MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

By Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, StylistinHealth & FitnessMental Health
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MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude episodes

  • Eine kleine Übung: Versuche heute mal nicht zu bewerten
    Eine kleine Übung: Versuche heute mal nicht zu bewerten

    Jeder Mensch hat seine eigene Landkarte und seine eigene Realität.

    Wir sind oft sehr schnell bereit, andere Menschen zu bewerten und zu beurteilen.
    Es kann so kostbar und erkentnisreich sein, zu üben, das einmal nicht zu tun. Versuche doch heute oder in den nächsten Tagen mal, eine Zeitlang genau das nicht zu tun. Vielleicht hast Du Lust, diesen kleinen Impuls von mir einmal zu anzuwenden. Mir hilft es sehr, das regelmäßig zu üben.

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    15 min
  • Selbstliebe: Kümmere Dich Jeden Tag um Dich selber
    Selbstliebe: Kümmere Dich Jeden Tag um Dich selber

    Heute spreche ich darüber, wie hilfreich es sein kann, etwas zu tun, was Dir selber gut tut. Wir wissen heute, dass der größte Teil von uns unbewusst ist; nur ein Bruchteil ist bewusst. Wenn wir das wissen, ist es natürlich sehr wichtig, damit zu arbeiten. Wenn Du aus dem gefühlten Hamsterrad der nicht so tollen tage aussteigen möchtest, könnte diese Podcastfolge ein wertvoller Impuls sein.

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    14 min
  • Hörerfrage: Wie verlasse ich die  Komfortzone während der Pandemie
    Hörerfrage: Wie verlasse ich die  Komfortzone während der Pandemie

    Der Titel dieser Podcast-Folge ist entstanden durch die Frage einer Hörerin.

    Sie schrieb mir, dass die Pandemie bei Ihr bewirkt hat, dass sie sich in letzter Zeit sehr in ihre Komfortzone zurück gezogen hat. Der anstehende 2. Lockdown würde bei Ihr das noch verstärken. Ob Ich innerhalb des Megabambi Adventskalenders einen Impuls habe, damit besser umzugehen war ihre Frage.
    Das habe ich mit großer Freude als Impuls aufgegriffen und Euch meine Gedanken dazu eingesprochen. Wenn Euch die Rauhnächte interessieren, dann tragt Euch gerne für meinen Newsletter ein.
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    17 min
  • Was würde ich heute meiner jüngeren Version raten?
    Was würde ich heute meiner jüngeren Version raten?

    Was ich meinem jüngeren Selbst sagen würde?

    Heute gibt es eine kleine Impulsübung für Dich.
    Versuche mal, Dich zu fragen, was Du Deiner jüngeren Version mitgeben würdest.Das kann dazu führen, dass Du mehr mit Deinen Wünschen und Sehnsüchten arbeiten kannst. Mache Dir eine Liste, was könntest Du heute davon und in der nächsten Zeit umsetzen.
    Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

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    15 min
  • Wenn wir uns in dieser Zeit sehr gestresst fühlen, können wir bewusst mit kleinen Mini-Auszeiten dagegen steuern
    Wenn wir uns in dieser Zeit sehr gestresst fühlen, können wir bewusst mit kleinen Mini-Auszeiten dagegen steuern

    Wir kennen das alle, die Weihnachtszeit ist super stressig.

    Viele von uns haben eine lange To-Do-Liste mit Dingen, die wir alle bis Heilig Abend noch erledigen wollen. Der anstehende Lock-Down macht es nicht leichter.

    Die To-Do-Liste wird immer länger und das Gefühl, dass es nie enden wird und wir eh nie alles schaffen werden, kann zu Stress und Abgespanntheit führen. Ich schlage Dir vor, dass Du Dir in dieser Zeit wieder ganz bewusst kurze Momente für Dich nimmst.Mir geht es so, dass ich mich in solchen Zeiten leicht überfordert fühlen kann.

    Deswegen arbeite ich bewusst dagegen und entspanne mich regelmäßig ganz bewusst, um einen Ausgleich dazu zu schaffen. Heute habe ich wieder eine kurze Podcast-Folge für Dich mit kleinen Impulsen, die Dir vielleicht helfen, ein bisschen weniger gestresst zu sein.

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    17 min
  • Hörerfrage: Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr Single sein möchte
    Hörerfrage: Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr Single sein möchte

    Du kannst versuchen, Dich selber noch mehr zu akzeptieren, genauso so wie Du bist..

    Wir wollen um unserer selbst willen geliebt werden.
    Wenn Du darüber nachdenkst, welche Menschen Du toll, spannend und attraktiv findest, sind es oft Menschen, die gelernt haben, sich selber zu akzeptieren.Es ist sehr anziehend, jemanden zu treffen, der mit sich im Reinen ist. Dafür ist ein erster Schritt, sich erst einmal kennenzulernen.
    Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu verstehen, ist wichtig für die Erkenntnis, dass es vollkommen ausreicht so zu sein, wie Du bist und dass Du wunderbar bist.

    Sobald Du damit angefangen hast, an Dir zu arbeiten in dem Sinne, dass Du anfängst, Dich zu akzeptieren, zu mögen und irgendwann zu lieben, wird damit automatisch Deine positive Ausstrahlung für andere spürbarer, Du wirkst anziehender und stärker. Das Eine bedingt das Andere und jeder kleine Minischritt hilft dabei enorm.

    Du kannst also jeden Tag etwas für Dich tun, für Deine Zufriedenheit und Wirkung auf andere. Ich finde es schön in Zeiten, wo Du Single bist darüber nachzudenken, wie dein Traum-Partner sein soll und wie nicht.

    Es kann auch helfen, Dich selber zu fragen, ob Du denn aktuell der Mensch bist, der diesen oder jenen Menschen in sein Leben ziehen kann?

    Wenn nicht, dann frage Dich einfach, was Du selber aktiv verändern könntest, um solch einen Menschen in Deine persönliche Umlaufbahn zu ziehen?

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    22 min
  • Diese Podcastfolge kann dir helfen, wenn du das Gefühl hast, jeder Tag verläuft gleich mit wenig schönen Momenten.
    Diese Podcastfolge kann dir helfen, wenn du das Gefühl hast, jeder Tag verläuft gleich mit wenig schönen Momenten.

    Heute möchte ich dir 3 kleine Mini Impulse geben, die mir helfen, wenn ich mal in einer nicht so guten Phase bin. Manchmal helfen klitzekleine Dinge von außen, die wir anders machen als sonst und schon geht es uns etwas anders. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es genau in einer solchen Phase helfen kann, uns von dem Verhalten von Kindern inspirieren zu lassen.

    Wie sehr es helfen kann, schon in das Gefühl zu gehen, das wir gerne fühlen würden und nicht erst warten, bis es von alleine kommt.

    Warum es sehr hilfreich ist zu wissen und auch nicht zu vergessen, dass wir alle fast jeden Tag die gleichen Gedanken haben.
    Wenn wir uns dessen bewusst sind, können wir aktiv damit arbeiten und als Mittel für unsere Ziele und Wünsche im Leben nutzen.

    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Podcastfolge.

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    12 min
  • Anderen eine Freude zu machen und ihnen ein wenig zu helfen, kann sehr glücklich machen
    Anderen eine Freude zu machen und ihnen ein wenig zu helfen, kann sehr glücklich machen

    Heute möchte ich Dir als kurzen Impuls in Deinen Tag mitgeben, dass Du anderen Menschen eine Freude machst. Natürlich ist es toll, wenn wir an Fremde etwas spenden.

    Aber Deinen Freunden und/oder Deiner Familie Deine Hilfe anzubieten kann so schön sein, für alle Beteiligten. Wenn wir anderen eine Freude machen, fühlen wir uns doch auch glücklicher. Wenn Du heute nur einer Person, die deinen Weg virtuell oder real kreuzt, ein Lächeln oder ein nettes Wort schenkst, hast Du schon viel getan.
    Ich weiß, wir haben alle viel zu tun im Dezember. Für mich bedeutet Selbstliebe oder generell Liebe jedoch etwas, das sich vermehrt, wenn wir Herzlichkeit und Freude schenken.

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    13 min
  • Hege und pflege Deinen Körper
    Hege und pflege Deinen Körper

    Heute möchte ich mit Dir über Deinen Körper sprechen.

    Wenn alles gut ist, vergessen wir oft, ihm die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Gerade dann, wenn unser Köper nicht mehr so im Lot ist, fangen wir an, über Ihn nachzudenken. Meist schenken wir unserem Körper erst dann die nötige Aufmerksamkeit.Ich möchte Dich heute inspirieren, auf Dich besonders gut zu achten. Versuche zu lauschen, welche körperlichen Bedürfnisse Du hast. Ich wünsche Dir heute, dass Du in Dich hineinspürst und dabei Deinen Körper an die erste Stelle setzt.
    Denke daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem eigenen Leben und nicht die Nebendarstellerin.

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    13 min
  • Meditation für mehr Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit
    Meditation für mehr Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit

    Wenn Du Dich ab und an gestresst, genervt, überlastet, irgendwie unsicher fühlst oder vielleicht auch einfach überfordert von der aktuellen Weltsituation, dann habe ich heute eine wunderschöne Meditation für Dich.

    In dieser kurzen Meditation mache ich mit Dir eine kleine Reise durch Deinen Körper für mehr Entspannung. Wenn Du Dir regelmäßig Zeit nimmst, Dich zu entspannen, wird es jedes Mal leichter werden.
    Wir verbinden uns mit allem um uns herum. Mit den Menschen, der Erde, den Pflanzen, den Tieren und den Planeten. Wir sind nicht alleine, denn wir sind alle hier auf dieser Erde. Wir gehen dann mit unserer Aufmerksamkeit in unser Herz, der Quelle unseres Leben. Wir verspüren dann ein Gefühl der Dankbarkeit für das Schlagen von unserem Herzen. Dich mit deinem Herzschlag zu verbinden, kann ein schönes Gefühl der Geborgenheit, Sicherheit und Freude bewirken. Vielleicht auch nur ein Gefühl von Entspannung. Es gibt hier kein richtig oder falsch. Es gibt in dieser Meditation nur Dich und Dein Herz.
    Viel Freude beim Entspannen mit Deinem Adventskalender.

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    24 min

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