MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & FitnessMental Health
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MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

  • Gabriele Schleicher - Wohlfühlen mit der eigenen Stimme: Stimme - Mystik oder Handwerk?
    Gabriele Schleicher - Wohlfühlen mit der eigenen Stimme: Stimme - Mystik oder Handwerk?

    Wir schauen uns kurz an, wie der Stimmapparat funktioniert und sprechen darüber, wie Stimme wirkt und was Charisma ausmacht!

    Es gibt Übungen für dich zum ausprobieren.

    Gabriele Schleicher ist Stimmtrainerin und Sprecherdozentin, sowie Coach und Künstlerin. Die Stimme in all ihren Facetten ist ihre große Leidenschaft.

    Gabriele Schleicher: https://gabriele-schleicher.de

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    59 min
  • Welche Kraft uns Imbolc geben kann
    Welche Kraft uns Imbolc geben kann

    Imbolc ist ein Fest unserer Vorfahren.

    Es ist die Zeit, in der die Menschen früher gefeiert haben, dass das Licht zurück kommt. Das Alte geht zu Ende und das neue Leben nimmt Form an.
    Es ist die Zeit, noch mal alles aufzuräumen, zu räuchern, sich selber zu reinigen, beispielsweise mit einem Peeling und du kannst jetzt wunderbar noch mal schauen, was liegen geblieben ist. Vielleicht möchtest Du diese Energie dafür nutzen, Dein Jahr noch mal richtig zu starten.

    Wenn Du diesen Abend nutzen möchtest, wäre es toll, wenn Du ein Peeling machst, evtl. räucherst, aufräumst, Dinge sortierst.

    Diese Energie unterstützt Dich, Dinge loszulassen, die Du nicht mehr möchtest. Schau noch mal Dein Leben an, was darf bleiben, was darf gehen und was darf in Dein Leben kommen?
    Dann vor dem Schlafengehen kannst Du symbolisch eine Kerze anzünden.

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    13 min
  • Selbstliebe: 1 Minute am Tag für dich, um etwas zu verändern
    Selbstliebe: 1 Minute am Tag für dich, um etwas zu verändern

    Wenn Du Dir jeden Tag eine Minute Zeit schenkst, wird sich in Deinem Leben viel verändern. Du kannst die Welt, die aktuelle Situation, die Menschen nicht ändern aber Du kannst Dich und Deine Haltung zu Dir ändern.

    Wenn Du etwas in Deinem Leben ändern willst, fange bei Dir an.
    Ich weiß, viele denken, Selbstliebe kostet unglaublich viel Zeit oder es ist auch eine Frage der Motivation.
    Glaub mir, 1 Minute am Tag ist ein phantastischer Beginn und ich bin mir fast sicher, es werden bestimmt mehr werden.
    Viel Kraft und Spaß beim Umsetzen von mehr Zeit für Dich!
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    15 min
  • Meine Selbstliebe Abend- und Einschlafroutinen
    Meine Selbstliebe Abend- und Einschlafroutinen

    Ein Schlüssel zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstannahme ist für mich unter anderem auch mein Abendprogramm. Wie meine Beauty- und Pflegeroutine aussieht, erzähle ich Dir genau in dieser Podcast-Folge. Es geht um Düfte, Affirmationen, Meditationen und was wir mental machen können, um den Abend ganz für uns zu gestalten.

    Ich erzähle Dir natürlich auch meine ganz privaten Abendroutinen.

    In der ersten Hälfte dieser Podcast-Folge trage ich zusammen, was allgemein gut ist, um entspannt am Abend zu sein, was wir machen können, um den Tag gut abzuschließen und gut einzuschlafen.

    Ich gebe Dir auch den einen oder anderen Tipp für Dein Abend-Programm.

    Guter erholsamer Schlaf ist in meinen Augen sehr wichtig für ein schönes Leben.

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    27 min
  • Die Beziehung zu unseren Eltern überdenken
    Die Beziehung zu unseren Eltern überdenken

    Die einen von uns sind noch Kinder von jemandem und die anderen nicht mehr.

    Der Satz meiner Mutter nach dem Tod Ihrer Mutter: „Ich bin nun nicht mehr das Kind von Jemandem“, hat mich damals zum Nachdenken gebracht.

    Was meine Gedanken dazu sind, teile ich mit Dir in dieser Podcast-Folge.

    Ich lasse Dich auch wissen, was ich über den Umgang mit dem Tod in unserer Gesellschaft denke. Es ist eine sehr persönliche Podcast-Folge geworden.

    Wir haben nur einen Vater und eine Mutter.

    Was das für uns bedeutet, ist für jeden unterschiedlich….
    Ich habe mir ein paar Gedanken dazu gemacht.

    Häufig tragen wir noch Verletzungen oder Kränkungen aus unserer eigenen Kindheit mit uns rum – die einen mehr, die anderen weniger.

    Heute teile ich im Podcast meine persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema mit und spreche darüber, warum ich fest daran glaube, dass es so wichtig ist, unsere Eltern auch fernab ihrer Rollen zu betrachten und wahrzunehmen.

    Am Ende der Podcast-Folge habe ich ein wunderschönes Tool für dich, wie Du Dir selber den Schutz geben kannst, der Dir vielleicht von Deinen Eltern oder nur von einem Elternteil gegeben wurde, der Dir Schutz, Erdung und Sicherheit geben kann.

    Eine kleine Meditation, die Du gerne immer zwischendurch machen kannst, wenn Du ein bisschen Ruhe brauchst.

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    21 min
  • "Kill your Darlings"; es kann sich sehr lohnen, Dinge loszulassen
    "Kill your Darlings"; es kann sich sehr lohnen, Dinge loszulassen

    Der Begriff kommt aus dem Bereich der Drehbuchschreibung.

    Drehbuchautoren müssen oft auf dem Weg zum fertigen Drehbuch, geliebte Figuren, Orte oder auch Handlungsstränge loslassen.
    Mich hat es inspiriert, darüber nachzudenken, vermeintlich geschätzte Dinge und Routinen loszulassen.

    Es ist für Dich als Impuls gedacht, weil es vielleicht etwas gibt in Deinem Leben, das sich lohnt zu ändern. Routinen und Gewohnheiten geben uns ja auch oft Sicherheit. Aber viel zu oft wird es zur Bequemlichkeit und hält uns vielleicht davon ab, Neues zu erleben.

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    12 min
  • Unser Unterbewusstsein kann nicht zwischen Vorstellung und erlebter Realität unterscheiden.
    Unser Unterbewusstsein kann nicht zwischen Vorstellung und erlebter Realität unterscheiden.

    Unser Unterbewusstsein kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Es ist sehr wichtig, das zu wissen. Wir können damit unsere Vergangenheit und unsere Zukunft in gewisser Art und Weise positiv für uns so korrigieren, dass es uns dann besser geht. In dieser Folge lass ich Dich wissen, wie Du damit arbeiten kannst. Ich bin mir sicher, dass es Dir sehr helfen kann in Deinem Alltag.

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    23 min
  • Selbstliebe: Wie kann ich meinen eigenen Körper mehr wertschätzen und annehmen?
    Selbstliebe: Wie kann ich meinen eigenen Körper mehr wertschätzen und annehmen?

    Eine kleine Impulsfolge für alle, die gerne mehr an ihrer eigenen Körperliebe arbeiten wollen. Das Ziel von unserem Körper ist nicht, dass andere Ihn attraktiv finden, sondern dass wir dank ihm diese Welt hier erleben, genießen und unser Leben gestalten können. Wenn unser Körper mit uns sprechen könnte, würde er wahrscheinlich sagen, dass er eher gesund sein möchte und weniger, dass er attraktiv gefunden werden möchte.

    In den letzten Wochen und Monaten haben mir viele geschrieben, dass Ihnen der Teil der Selbstliebe schwerfällt, der den eigenen Körper zu schätzen weiß. Darum möchte ich heute einen kleinen Beginn von einer Reise starten, die wir hier regelmäßig in Zukunft gehen werden.
    Wie lernen wir unseren Körper mehr schätzen, mögen und lieben.

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    12 min
  • Meine Beauty- und Hautpflege-Routinen
    Meine Beauty- und Hautpflege-Routinen

    Sehr oft werde ich gefragt, was meine Schönheits-Routinen sind, ob ich Tipps habe, damit wir uns in unserer Haut wohler fühlen,

    welche Nahrungsergänzungen ich zu mir nehme.
    Weiter werde ich gefragt, welche Kosmetik ich verwende und ganz allgemein, was ich so für meine optische Erscheinung tue. Ob ich Tipps habe für die Haare und für das Gesicht.
    Wie immer werde ich nie müde, daran zu erinnern, dass Körper, Geist und Seele zusammen gehören, um von innen nach außen strahlen zu können.

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    25 min
  • Höre bitte auf, Dich selber zu enttäuschen
    Höre bitte auf, Dich selber zu enttäuschen

    Du kennst das bestimmt, dass Menschen Dich in Deinem Lebe enttäuscht haben.

    Vielleicht sogar so sehr, dass Du ihnen nicht mehr trauen kannst.
    Vielleicht haben sie irgendwann Dein Vertrauen zurückerobern können.

    Wie ist es mit Dir selber?

    Gerade jetzt am Jahresanfang haben wir alle so viele Vorhaben.
    Was wir nicht alles ändern wollen in unserem Leben und das alles zu unserem Besten. Oft nehmen wir uns zuviel in zu kurzer Zeit vor und das kann oft zu Enttäuschungen führen. Wenn wir uns aber immer wieder selber enttäuschen, fangen wir vielleicht an, uns selber nichts mehr zu glauben und uns nicht mehr zu trauen.

    Das Gefühl ist nicht schön und anstatt dieses Jahr wieder uns selber zu enttäuschen, möchte ich Dir anhand meiner eigenen Geschichte

    erläutern, wie Du vielleicht auch für Dich anfangen kannst, etwas zu ändern.

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    16 min

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Kennst du das? Du bist für alle da, kümmerst dich um tausend Dinge und fragst dich irgendwann: Und wo bleibe eigentlich ich?