MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & FitnessMental Health
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MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

  • 3. Rauhnacht / 27. Dezember / Öffne Dein Herz und fühle Dich verbunden
    3. Rauhnacht / 27. Dezember / Öffne Dein Herz und fühle Dich verbunden

    Heute zelebrieren wir gemeinsam die 3. Rauhnacht gehen. ✨

    Vielleicht hast Du schon von den Rauhnächten gehört oder Du bist ganz neu in dem Thema.Ich empfehle Dir diese Einführungsfolge von mir zu hören, wenn Du noch ganz neu bist. Ich erzähle Dir, wie Du meine Angebote nutzen kannst.

    Einführung zu den Rauhnächten Podcastfolge: https://megabambi.podigee.io/222-die-rauhnachte-sind-ein-geschenk-fur-dich

    Die heutige Rauhnacht steht für den März im kommenden Jahr.

    Heute sprechen wir darüber, wie wir wieder mehr in Kontakt mit unserem Herzen kommen können. Eine kleine Mini-Übung ist auch in der Podcast-Folge, damit wir uns in der Zeit bewusst machen, dass wir nicht klein sind. Sehr viele Menschen zelebrieren gerade die Rauhnächte und diese Vorstellung ist so schön. Das kann Dir Kraft geben und wir besprechen heute Möglichkeiten, wie wir diese 3. Rauhnacht begehen können.

    Du kannst Dir gerne mein Instagram-Live ansehen, in dem ich über 1, 5 Stunden über die Rauhnächte mit meiner Community gesprochen habe. Folge einfach dem Link hier nach diesem Satz.

    Instagram Live: https://www.instagram.com/tv/CJJy8XGoZ6p/?igshid=1u11huovlbula

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    Wenn Dir diese Folge oder generell mein Podcast gut gefällt, freue ich mich unendlich über eine Rezension.Danke im Voraus für Deine Wertschätzung meiner Arbeit

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    Deine Caterina

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    29 min
  • Geführte Meditation zum Loslassen, Verzeihen und Vergeben
    Geführte Meditation zum Loslassen, Verzeihen und Vergeben

    Was haben wir in den letzten Monaten alles erlebt, was uns vielleicht noch heute belastet. Vielleicht spürst Du eine schwere Traurigkeit oder andere Gefühle, die Du lieber ziehen lassen möchtest.

    In dieser Mediation sind wir an einem sicheren Ort, an dem es leicht ist, Dinge zu verabschieden, die Dich nicht mehr begleiten sollen.

    In der heutigen Folge möchte ich eine Meditation mit Dir teilen, bei der ich Dich dabei begleite evtl. zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen. Du gehst in Deiner Meditation den Weg, der richtig für Dich ist; ich lasse Dir dabei den Raum, das für Dich zu gestalten.

    Ich wünsche Dir eine schöne Erfahrung bei der Meditation.
    Deine Caterina

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    33 min
  • 2. Rauhnacht / 26. Dezember / lausche Deiner inneren Stimme
    2. Rauhnacht / 26. Dezember / lausche Deiner inneren Stimme

    Heute zelebrieren wir gemeinsam die 2. Rauhnacht gehen. ✨

    Vielleicht hast Du schon von den Rauhnächten gehört oder Du bist ganz neu in dem Thema.

    Ich empfehle Dir diese Einführungsfolge von mir zu hören, wenn Du noch ganz neu bist.

    Ich erzähle Dir, wie Du meine Angebote nutzen kannst.

    Einführung zu den Rauhnächten Podcastfolge:

    https://megabambi.podigee.io/222-die-rauhnachte-sind-ein-geschenk-fur-dich

    Heute während der 2. Rauhnacht können wir versuchen, Momente der Stille zuzulassen. Wir können einen Achtsamkeits -Spaziergang in der Natur vollziehen.

    Wir können uns bewusst erden und uns mit der Natur verbinden.
    Versuche heute alles zu tun, dass Du Dich sicher und geborgen fühlst.
    Falls Du das Gefühl hast, Du musst noch mit Dingen abschliessen oder einem Menschen oder Dir selber vergeben, ist heute eine schöne Möglichkeit dazu.
    Wir können Menschen oder uns selber versuchen zu verzeihen oder einfach nur achtsam durch diese Rauhnacht gehen, die symbolisch für den Februar steht.

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    Deine Caterina

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    Ich würde mich riesig über Deine Bewertung des Podcasts auf ITunes freuen und wenn Du den Podcast abonnierst.
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    17 min
  • 1. Rauhnacht / 25 Dezember / Mit dem Jahr abzuschließen und das neue zu begrüßen.
    1. Rauhnacht / 25 Dezember / Mit dem Jahr abzuschließen und das neue zu begrüßen.

    Heute zelebrieren wir gemeinsam die 1. Rauhnacht gehen. ✨

    Vielleicht hast Du schon von den Rauhnächten gehört oder Du bist ganz neu in dem Thema. Ich empfehle Dir diese Einführungsfolge von mir zu hören, wenn Du noch ganz neu bist.

    Einführung zu den Rauhnächten Podcastfolge:

    https://megabambi.podigee.io/222-die-rauhnachte-sind-ein-geschenk-fur-dich

    Heute am 25. Dezember erkläre ich Dir, wie wir gemeinsam die Rauhnächte optimal für uns nutzen können. Ich stelle die Rituale vor, die wir heute machen können, um mehr Kontakt zu dieser Jahrhunderte alten Tradition der Rauhnächte zu bekommen.

    Warum wir auch in der modernen Zeit die Kraft des Brauchtums für uns nutzen können.
    Heute geht es darum, das Jahr abzuschließen und das neue Jahr einzuläuten.

    Hier noch mal kurz erklärt, was die Rauhnächte sind.

    Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit. Sie gehören nicht mehr zum alten Jahr und auch noch nicht zum neuen Jahr. Es ist eine besondere, magische Zeit, die Du für Dich aktiv positiv nutzen kannst. Es ist nicht eindeutig klar, wann du damit beginnen solltest. Du kannst den Beginn für Dich auf die Nacht zwischen dem 21. und dem 22. Dezember festlegen oder eben auf die Nacht zwischen dem 24. und dem 25. Dezember. Das liegt ganz bei Dir und Deiner dafür zur Verfügung stehenden Zeit.
    Die danach kommenden 12 Nächte stehen für die kommenden 12 Monate. Wir können diese Zeit nutzen für die innere Einkehr und die Reflexion des alten Jahres und schön damit abschliessen. Außerdem können wir das neue Jahr begrüßen, es gestalten und Einfluss nehmen auf das, was wir uns für das kommende Jahr wünschen. Es ist die Zeit, Wünsche klar zu formulieren und durch kleine Rituale Abschied zu nehmen vom alten Jahr und das neue Jahr freudig zu erwarten. Ich erzähle in dieser Folge, welche alten und neuen Rituale mir gefallen. Vielleicht inspiriert Dich diese Podcastfolge, diese Zeit auch aktiv für Dich als schöne Zeit zu gestalten.

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    18 min
  • Deine Anleitung für die Rauhnächte
    Deine Anleitung für die Rauhnächte

    Vielleicht hast Du schon von den Rauhnächten gehört oder Du bist ganz neu in dem Thema. Ich empfehle Dir diese Einführungsfolge von mir zu hören, wenn Du noch ganz neu bist.Ich erzähle Dir, wie Du meine Angebote nutzen kannst.

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    Deine Caterina

    16 min
  • Mode und Styling: Weihnachten und Silvester dieses Jahr. „Le‘s get dressy“
    Mode und Styling: Weihnachten und Silvester dieses Jahr. „Le‘s get dressy“

    Herzlich willkommen bei der siebten Mode- und Styling-Folge von „lets get dressy“. Julia Chevalley und ich haben ein eigenes Mode- und Styling- Format innerhalb dieses Podcasts, dieses Format heißt: „Let’s get dressy“.

    Heute reden wir über Weihnachten und Silvester. Wie stylen wir uns dieses Jahr.
    Wie begegenen wir den typischen Kommentaren der Verwandtschaft und wie verbringen Julia und ich diese 2 Tage. Natürlich ist die Folge wieder voller persönlicher Anekdoten und lädt Dich wie immer ein, Deinen persönlichen, modischen Ausdruck zu finden, egal was andere dazu zu sagen haben.

    Ganz viel Spaß mit dieser Folge meine Lieben. Julia und Caterina

    Die erwähnte Podcastfolge:

    Mode & Styling - Lockdown-Looks gegen Mode-Müdigkeit
    https://megabambi.podigee.io/199-mode-styling-lockdown-looks-gegen-mode-mudigkeit

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    50 min
  • Die Rauhnächte sind ein Geschenk für Dich
    Die Rauhnächte sind ein Geschenk für Dich

    Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit. Sie gehören nicht mehr zum alten Jahr und auch noch nicht zum neuen Jahr. Es ist eine besondere, magische Zeit, die Du für Dich aktiv positiv nutzen kannst. Es ist nicht eindeutig klar, wann du damit beginnen solltest. Wir können diese Zeit nutzen für die innere Einkehr und die Reflexion des alten Jahres und schön damit abschliessen. Außerdem können wir das neue Jahr begrüßen, es gestalten und Einfluss nehmen auf das, was wir uns für das kommende Jahr wünschen. Es ist die Zeit, Wünsche klar zu formulieren und durch kleine Rituale Abschied zu nehmen vom alten Jahr und das neue Jahr freudig zu erwarten. Ich erkläre ich Dir, wie wir gemeinsam die Rauhnächte optimal für uns nutzen können. Ich stelle dir Rituale vor, die wir täglich machen können, um mehr Kontakt zu dieser Jahrhunderte alten Tradition der Rauhnächte zu bekommen. Warum wir auch in der modernen Zeit die Kraft des Brauchtums für uns nutzen können. Es geht es darum, das Jahr abzuschließen und das neue Jahr einzuläuten.

    Vielleicht inspirieren Dich diese Podcastfolgen, diese Zeit auch aktiv für Dich als schöne Zeit zu gestalten.

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    20 min
  • Wintersonnenwende und meine Ritualvorschläge für heute.
    Wintersonnenwende und meine Ritualvorschläge für heute.

    Wie Du die Wintersonnenwende heute erleben kannst, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Mit der Wintersonnenwende kommt das Licht zurück und die Tage werden endlich wieder länger. Heute ist Wintersonnenwende und das ist der perfekte Tag, um mit Altem abzuschließen und das Neue zu begrüßen.

    Wie Du diese besondere Energie und die aktuelle Sternen-Konstellation für Dich nutzen kannst, erfährst Du in dieser Podcast-Folge.

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    13 min
  • Gespräche unter Freundinnen : Sagt mal Ladies, wie habt Ihr es geschafft, so selbstbewusst zu werden
    Gespräche unter Freundinnen : Sagt mal Ladies, wie habt Ihr es geschafft, so selbstbewusst zu werden

    Kathy und ich haben beide auf Instagram unsere Ladies gefragt, ob Sie Themenwünsche haben. Wir wurden aufgefordert, über Selbstwert zu sprechen. Vor allem wie wir das machen, dass wir uns mögen. Diese tolle Frage haben wir aufgriffen und gehen der Frage nach. Wie immer bei Crement geht es mal lustig, mal nachdenklich und mal tiefgründig um alle Themen, die uns gerade bewegen. Unsere letzte Podcast-Folge in diesem Jahr wollen wir mit Dir gemeinsam ausklingen lassen.

    Viel Spaß beim Hören wünschen wir Dir.
    Caterina Pogorzelski
    ————
    Man nehme 2 gute Freundinnen, eine Flasche Cremant, einen Freitag Abend, 2 Mikrofone und die Themen, die uns gerade bewegen.

    In dieser Podcastfolge beantworten wir Fragen, die uns Kathys und meine Community im Vorfeld gestellt haben. Es ist ein authentisches Gespräch unter Freundinnen, in dem wir das teilen, was uns gerade bewegt.

    Du kannst Dich freuen auf ein heiteres und doch auch tiefes inspirierendes Gespräch.
    ————

    Gespräche unter Freundinnen: Kathy Weber / Teil 2

    https://megabambi.podigee.io/188-gesprache-unter-freundinnen-kathy-weber-teil-2

    Teil 1 von dieser Podcastfolge verlinke ich dir hier in den Shownotes.

    Gespräche unter Freundinnen: Kathy Weber / Teil 1
    https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/7408697a/gesprache-unter-freundinnen-kathy-weber-teil-1
    ————
    Selbstliebe - Talk mit Kathy Weber
    https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/5e826060/selbstliebe-talk-mit-kathy-weber
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    Interview Kathy Weber:
    https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/ef310b28/gast-10-kathy-weber

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    21.12. - Verbindung
    Heute ist die längste Nacht des Jahres. Deswegen eignet sie sich besonders gut, um die Zukunft zu planen und sich mit allen anderen Frauen dieser Welt zu verbinden. Die weibliche Kraft ist einer der stärksten Kräfte der Erde. Viele Völker treffen sich zu Frauenzirkeln oder machen bewusste Frauenabende , um diese weibliche Kraft zu spüren. Wir wollen diese wieder in dein Leben
    erwecken.
    Übung: Erstelle deine Wunschliste für 2021.
    Ritual: Suche dir nun 13 Wünsche aus. Du solltest nur Wünsche aufschreiben, an die du glaubst und die dir wirklich wichtig sind.
    Jeden Tag wirst du einen Wunsch durch Zufall ziehen und diesen verbrennen, ohne zu wissen, welchen. Diese Wünsche die du dem
    Feuer übergeben hast, werden von Gott/ dem Universum erfüllt.
    In der letzten Raunacht wird ein Wunsch übrig bleiben den du
    lesen darfst und auch selber im Jahr 2021 erfüllen musst. Die
    Raunächte repräsentieren die 12 Monate. Sprich, der Wunsch, den
    du in der ersten Raunacht verbrennst, wird sich im Januar
    erfüllen.
    Tipp: Wünsche sollten niemals in Negationen formuliert werden!
    Für die besondere Atmosphäre: Stelle heute eine Kerze nach draußen und lasse sie so lange wie möglich leuchten.
    Meditation: Verbindung zu allen Frauen spüren
    Seite 3
    Fragen für heute:
    Wie fühle ich mich? _ _ _ Wie fand ich das Jahr 2020? _ _ Was war besonders schön? _ _ Was war besonders schwer? _ _ Was hätte ich anders machen können? _ _ Habe ich Schuldgefühle in mir? _ Was oder wen möchte ich noch loslassen? _ _
    Seite 4

    Nur noch wenige Tage und dann geht es los. Nutze die Zeit, um alles zu besorgen und die letzten Dinge

    umzusetzen.

    In der Zeit der Rauchnächte solltest du nicht zu oft das Haus verlassen, sondern dich auf dich und die
    wundervollen Nächte konzentrieren.
    Ich empfehle es dir, das Workbook auszudrucken oder
    möglichst schriftlich (iPad / Notizbuch) zu bearbeiten, da es sinnvoll ist wirklich mit der Hand zu schreiben.
    Du kannst die erste Raunacht entweder in der Nacht vom 24.12 auf den 25.12 vollziehen oder direkt morgens am
    25.12. Diese Zeitspanne eignet sich immer am besten.
    Du kannst mir immer auf Instagram schreiben, mir dort folgen und deine Erfahrungen unter den Raunachtsposts
    teilen. Ich freue mich immer, wenn du mich in deiner Story verlinkst, da somit noch mehr Frauen auf unserer
    Raunächte aufmerksam werden.
    Instagram: @simone_janiga

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    1 hr 42 min
  • Dankbarkeit hat eine unglaubliche Kraft, Deinen Tag positiv zu gestalten
    Dankbarkeit hat eine unglaubliche Kraft, Deinen Tag positiv zu gestalten

    Versuche heute mal dankbar durch Deinen Tag zu gehen.

    Ich wache jeden Morgen auf und zähle auf, wofür ich in meinem Leben dankbar bin. Genau das Gleiche mache ich auch am Abend.
    Wenn es mal nicht so rund läuft, mache ich diese Übung auch zwischendurch im Verlauf des Tages. Es ist für mich eines meiner leichtesten Übungen, mich sofort auf das Gute in meinem Leben zu konzentrieren. Probiere das gerne mal für Dich selber aus.

    Wenn Euch die Rauhnächte interessieren, dann tragt Euch gerne für meinen Newsletter ein. Am Freitag kommt dazu mein Newsletter raus mit Infos zu meinem Webinar am 19.12.20 und meinem Gratis E-Book zu den Rauhnächten.

    Ich freue mich auf Eure Anmeldungen.
    Viel Freude mit dieser Podcast-Folge.
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    11 min

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Kennst du das? Du bist für alle da, kümmerst dich um tausend Dinge und fragst dich irgendwann: Und wo bleibe eigentlich ich?