MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & Fitness Mental Health

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

December 22, 2021 Die Rauhnächte sind Dein Geschenk an Dich
Die Rauhnächte sind Dein Geschenk an Dich
Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit.
Sie gehören nicht mehr zum alten Jahr und auch noch nicht zum neuen Jahr.
Es ist eine besondere, magische Zeit, die Du für Dich aktiv positiv nutzen kannst. Es ist nicht eindeutig klar, wann du damit beginnen solltest.
Wir können diese Zeit nutzen für die innere Einkehr und die Reflexion des alten Jahres und schön damit abschliessen. Außerdem können wir das neue Jahr begrüßen, es gestalten und Einfluss nehmen auf das, was wir uns für das kommende Jahr wünschen.
Es ist die Zeit, Wünsche klar zu formulieren und durch kleine Rituale Abschied zu nehmen vom alten Jahr und das neue Jahr freudig zu erwarten. Ich erkläre ich Dir, wie wir gemeinsam die Rauhnächte optimal für uns nutzen können.
Ich stelle dir Rituale vor, die wir täglich machen können, um mehr Kontakt zu dieser Jahrhunderte alten Tradition der Rauhnächte zu bekommen. Warum wir auch in der modernen Zeit die Kraft des Brauchtums für uns nutzen können.Es geht es darum, das Jahr abzuschließen und das neue Jahr einzuläuten.Vielleicht inspirieren Dich diese Podcastfolgen, diese Zeit auch aktiv für Dich als schöne Zeit zu gestalten.
Wenn Euch die Rauhnächte interessieren, dann tragt Euch gerne für meinen Newsletter ein. Morgen kommt dazu mein Newsletter raus mit Infos zu meinem Webinar und meinem Gratis E-Book zu den Rauhnächten.
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Deine Caterina
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17 min
December 21, 2021 Die Kraft der Wintersonnenwende und meine Ritualvorschläge
Die Kraft der Wintersonnenwende und meine Ritualvorschläge
Wie Du die Wintersonnenwende heute erleben kannst, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Mit der Wintersonnenwende kommt das Licht zurück und die Tage werden endlich wieder länger. Heute ist Wintersonnenwende und das ist der perfekte Tag, um mit Altem abzuschließen und das Neue zu begrüßen. Wie Du diese besondere Energie und die aktuelle Sternen-Konstellation für Dich nutzen kannst, erfährst Du in dieser Podcast-Folge.
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Meine Lieben,
es ist auch dieses Jahr wieder soweit:
Es gibt zum 3. Mal den „Selbstliebe und Selbstfürsorge Megabambi Podcast Adentskalender" für Euch!
Ich finde, es ist die ideale Zeit dafür, dass Du Dich in diesen Wochen vor Weihnachten um Dich kümmerst.
Ich freue mich so sehr, das ich Dir damit hoffentlich eine Freude machen kann. Ab heute wartet jeden Tag eine Podcastfolge auf Dich!
Mit Impulsen, Ideen, Geschichten und Übungen für Dich!
Ich selber liebe Adventskalender unendlich und finde, dass dieser Zauber uns so schön durch die Vorweihnachtszeit bringen kann.
Abonniere einfach meinen Podcast „Megabambi“ in Deiner Lieblings App und höre jeden Tag eine Adventskalender Podcastfolge.
Der Adventskalender ist komplett gratis und Du kannst gerne davon Deinen Lieben erzählen!
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Ich freue mich sehr auf Dich und es ist mir eine Ehre, Dich dieses Jahr durch den Advent zu begleiten!
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8 min
December 20, 2021 20.Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Meditation : Meditation zum Loslassen, Verzeihen und Vergeben
20.Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Meditation : Meditation zum Loslassen, Verzeihen und Vergeben
Was haben wir in den letzten Monaten alles erlebt, was uns vielleicht noch heute belastet. Vielleicht spürst Du eine schwere Traurigkeit oder andere Gefühle, die Du lieber ziehen lassen möchtest.
In dieser Mediation sind wir an einem sicheren Ort, an dem es leicht ist, Dinge zu verabschieden, die Dich nicht mehr begleiten sollen.
In der heutigen Folge möchte ich eine Meditation mit Dir teilen, bei der ich Dich dabei begleite evtl. zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen. Du gehst in Deiner Meditation den Weg, der richtig für Dich ist; ich lasse Dir dabei den Raum, das für Dich zu gestalten. Ich wünsche Dir eine schöne Erfahrung bei der Meditation.
Deine Caterina
Meine Lieben,
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29 min
December 18, 2021 18. Adventskalendertür Selbstliebe Impuls: Digital Detox – brauchst Du auch eine digitale Auszeit?
18. Adventskalendertür Selbstliebe Impuls: Digital Detox – brauchst Du auch eine digitale Auszeit?
Als ich in den 80er Jahren Kind war und in den 90er Jahren als Jugendliche, gab es zunächst noch kein Mobiltelefon.
Ich weiß noch, wie herrlich entspannt das eigentlich war.
Es gab nur das Festnetztelefon und man hat sich entweder telefonisch oder schon beim Treffen fürs nächste Mal verabredet.
Anstelle von Emails gab es Briefe, Postkarten oder ein Faxgerät, die fürs Kommunizieren genutzt wurden. Dieses Gefühl von Freiheit und nicht von ständiger Verfügbarkeit, stellt sich aber tatsächlich wieder ein, wenn wir Auszeiten haben mit Digital-Detox-Momenten.
Meine Lieben,
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7 min
December 17, 2021 17. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Behandle Dich so, wie Du Deine beste Freundin oder Deinen besten Freund be
17. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Behandle Dich so, wie Du Deine beste Freundin oder Deinen besten Freund behandeln würdest.
Frage Dich heute bei allem, wie Du agieren würdest, wenn es um
Deine beste Freundin geht.
Was würdest Du ihr sagen?
Wie würdest Du Sie unterstützen ?
Welche Ratschläge würdest Du ihr geben?
Stell Dir heute einfach bei allem vor, Du bist Dir selbst Deine beste Freundin!
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8 min
December 16, 2021 16. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: verbinde Dich mit deinem Zukünftigen Ich
16. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: verbinde Dich mit deinem Zukünftigen Ich
Heute möchte ich Dich darum bitten, dich mit deinem Zukünftigen eigenen Ich zu verbinden.
Es kann so inspirierend sein, sich mit seinem zukünftigen Ich zu verbinden.
Es kann Dich im Hier und Jetzt so wunderbar motivieren, wenn Du Dir vorstellst, wie es wäre, wenn Du Dein Ziel erreicht hast.
Es motiviert Dich sehr, wenn Du schon jetzt in dieses Gefühl gehst, dass Du glücklich und mit positiven Emotionen erfüllt bist.
Das kann Dir im Hier und Jetzt helfen, Deine Wünsche und Träume zu verfolgen und wahr werden zu lassen.
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7 min
December 15, 2021 15. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Überprüfe bitte den Antreiber von Deinem Perfektionismus
15. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Überprüfe bitte den Antreiber von Deinem Perfektionismus
Liebe, Wertschätzung und Anerkennung können wir uns selber geben. Ich lade Dich heute ein, mal zu schauen, wofür Du perfektionistisch handelst.
Oft sind die Gründe sehr aufschlussreich.
Es kann sein, dass wir gelernt haben, dass wir es erst richtig und gut machen, wenn es perfekt ist. Doch was ist denn perfekt?
Ich würde mich freuen, Dir mit dieser Podcastfolge ein bisschen Leichtigkeit zu schenken in Bezug auf das Thema Perfektion. Wir begeben uns heute auf die Spurensuche der Beweggründe, warum wir Perfektion erlangen wollen. Stattdessen wünsche ich mir für Dich Spaß, Leichtigkeit, Kreativität und Schaffenskraft.
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12 min
December 14, 2021 14. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Übe Dich darin, dem Vergleichen weniger Raum zu geben.
14. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Übe Dich darin, dem Vergleichen weniger Raum zu geben.
Teil der eigenen Selbstliebe Reise ist es immer mehr in Akzeptanz mit Dir zu gehen!Du wirst merken, wie befreiend es ist, Dich immer mehr anzunehmen.
Wir können das mit verschiedenen Übungen üben.
Je regelmäßiger Du Dich damit beschäftigst, dass Du Dich weniger mit Anderen vergleichst, desto leichter wird es.
Auf Deiner Selbstliebe Reise wird Dir auffallen, wie leicht es ist, anzunehmen, dass Du genau richtig bist, so wie Du bist.
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9 min
December 13, 2021 13.Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Übung: 1 Minute Selbstliebe am Tag für Dich wird Dein Leben positiv verändern.
13. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Übung: 1 Minute Selbstliebe am Tag für Dich wird Dein Leben positiv verändern.
Selbstliebe ist eines meiner Herzensthemen meiner Arbeit als Coach. Oft höre ich, dass für die eigene Selbstliebe und Selbstfürsorge im Alltag einfach keine Zeit ist. Ich möchte Dich heute
inspirieren dazu, dass schon eine Minute am Tag ausreicht, um Deine Beziehung zu Dir zu stärken.
In dieser Podcastfolge habe ich ein paar Ideen für diese 1 Minuten!
Ganz viel Spaß beim Ausprobieren!
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December 12, 2021 12. Adventskalendertür Selbstliebe Übungen: Nutze die Energien der Sperrnächte für Deine persönliche Weiterentwicklun
12. Adventskalendertür Selbstliebe Übungen: Nutze die Energien der Sperrnächte für Deine persönliche Weiterentwicklung
"Was sind die Sperrnächte", fragst Du Dich.
Die Sperrnächte können wir für unsere persönliche Weiterentwicklung sehr schön nutzen. Die Sperrnächte haben ähnlich wie die Rauhnächte eine sehr alte Tradition. Es ist der Zeitraum vom 8. Bis 19. Dezember.
Hier kannst Du sehr gut aufräumen, entrümpeln und das letzte Jahr noch mal Revue passieren lassen. Schließe es für Dich bewusst ab.
Es ist auch ideal, um zB einen alten, Dir nicht mehr dienlichen Glaubenssatz loszulassen.
Meine Lieben,
es ist auch dieses Jahr wieder soweit :
Es gibt zum 3. Mal den „Selbstliebe und Selbstfürsorge Megabambi Podcast Adentskalender" für Euch!
Ich finde, es ist die ideale Zeit dafür, dass Du Dich in diesen Wochen vor Weihnachten um Dich kümmerst.
Ich freue mich so sehr, das ich Dir damit hoffentlich eine Freude machen kann. Ab heute wartet jeden Tag eine Podcastfolge auf Dich!
Mit Impulsen, Ideen, Geschichten und Übungen für Dich!
Ich selber liebe Adventskalender unendlich und finde, dass dieser Zauber uns so schön durch die Vorweihnachtszeit bringen kann.
Abonniere einfach meinen Podcast „Megabambi“ in Deiner Lieblings App und höre jeden Tag eine Adventskalender Podcastfolge.
Der Adventskalender ist komplett gratis und Du kannst gerne davon Deinen Lieben erzählen!
Du kannst meinen Podcast in der Podcast App, Spotify, auf meiner Homepage und allen gängigen Podcast Apps hören!
Ich freue mich sehr auf Dich und es ist mir eine Ehre, Dich dieses Jahr durch den Advent zu begleiten!
Möchtest Du mehr über die Rauhnächte erfahren?
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10 min

About MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

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Kennst du das? Du bist für alle da, kümmerst dich um tausend Dinge und fragst dich irgendwann: Und wo bleibe eigentlich ich?

Du möchtest selbstbewusster werden, dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen, liebevoller mit dir umgehen und dein Leben mit mehr Freude, Leichtigkeit und einer guten Portion Humor gestalten?

Dann bist du bei MEGABAMBI genau richtig!

Ich bin Caterina Pogorzelski, TV- und Event-Moderatorin, Speakerin für mentale Gesundheit und systemische Coachin.

Und ich möchte so etwas wie dein persönlicher Cheerleader sein. Jemand, der dich daran erinnert, wie viel in dir steckt, der dich ermutigt, deine Wünsche ernst zu nehmen, und der mit dir auch mal herzlich über das Leben lacht.

Denn ganz ehrlich: Wir dürfen das Leben zwischendurch auch einfach mal ein bisschen weniger ernst nehmen!

Bei MEGABAMBI teile ich persönliche Geschichten aus meinem Leben, spannende Gespräche, psychologische Erkenntnisse und praktische Coaching-Übungen, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst.

Auch Themen aus meiner Coachingpraxis fließen mit ein. Es gibt Fragen, die mir in meiner Arbeit immer wieder begegnen und die viele von uns beschäftigen. Natürlich achte ich dabei auf die Vertraulichkeit meiner Klientinnen und Klienten.

Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken? Wie lerne ich, Grenzen zu setzen und meine Bedürfnisse ernst zu nehmen? Wie finde ich mehr innere Ruhe? Wie fühle ich mich in meinem Körper wohler? Und wie finde ich den Mut, mein Leben nach meinen eigenen Vorstellungen zu gestalten?

Wir sprechen über Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Beziehungen, Körperakzeptanz, Persönlichkeitsentwicklung, Neuanfänge und finanzielle Selbstbestimmung.

Mal tiefgründig, mal leicht, manchmal emotional und ganz oft mit einem Augenzwinkern.

Denn ich glaube fest daran: Das Leben ist viel zu schön, um unsere Wünsche ständig auf irgendwann zu verschieben.

Auf die nächste Kleidergröße. Den nächsten Urlaub. Den perfekten Zeitpunkt.

Das Leben findet jetzt statt!

Und ich möchte dich mit MEGABAMBI immer wieder daran erinnern, dass du dein Leben gestalten darfst – auf deine ganz eigene Art.

Wenn du Lust auf neue Perspektiven, mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und eine ordentliche Portion Motivation hast, dann abonniere MEGABAMBI. Ich freue mich riesig, wenn wir uns regelmäßig wiederhören!

Und denk immer daran:

Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben!

Alles Liebe,

deine Caterina

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