvre un espace large de vérité. Il suffit, pour s'en rendre compte, de s'arrêter. Cette pratique vous invite à rencontrer le silence, votre silence intérieur. Que se passe-t-il lorsque le silence se fait ? Je veux dire VOTRE silence : les sons, les mouvements, les gestes, les regards... une expérience intérieure puissante ! 

D'autres pratiques sur www.commentcava.org

Nous avons tant d'occasions de ne pas être présents... Et la première chose que nous pouvons faire, c'est sans doute de vérifier comment nous nous sentons : comment est le corps à cet instant ? Les sensations, les tensions, les détentes ? Et la tête ? Agitée, confuse, ou clame et claire ? Cette pratique vous permet de faire un point sur cette question essentielle.

Le corps est ce qui nous relie au monde. Dans cette pratique, explorons ce corps, si souvent négligé, maltraité, pour reconnaître combien nous pouvons nous enthousiasmer de son existence. Il est vivant, nous aide à tout. Si nous disons "je vis", c'est aussi grâce à lui !