MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & FitnessMental Health
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MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

  • 6. Rauhnacht / 30. Dezember /Selbstliebe
    6. Rauhnacht / 30. Dezember /Selbstliebe

    Das Schöne an den Rauhnächten ist, dass wir uns dadurch auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Wir geht es Dir gerade?

    Was würde Dich glücklich machen, was darf dieses Jahr noch passieren. Was davon hast Du in Deiner Hand und was davon kannst Du umsetzen?
    Vielleicht kannst Du ja dem ein bisschen mehr von Deiner Energie und Aufmerksamkeit geben.

    Auch heute habe ich wieder Impuls Fragen, Ritualideen und schöne kleine Übungen mitgebracht. Du kannst Dir gerne aus meinem Angebot das passende für Dich heraus suchen. Bitte denke daran, dass sind Deine Rauhnächte und Du und Deine Innere Stimme werden wissen, was für Dich richtig ist.

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    Wenn Dir diese Folge oder generell mein Podcast gut gefällt, freue ich mich unendlich über eine Rezension.Danke im Voraus für Deine Wertschätzung meiner Arbeit 💕🧚‍♀ Jede 5 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟Bewertung, jedes Abonnement und jede Rezension hilft mir, meine Herzensthemen zu verbreiten und noch mehr Menschen zu erreichen.

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    Deine Caterina

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    16 min
  • Meditation zum transformieren, Loslassen, Verzeihen und Vergeben.
    Meditation zum transformieren, Loslassen, Verzeihen und Vergeben.

    Was haben wir in den letzten Monaten alles erlebt, was uns vielleicht noch heute belastet. Vielleicht spürst Du eine schwere Traurigkeit oder andere Gefühle, die Du lieber ziehen lassen möchtest.

    In dieser Mediation sind wir an einem sicheren Ort, an dem es leicht ist, Dinge zu verabschieden, die Dich nicht mehr begleiten sollen.
    Um dich zu öffnen für viel schönes Neues in deinem Leben.

    In der heutigen Folge möchte ich eine Meditation mit Dir teilen, bei der ich Dich dabei begleite, evtl. zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen.

    Du gehst in Deiner Meditation den Weg, der richtig für Dich ist; ich lasse Dir dabei den Raum, das für Dich zu gestalten.
    Ich wünsche Dir eine schöne Erfahrung bei der Meditation.
    Deine Caterina

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    29 min
  • 5. Rauhnacht / 29. Dezember / Fülle / Potenzial Entfaltung und die Freundschaft zu Dir und anderen
    5. Rauhnacht / 29. Dezember / Fülle / Potenzial Entfaltung und die Freundschaft zu Dir und anderen

    Lass die Rauhnächte die Zeit im Jahr zu sein, die Du Dir selber schenkst.

    Stell während der Rauhnächte die Fragen an das Leben, die Du hast.
    Nicht immer sind die Antworten klar; manchmal sind sie auch verwirrend.
    Bleib im Vertrauen und hab Spaß und Freude heute am Tag der Fülle.
    Sei stolz auf Dich und wertschätze was bis jetzt war und was kommt.
    Das Schöne an den Rauhnächten ist, dass wir uns dadurch auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
    Versuche während der Rauhnächte viel zu trinken.
    Vielleicht hast Du Freude daran, Deinem Körper während der Rauhnächte viel Aufmerksamkeit zu schenken.

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    18 min
  • Mediation: dein Herz für das neue und schöne öffnen.
    Mediation: dein Herz für das neue und schöne öffnen.

    Bei dieser Meditation kann Dir bewusst werden, dass Dein Herz immer für Dich da ist, dass Ihr gemeinsam sehr stark seid.

    Diese Meditation kann auch sehr schön sein, wenn Du mal traurig bist oder Dich alleine fühlst. Dir wird vielleicht bewusst, wie reich Du an Unterstützung aus Deinem Inneren bist. Wir werden in der Meditation Altes loslassen und uns schön auf das Neue konzentrieren und freuen.
    Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Meditation.

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    17 min
  • 4. Rauhnacht / 28. Dezember / Phönix aus der Asche/ Transformation und Gelassenheit
    4. Rauhnacht / 28. Dezember / Phönix aus der Asche/ Transformation und Gelassenheit

    Die 4. Rauhnacht steht für den Monat April.

    Ähnlich wie das Wetter im Monat April oft ist, sind auch die Themen für Deine 4. Rauhnacht; die Möglichkeit uns selber zu stellen, uns anzunehmen mit allem, was wir sind.

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    17 min
  • Meditation, um in das Gefühl der Dankbarkeit zu kommen
    Meditation, um in das Gefühl der Dankbarkeit zu kommen

    Heute habe ich eine geführte Meditation für Dich, damit Du Dich leichter mit dem Gefühl der Dankbarkeit verbinden kannst. Je öfter wir Dankbarkeit praktizieren, desto leichter fällt es uns, den Fokus auf die Dinge in unserem Leben zu lenken, die schon vorhanden sind und für die wir gute Gefühle haben. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und bedenke bitte, es gibt Tage, da fällt es uns viel leichter, Dankbarkeit zu fühlen als an anderen Tagen. An manchen Tagen sind wir vielleicht nur dafür dankbar, dass wir eine Nase haben, die riechen kann und an anderen Tagen können wir so viele Dinge aufzählen, für die wir dankbar sind.

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    18 min
  • 3. Rauhnacht / 27. Dezember / Öfter mal nichts tun / Dankbarkeit kann alles verändern
    3. Rauhnacht / 27. Dezember / Öfter mal nichts tun / Dankbarkeit kann alles verändern

    Auch heute habe ich wieder viele Impuls Fragen, Ritualideen und Impulse für Deinen 3. Rauhnachts Tag und die Nacht. Heute habe ich den Impuls für Dich, dass Du mal die Perspektive veränderst, dass Du Dich mal wirklich bei allem heute fragst:

    "Muss ich das gerade machen, denken oder fühlen?
    Ist das wirklich wahr, was ich mir da erzähle?“

    Heute geht es ganz viel um Dankbarkeit.

    Schreibe ab heute jeden Tag 10 Dinge auf, für die Du dankbar bist.
    Wenn wir Dankbarkeit von einem anderen Menschen erfahren, ist das so heilend und kraftvoll für uns. Vielleicht magst du einem lieben Menschen Deine Dankbarkeit schenken, wenn es sich stimmig anfühlt.

    Suche bewusst das Nichtstun, setze Dich heute immer mal wieder ans Fenster, oder auf eine Bank, wenn Du draußen bist und beobachte nur. Atme und sei einfach nur da, denn Du bist genug. Einfach nur die Stille da sein lassen.

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    17 min
  • 2. Rauhnacht / 26 Dezember / Lausche Deiner inneren Stimme und höre auch auf Deine innere Stimme.
    2. Rauhnacht / 26 Dezember / Lausche Deiner inneren Stimme und höre auch auf Deine innere Stimme.

    Je besser wir uns und unsere Bedürfnisse kennen, desto leichter fällt es uns, unserer inneren Stimme Raum zu geben. Heute geht es darum, sie überhaupt wieder wahrzunehmen. Das wir mehr ins Vertrauen kommen und uns mehr vertrauen! Deine innere Stimme weiß am allerbesten, was für Dich richtig ist.Es geht aber heute auch darum, Grenzen zu setzen, nein zu sagen und im Gegenzug auch ganz bewusst und voller Freude ja zu sagen.

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    20 min
  • 1. Rauhnacht / 25 Dezember / Deine Wurzeln / Das Jahr reflektieren und Ritualvorschläge für Dich.
    1. Rauhnacht / 25 Dezember / Deine Wurzeln / Das Jahr reflektieren und Ritualvorschläge für Dich.

    Heute zelebrieren wir gemeinsam die 1. Rauhnacht gehen. ✨

    Vielleicht hast Du schon von den Rauhnächten gehört oder Du bist ganz neu in dem Thema. Ich empfehle Dir diese Einführungsfolge von mir zu hören, wenn Du noch ganz neu bist.

    Heute am 25. Dezember erkläre ich Dir, wie wir gemeinsam die Rauhnächte optimal für uns nutzen können. Ich stelle die Rituale vor, die wir heute machen können, um mehr Kontakt zu dieser Jahrhunderte alten Tradition der Rauhnächte zu bekommen. Warum wir auch in der modernen Zeit die Kraft des Brauchtums für uns nutzen können. Heute geht es darum, das Jahr abzuschließen und das neue Jahr einzuläuten.

    Hier noch mal kurz erklärt, was die Rauhnächte sind. Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit. Sie gehören nicht mehr zum alten Jahr und auch noch nicht zum neuen Jahr. Es ist eine besondere, magische Zeit, die Du für Dich aktiv positiv nutzen kannst. Es ist nicht eindeutig klar, wann du damit beginnen solltest. Du kannst den Beginn für Dich auf die Nacht zwischen dem 21. und dem 22. Dezember festlegen oder eben auf die Nacht zwischen dem 24. und dem 25. Dezember. Das liegt ganz bei Dir und Deiner dafür zur Verfügung stehenden Zeit. Die danach kommenden 12 Nächte stehen für die kommenden 12 Monate. Wir können diese Zeit nutzen für die innere Einkehr und die Reflexion des alten Jahres und schön damit abschliessen. Außerdem können wir das neue Jahr begrüßen, es gestalten und Einfluss nehmen auf das, was wir uns für das kommende Jahr wünschen. Es ist die Zeit, Wünsche klar zu formulieren und durch kleine Rituale Abschied zu nehmen vom alten Jahr und das neue Jahr freudig zu erwarten. Ich erzähle in dieser Folge, welche alten und neuen Rituale mir gefallen. Vielleicht inspiriert Dich diese Podcastfolge, diese Zeit auch aktiv für Dich als schöne Zeit zu gestalten.

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    18 min
  • Anleitung für Deine Rauhnächte
    Anleitung für Deine Rauhnächte

    Vielleicht hast Du schon von den Rauhnächten gehört oder Du bist ganz neu in dem Thema.

    Ich erzähle Dir, was Du heute und in den nächsten Tagen machen kannst, um mit dem Jahr abzuschließen.
    Es ist so wichtig , sich in dieser Zeit zu erden und zu schauen, wie Du Dich sicher und geborgen fühlen kannst.
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    Deine Caterina

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