dnes se opět zaměříme na dech. Meditace všímavosti se zaměřením pozornosti na výdech, jelikož dlouhý a pomalý výdech zklidňuje náš nervový systém.

Kousek klidu přeje,

Kristýna

P.S.: Pokud vás meditace baví a chtěli byste víc, než jednu měsíčně, přidejte se k ostatním fanouškům Medituj na Pickey.

P.P.S.: Pokud vám vyhovuje Spotify, můžete bonusové meditace a meditační tipy odebírat i tady.