Pegah Tavakkolkhah wartete lange darauf, dass jemand sie mitnimmt. Dann hörte sie auf zu warten — und fuhr einfach los. Allein, 360 Kilometer, drei Tage. Was danach kam, war keine Abenteuergeschichte, sondern eine ganz neue Vorstellung von Freiheit: langsam, leise, und ganz bei sich.

Darum geht's in dieser Folge

Pegah Tavakkolkhah kam für ihre Promotion in Bioinformatik aus dem Iran nach München. Sie kannte niemanden, sprach kaum Deutsch und musste sich ihr Leben komplett neu aufbauen. Was ihr dabei half, war kein großer Plan, sondern ein gebrauchtes Fahrrad. Aus kurzen Fahrten wurden mehrtägige Radreisen. Aus Unsicherheit entstand Vertrauen. Und aus dem Unterwegssein entwickelte sich eine persönliche Philosophie über Freiheit, Mut und Selbstständigkeit.

Heute schreibt Pegah an einem Buch über Freiheit und Philosophie, erzählt ihre Geschichten bei den Story Nights in München und radelt stellvertretend für die Menschen im Iran, die diese Freiheit nicht erleben können.

Ein Gespräch über leise Veränderungen, das Alleinsein als Kraftquelle und die Frage, warum wahre Freiheit oft dort beginnt, wo man aufhört, sich beweisen zu wollen.

Highlights dieser Folge

🚲 Das erste Fahrrad als Symbol der Freiheit

Warum Pegah sich schon in ihrer ersten Woche in München ein gebrauchtes Fahrrad kaufte – und weshalb damit alles begann.

😶 Allein unterwegs – und plötzlich wirklich präsent

Warum ein Baum einfach nur ein Baum sein darf und weshalb wir vieles erst dann wirklich wahrnehmen, wenn wir es nicht ständig teilen oder erklären.

💔 Wie eine Trennung zur ersten großen Radreise führte

Warum ein Trekkingrad und eine schwierige Lebensphase zum Beginn eines neuen Kapitels wurden.

🦴 Warum ein Kreuzbandriss zu ihren wichtigsten Erfahrungen gehört

Wie der Verlust ihrer größten Freiheit ihr eine noch tiefere Form von Freiheit zeigte.

🇮🇷 Warum sie für die Menschen im Iran radelt

Welche Veränderungen sie bei ihrem letzten Besuch erlebt hat – und warum sie ihr besonders viel Hoffnung geben.

📖 Ihr Buch über Freiheit

Warum sie fast 300 Seiten über Radreisen, Philosophie und die Frage schreibt, was im Leben wirklich zählt.

🧘 Freiheit beginnt mit Akzeptanz

Warum wir nicht alles verändern müssen, um frei zu sein.

Das schönste Zitat der Folge„Wenn ich alleine bin, sehe ich einen Baum – und das ist einfach ein Baum. Ich muss ihn nicht beschreiben. Denn sobald ich ihn beschreibe, sehe ich ihn nicht mehr."– Pegah Tavakkolkhah
Über Pegah Tavakkolkhah

Pegah Tavakkolkhah ist Bioinformatikerin, Radreisende und angehende Autorin. Mit 25 Jahren kam sie aus dem Iran nach Deutschland, um an der LMU München zu promovieren. Was als Neuanfang in einer fremden Umgebung begann, entwickelte sich über viele kleine Schritte zu einer ganz eigenen Lebensphilosophie: langsam reisen, wenig brauchen und Freiheit nicht im Außen, sondern in sich selbst finden.

Pegahs Philosophie in fünf Gedanken

• 🚲 Langsam unterwegs sein – Wer langsamer wird, sieht mehr.
• 🌱 Kleine Experimente wagen – Veränderung beginnt selten mit einem großen Sprung.
• 📵 Nicht vergleichen – Keine Likes, keine Rankings, kein Beweisen.
• 🧘 Akzeptanz schafft Freiheit – Wer nicht gegen das Unveränderliche kämpft, wird innerlich frei.
• ❤️ Sein eigener Retter sein – Nicht warten, bis jemand kommt. Einfach losfahren.

Links aus dieser Folge

• Zum YouTube-Kanal von Pegah
• Story Nights München

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Daniel Schöberl hat getan, wovon viele träumen: Job gekündigt, Wohnung aufgegeben, mit einem 40-Liter-Rucksack durch Thailand, Bali und Marokko gearbeitet. Doch irgendwann war das Fliegen wie Busfahren – und er merkte, dass er längst vergessen hatte, wofür er eigentlich aufgebrochen war. Was passiert, wenn Freiheit zur Gewohnheit wird? Erst als ein Freund zum ersten Mal Tuk-Tuks sah und strahlte, merkte Daniel: Er selbst spürte gar nichts mehr.

Das beste Zitat der Folge„Ich hatte total verloren, wofür ich eigentlich mal gestartet bin – und alles war völlig Routine, nichts mehr Neues."— Daniel Schöberl

Was dich in dieser Folge erwartet

Daniel Schöberl betreibt seit fast 18 Jahren den Blog rucksackträger.com und war von 2016 bis 2020 als digitaler Nomade selbstständig unterwegs. In dieser Folge erzählt er, wie er den Absprung gewagt hat, warum er ihn irgendwann bereute – und was es brauchte, um wirklich anzukommen. Wer sich fragt, ob das Leben als digitaler Nomade hält, was es verspricht, bekommt hier eine der ehrlichsten Antworten, die es dazu gibt.

Das sind die Highlights der Folge

• 🎒 Der Absprung mit Airbag – Wie Daniels „Angsthasen-Modus" die klügste Strategie war: erst auf 70% Arbeitszeit reduzieren, Geld sparen, dann loslegen
• 🌏 40 Liter, ein Laptop, fünf Kontinente – Was man wirklich braucht, wenn man alles weglässt – und was man dabei über sich selbst lernt
• 😶 Der Moment, wo das Staunen verloren ging – Wie ein Freund zum ersten Mal Tuk-Tuks sah und Daniel merkte: er selbst spürte gar nichts mehr
• 🏡 Rückkehr in die Rhön – mitten in Corona – Warum die Entscheidung nach Hause zu kommen schon vor dem Lockdown gefallen war
• 💻 KI, Bloggen und das Ende der SEO-Ära – Warum Impressionen steigen, Klicks aber einbrechen – und was das für unabhängige Creator bedeutet
• 🤖 KI als Fluch und Segen im Alltag – Wie Daniel KI konkret in seiner Arbeit einsetzt, wo er bewusst Schluss macht – und warum er seinen Blog immer noch selbst schreibt
• 🏔️ Halb Rhön, halb Tirol – Wie Daniel heute Heimat, Freiheit und Beziehung mit einer Outdoor-Bloggerin unter einen Hut bringt
• 🔄 Veränderung als Kompass – Warum man sich alle paar Jahre neu herausfordern muss – und warum die Veränderung nicht immer radikal sein muss

Über Daniel Schöberl

Daniel Schöberl hat Sportmanagement studiert, Social Media in einer Agentur im Schwarzwald aufgebaut und sich 2016 in die Selbstständigkeit gewagt – mit einem Rucksack als Büro und der Welt als Schreibtisch. Nach vier Jahren als digitaler Nomade kehrte er in seine Heimat zurück, baut heute sein Sportmarketing-Business auf und lebt die Hälfte des Jahres in Tirol. Wer verstehen will, wie sich echte Freiheit von der Instagram-Version unterscheidet, findet hier eine der ehrlichsten

Links aus dieser Folge

• 🌐 Zum Blog von Daniel Schöberl
• 🌐 Zur Agenturseite von Daniel
• 🎙️ Das erste Interview mit Daniel aus dem Finanzrocker-Mixtape (2016)
• 🎙️ Ähnliche Folge: Dorothee Fleck – Mit dem Fahrrad um die Welt
• 🎙️ Ähnliche Folge: Sebastian Canaves – Reiseblogger Off the Path
• 🎙️ Ähnliche Folge: Götz Nitsche – Mit dem Fahrrad auf der Suche nach dem persönlichen Weg
• 🎙️ Ähnliche Folge: Nick Martin – Die geilste Lücke im Lebenslauf

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Carina Hellmich lebte jahrelang ein Leben, das von außen perfekt aussah — und von innen nie wirklich ihres war. Erst als sie als „Plus One" ihres Mannes in Shanghai landete, Kleinkind auf dem Arm, Mietcouch im Rücken, keine Agenda, traf sie zum ersten Mal wirklich auf sich selbst. Was folgte, war kein großer Plan, sondern eine Reihe kleiner, mutiger Schritte: ein Modelabel, eine internationale Coaching-Karriere — und ein Neustart in Deutschland, den niemand wollte. Was sie daraus machte, ist die eigentliche Geschichte.

Das beste Zitat der Folge„Mut braucht man vor allem dann, wenn man ehrlich zu sich selbst ist. Wenn man das schafft, kommt der Rest von ganz alleine."— Carina Hellmich

Was dich in dieser Folge erwartet

Carina Hellmich hat ein Leben gelebt, das nach außen perfekt wirkte, innerlich aber nie wirklich ihres war. Vom elterlichen Reisebüro folgte sie ihrem Mann als „Plus One" nach Shanghai, wo sie zwischen Mietcouch und Kleinkind zum ersten Mal wirklich bei sich ankam. Es folgten ein Modelabel, eine Karriere als Fotografin und eine Coaching-Ausbildung auf drei Kontinenten. Dann der härteste Part: der Neustart in Deutschland, wo niemanden ihre internationale Karriere interessierte. Wie sie daraus eine Community von 120.000 Followern und ein Buch über Baby-Steps machte, erzählt sie in diesem Gespräch.

Das sind die Highlights der Folge

• 🧳 Das vorbestimmte Leben – BWL, duales System, Familienreisebüro: Wie Carina in ein Leben hineinrutschte, das sie nie bewusst gewählt hatte
• 🇨🇳 Shanghai als Wendepunkt – Mietcouch, Kleinkind, Expat-Alltag und plötzlich Zeit für die eine Frage: Wer bin ich eigentlich?
• 👗 Modelabel & Fotografie – Wie aus Markteinkäufen ein erfolgreiches Label und aus Neugier eine gefragte Fotografin wurde, beides ohne Plan
• 🎓 Coaching-Ausbildung auf drei Kontinenten – IPEC in Singapur, NLP in Australien, erster Kunde per Mundpropaganda in China
• 🇩🇪 Der härteste Neustart – Zurück in Deutschland, wo der Coaching-Markt unreguliert ist und wo sich niemand für ihre internationale Karriere interessierte
• 📱 Von 18 Kontakten zu 74 Millionen Views – Wie LinkedIn zum wichtigsten Marketing-Tool wurde, mit Inhalten die helfen statt catchen
• 👶 Baby-Steps statt großem Knall – Warum unser Gehirn große Veränderungen sabotiert und kleine Schritte dauerhaft mehr bewirken
• 🖼️ Bilder als Anker – Wie ein leerer Markusplatz in Venedig dabei hilft, mitten im Alltags-Chaos durchzuatmen
• 🤳 Social Media, KI & Likes als Suchtmittel – Algorithmen, Vergleichsfallen und die Frage: Wie gebe ich mir selbst die Anerkennung, die ich im Netz suche?

Über Carina Hellmich

Carina Hellmich ist internationale Coachin, Buchautorin, Speaker und seit Kurzem LinkedIn Learning Trainerin für Authentizität. Nach Jahren im Familienreisebüro, einem Modelabel und einer Karriere als Fotografin in Shanghai baute sie ihr Coaching-Business in China auf – und startete nach der Rückkehr nach Deutschland komplett neu. Heute hat sie über 120.000 LinkedIn-Follower, schreibt ausschließlich eigene Inhalte auf Englisch und begleitet Menschen dabei, durch kleine, ehrliche Schritte wirklich ihr eigenes Leben zu leben.

Carinas Buch

📖 „Baby Steps" – Wie du in kleinen Schritten dein Leben revolutionierst* – mit Fotoankern, die sich tiefer im Kopf verankern als jeder Motivationsspruch

Links aus dieser Folge

• 💼 Carina Hellmich auf LinkedIn
• 🎯 Zur Webseite von Carina Hellmich
• 📺 Zum Video-Interview auf YouTube
• 🎙️ „Von den zahlreichen Rückschlägen habe ich mich nicht entmutigen lassen" – Sabine Lahme
• 🎙️ „Gerade die negativen Erfahrungen haben mich weitergebracht" – Aline Abboud

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Nico Gramenz wollte von Rügen weg — nicht weil er unzufrieden war, sondern weil er wusste, dass er sich sonst nie die Frage stellen würde, was wirklich möglich ist. Was folgte: Bundeswehr, Afghanistan, Siemens-Konzern, mehrere Startups. Und eine Überzeugung, die sich durch alles zieht: Wer auf andere zeigt, verliert Zeit. Wer bei sich anfängt, verändert etwas.

Was dich in dieser Folge erwartet

Energiekrisen, geopolitische Spannungen, gesellschaftliche Polarisierung – und mittendrin das lähmende Gefühl, dass sich nichts mehr verlässlich planen lässt. Nico Gramenz kennt Unsicherheit aus erster Hand: aufgewachsen auf Rügen, geprägt durch die Wiedervereinigung, Bundeswehr-Einsätze in Afghanistan – und heute Unternehmer an der Schnittstelle von Wirtschaft, Technologie und Gesellschaft. In dieser Folge spricht er darüber, warum Problemdenken uns nicht schützt, sondern lähmt – und was es braucht, um in einer dauerhaft unsicheren Welt handlungsfähig zu bleiben.

Das sind die Highlights der Folge

• 🧠 Problemdenken vs. Gestaltungsdenken – Warum der Blick auf das, was fehlt, uns handlungsunfähig macht
• 🎯 Selbstwirksamkeit statt Kontrollwahn – Wie kleine Schritte und konkrete Verantwortung mehr bewirken als perfekte Planung
• 🪖 Von Rügen nach Afghanistan – Was Bundeswehr-Einsätze über Haltung, Kontrolle und mentale Stärke lehren
• 🔄 Perspektivwechsel als erlernbare Fähigkeit – Wie unterschiedliche Blickwinkel Resilienz und Klarheit schaffen
• 🤝 Gemeinschaft statt Abschottung – Warum Netzwerke und lokales Engagement in Krisen entscheidender sind als Einzelkämpfertum
• 🏢 Führung ohne fertige Antworten – Weshalb klassische Hierarchien an ihre Grenzen stoßen und was das für Unternehmen bedeutet
• ⚡ Vorbereitung ist keine Panik – Der Unterschied zwischen Angst-Reaktion und verantwortungsvollem Handeln

Das beste Zitat der Folge„Zukunft ist kein Ort, auf den wir warten. Sie entsteht dort, wo Menschen Verantwortung übernehmen, Perspektiven wechseln und bereit sind, Gestaltung über Angst zu stellen."— Nico Gramenz
Über Nico Gramenz

Nico Gramenz ist Unternehmer, ehemaliger Bundeswehr-Offizier, Startup-Gründer und Gestalter an der Schnittstelle von Wirtschaft, Technologie und Gesellschaft. Sein Weg führte ihn von Rügen über internationale Einsätze bis in die Welt von Konzernen, Startups und Zukunftsinitiativen. Er ist überzeugt: Zukunft wird nicht vorhergesagt – sie wird gestaltet.

Shownotes

• Zur Webseite von Project Bay
• Zur Webseite von Take Control
• Zur Webseite von Kriegsbewusst
• Zur E-Mail von Nico

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Jessica Rode spricht über ihren Neustart in Mumbai, Mut zur Veränderung und warum Neugier ihr Leben verändert hat.

Was dich in dieser Folge erwartet

Job in Düsseldorf, Leben im Plan – und dann: Mumbai. 22 Millionen Menschen, eine völlig fremde Kultur, ein neues Leben als General Managerin in einem Kosmetikkonzern. Jessica Rode hat diesen Schritt vor anderthalb Jahren gewagt – bewusst, neugierig und ohne Garantie, dass es klappt. In dieser Folge erzählt sie ehrlich, wie sie sich in einer der lautesten Städte der Welt zurechtgefunden hat, was Indien ihr über sich selbst gelehrt hat. Und warum sie sagt, dass sie ohne diesen Schritt nie gewusst hätte, wie viel mehr in ihr steckt.

Das sind die Highlights der Folge

• ✈️ Der Sprung nach Mumbai – Warum eine Mischung aus Vorfreude und Unsicherheit der beste Reisebegleiter ist
• 🏙️ Leben in einer 22-Millionen-Stadt – Farben, Energie, Chaos und warum das alles zusammen inspiriert
• 💼 Indische Arbeitskultur vs. deutsche Erwartungen – Was Hierarchien, Kommunikation und Flexibilität wirklich bedeuten
• 🌍 Mut ist keine Abwesenheit von Angst – Sondern die Entscheidung, trotzdem loszugehen
• 🔄 Persönliches Wachstum durch Fremdheit – Wie man selbstbewusster, gelassener und offener wird
• 🤝 Netzwerk als Lebensretter – Warum soziale Verbindungen im Ausland Gold wert sind
• 🌏 Viele Leben leben – Jessicas übergeordnetes Lebensziel und warum Indien erst der Anfang ist

Das beste Zitat der Folge„Mut heißt nicht, keine Angst zu haben, sondern loszugehen."— Jessica Rode
Über Jessica Rode

Jessica Rode arbeitet als General Managerin für einen internationalen Kosmetikkonzern – aktuell mit Basis in Mumbai, Indien. Zuvor war sie in Düsseldorf und Paris tätig, davor in einer Agentur in Mannheim. Sie lebt die Überzeugung, dass ein erfülltes Leben bedeutet, viele verschiedene Leben zu führen – in unterschiedlichen Kulturen, Städten und Kontexten. Mumbai ist dabei ein wichtiger Schritt, aber bei Weitem nicht der letzte.

Shownotes

• Zum LinkedIn-Profil von Jessica
• Zum erwähnten Video von Seltix über den Kulturschock in Mumbai
• Zum Interview mit Sabbatical-Mutivatorin Nina Kuhlmann

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Neun Jahre Steuerbeamter, dann ein Buch über Indexfonds, 18 Monate Elternzeit und eine Pandemie. Was dabei herauskam, hätte niemand geplant – am wenigsten Tobias selbst.

Was dich in dieser Folge erwartet

Tobias Milbrandt wählte den Beamtenjob nicht aus Überzeugung, sondern weil 2008 nichts anderes übrig blieb. Neun Jahre später war er DJ am Wochenende, Vater im Elternjahr und zufällig bei einem Buch über Indexfonds gelandet. Aus zwei Büchern im Jahr wurden plötzlich mehrere pro Woche. Aus Instagram-Rezensionen wurde ein Kanal, aus dem Kanal ein Podcast, aus dem Podcast eine GmbH. Im April 2024 legte er den Beamtenstatus ab. In dieser Folge erzählt Tobias, warum Lesen sein Leben verändert hat, was hinter der Buchinfluencer-Welt wirklich steckt und warum Bücher Hauptmahlzeit sind, während Social Media Fastfood bleibt.

Das sind die Highlights der Folge

• 📋 Vom Beamten zum Buchunternehmer – Wie Tobias neun Jahre im öffentlichen Dienst aushielt und warum er trotzdem immer wusste, dass es nicht das Richtige war
• 📖 Ein Buch verändert alles – Wie „Souverän investieren" von Gerd Kommer eine Leseleidenschaft auslöste, die zum Beruf wurde
• 🎧 Elternzeit als Wendepunkt – Warum 18 Monate mit Kind mehr veränderten als neun Jahre Behörde
• 💰 Was ein Buchinfluencer wirklich verdient – Lesungen unter Mindestlohn, Workshops als Haupteinnahme und warum Tobias viele Kooperationen ablehnt
• 📵 Lesen in Zeiten von TikTok – Konkrete Tipps, wie man wieder zum Lesen findet, wenn das Smartphone überall ist
• 🤖 KI und die Zukunft des Lesens – Warum Tobias optimistisch bleibt, aber genau hinschaut
• 🏃 Kein Finanzziel mehr, dafür ein Marathon – Wie sich Tobias' Definition von Erfolg grundlegend verändert hat

Das beste Zitat der Folge„Von der Sicherheit ins Ungewisse zu springen, war das Beste, was mir passieren konnte."— Tobias Milbrandt
Über Tobias Milbrandt

Tobias Milbrandt arbeitete neun Jahre als Steuerbeamter in Berlin, bevor er im April 2024 den Beamtenstatus aufgab. Heute hilft er mit seiner kapado GmbH Verlagen und Autoren, Sachbücher und Ratgeber erfolgreich zu vermarkten. Er betreibt die Podcasts „Sach mal" und „Smartes Buchmarketing" und hat gemeinsam mit einem Co-Autor das Buch „Lesen ist deine Superkraft" veröffentlicht.

Tobias' Buch

• 📖 „Lesen ist deine Superkraft: Wie Bücher dich in Zeiten von Social Media glücklicher, klüger und fokussierter machen" – Persönliche Weiterentwicklung durch einfache Lesegewohnheiten, von jemandem der selbst spät damit angefangen hat

Links aus dieser Folge

• 🌐 Website von Tobias Milbrandt
• 📸 Tobias bei Instagram
• 🏢 kapado GmbH
• 🎙️ Podcast: „Sach Mal"

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Erst starb ihr Vater. Kurz danach kam die eigene Hirntumordiagnose. Parallel kämpfte ihr Sohn mit einer seltenen genetischen Erkrankung und mehr als 20 Operationen. Carolin Oder hat all das nicht nur überlebt — sie hat daraus ein konkretes Prinzip gemacht, das anderen hilft, in der nächsten Krise nicht zu zerbrechen.

Was dich in dieser Folge erwartet

Carolin Oder wuchs in Süddeutschland auf, lebte in den USA und in der Schweiz, war im internationalen Vertrieb tätig und wurde dann von gleich mehreren Krisen gleichzeitig getroffen. Was sie in dieser Zeit gelernt hat, steckt heute im sogenannten Genauso-Prinzip, einem Akronym aus sieben konkreten Wegen zur Krisenbewältigung. In dieser Folge spricht sie offen über ihre Hirntumordiagnose, über das Leben mit einem chronisch kranken Kind, über das Caregiver-Syndrom und darüber, warum Erfüllung für sie wichtiger geworden ist als Glück.

Das sind die Highlights der Folge

• 🧠 Hirntumordiagnose nach dem Tod des Vaters – Wie zwei Schicksalsschläge auf einmal einen Menschen zwingen innezuhalten
• 🧬 Sohn mit Lois-Dietz-Syndrom – Eine seltene genetische Erkrankung, mehr als 20 Operationen und eine Familie, die trotzdem zusammenhält
• 🌍 Von Oregon über San Francisco nach Zürich – Wie interkulturelle Erfahrungen den Blick aufs Leben grundlegend verändern
• 💡 Das Genauso-Prinzip – Sieben Wege zur inneren Stärke, die nicht aus Ratgebern stammen, sondern aus dem echten Leben
• 🫶 Caregiver-Syndrom – Was passiert, wenn man aus Liebe so lange für andere da ist, dass man sich selbst vergisst
• 🎯 Erfüllung statt Glück – Warum Carolin aufgehört hat, Glück zu suchen und was sie stattdessen gefunden hat
• 📖 „Plötzlich Krise, was jetzt?" – Wie aus persönlichem Schmerz ein konkretes Werkzeug für andere wurde

Das beste Zitat der Folge„Trotz vieler Herausforderungen habe ich Erfüllung und Dankbarkeit gefunden."— Carolin Oder
Über Carolin Oder

Carolin Oder stammt aus Süddeutschland, lebte mehrere Jahre in den USA und wohnt heute in der Schweiz. Sie ist Autorin, Lebensbegleiterin und Expertin für Krisenbewältigung. Nach eigenen Schicksalsschlägen und dem jahrelangen Leben als Mutter eines chronisch kranken Kindes entwickelte sie das Genauso-Prinzip und betreibt den Podcast „Rockstars des Lebens".

Carolins Buch

• 📖 „Plötzlich Krise, was jetzt?: Sieben Wege zu innerer Stärke mit dem GENAUSO-Prinzip" – Kein Ratgeber aus der Theorie, sondern ein Werkzeug aus dem echten Leben

Links aus dieser Folge

• 🌐 Website von Carolin Oder
• 📸 Instagram: @carolinoder
• 🎙️ Podcast: „Rockstars des Lebens"
• 🎙️ Ähnliche Folge: Sabine Lahme über Rückschläge und Lebensfreude

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Mit 37 saß Markus Steiner in einer Münchner Bibliothek, las einen Reisebericht – und wusste: Er würde kündigen. Nicht weil er wusste, wohin. Sondern weil er endlich verstand, dass er jahrelang Bequemlichkeit mit Freiheit verwechselt hatte. Was folgte, war eine 14-monatige Reise durch Asien, ein Leben in Lissabon – und zwei Bücher über das, was passiert, wenn man aufhört zu funktionieren und anfängt zu leben.

Was dich in dieser Folge erwartet

Markus Steiner war zehn Jahre im Marketing, lebte das klassische Büroleben – und brach mit 37 radikal damit. In dieser Folge erzählt er, wie ein Nachmittag in einer Münchner Bibliothek zur Zäsur wurde, warum er krank in Delhi landete und trotzdem weiterreiste, und was ein blinder Bettler ihm in einer indischen Suppenküche über das Leben beibrachte. Wer sich fragt, ob der richtige Moment für eine große Veränderung jemals von allein kommt, findet hier eine ehrliche Antwort.

Das sind die Highlights der Folge

• 💼 Zehn Jahre Marketing, dann Schluss – Wie ein Leben im Funktionieren irgendwann aufhört sich richtig anzufühlen
• 🇮🇳 Indien mit Fieberkrankheit – Warum ein blinder Bettler mehr über Menschlichkeit lehrt als jedes Buch
• 🏔️ Spontaner Aufstieg zum Everest Base Camp – Kein Kindheitstraum, keine lange Planung, einfach losgehen
• 🌍 Westafrika und chinesischer Kolonialismus – Was Markus auf seinen Reisen über Machtstrukturen und Perspektivlosigkeit gelernt hat
• 🌊 Lissabon als Wahlheimat – Täglich schwimmen im Atlantik, kein Terminkalender, ein Dorf am Meer
• ✍️ Vom Reisen leben – Wie aus Leidenschaft ein Beruf wurde und was der Buchmarkt heute hergibt
• 🤘 Nirvana, Bukowski und der Mut zum anderen Lebensentwurf – Die kulturellen Einflüsse, die Markus früh geprägt haben

Das beste Zitat der Folge"Glück ist wie Sand, der einem durch die Finger rinnt. Aber Freiheit – die bleibt."— Markus Steiner— Markus Steiner
Über Markus Steiner

Markus Steiner wuchs in Bremen auf, machte eine Bankausbildung, studierte Marketing in Kiel und arbeitete ein Jahrzehnt lang in der Internetbranche – bis er mit 37 kündigte und aufbrach. 14 Monate reiste er durch Asien, schrieb Reportagen, veröffentlichte Bücher und lebt heute als freier Autor in Lissabon, wo er jeden Tag im Atlantik schwimmt. Wer verstehen will, wie man den Mut findet, ein gut funktionierendes Leben aufzugeben, um ein wirklich eigenes zu beginnen, findet hier ein ehrliches Gespräch.

Markus' Bücher

• 📖 „Weltherz: Von einem, der auszog, die Freiheit zu suchen" – Seine erste große Reise durch Asien und wie sie sein Leben veränderte
• 📖 „Odyssee nach Westafrika: Eine Suche nach unserem Platz in der Welt" – Aufbruch, Begegnungen und unbequeme Wahrheiten über Afrika und uns

Links aus dieser Folge

• 🌐 Website von Markus Steiner
• 📬 Newsletter von Markus
• 📸 Instagram: @_markus_steiner
• 🎙️ Ähnliche Folge: Dirk Rohrbach über sein Leben als Weltreisender

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Nach fast 18 Jahren Berlin, einem Burnout und einer Kündigung während Corona stellten er und seine Frau sich eine Frage, die viele kennen, aber kaum jemand wirklich beantwortet: Was wollen wir eigentlich noch im Leben?

Was dich in dieser Folge erwartet

Nicolas Kreutter wuchs in einem kleinen Schweizer Dorf auf, wollte raus in die Welt und landete in Berlin. Fast zwei Jahrzehnte Medienkarriere: Radio, Fernsehen, Formatentwicklung. Morningshows ab fünf Uhr, zwölf-Stunden-Tage, sechs Tage die Woche. Dann Burnout, Kündigung, Corona. 2022 packten er und seine Familie die Koffer nach Irland. Heute lebt er auf dem Land mit Schafen vor der Tür, arbeitet vier Stunden täglich und betreibt Deutschlands bekanntesten Auswanderer-Podcast. In dieser Folge erzählt er, warum Auswandern keine Flucht ist, was beim Ankommen wirklich schwer ist und warum Mut manchmal einfach überbewertet wird.

Das sind die Highlights der Folge

• 📻 Von Schweizer Dorf zu Berliner Morningshow – Wie eine Medienkarriere auf Hochtouren einen Menschen ausbrennen kann
• 💼 Kündigung während Corona als Befreiungsschlag – Warum der schlimmste Moment manchmal der nötige Anstoß ist
• 🇮🇪 Warum ausgerechnet Irland – Das Land, das beide vorher nie besucht hatten und das alles veränderte
• 🐑 Leben auf dem Land statt Großstadt – Schafe, Fasane, Meeresluft und vier Arbeitsstunden täglich
• 🏘️ Ankommen ist harte Arbeit – Was die Nachbarn denken und wie man in einer fremden Gemeinschaft wirklich ankommt
• 🎙️ „Einfach aussteigen" mit fast 250 Folgen – Warum der Podcast funktioniert, weil er nicht romantisiert
• 🚶 Mut ist manchmal überbewertet – Nicolas' überraschende Antwort auf die wichtigste Frage des Podcasts

Das beste Zitat der Folge„Ich habe nur eine Regel im Leben: Ich gehe nie zurück. Mal sehen, wo es noch hingeht."— Nicolas Kreutter
Über Nicolas Kreutter

Nicolas Kreutter ist Journalist, Radiomoderator, Formatentwickler und Podcast-Host. Er wuchs in der Schweiz auf, lebte fast 18 Jahre in Berlin und wanderte 2022 mit seiner Familie nach Irland aus. Mit „Einfach aussteigen" betreibt er Deutschlands bekanntesten Auswanderer-Podcast mit fast 250 Folgen. Nebenbei betreibt er ein Guesthouse in Irland und arbeitet als Berater für Medienformate.

Links aus dieser Folge

• 🌐 Website von Nicolas Kreutter
• 🎙️ Podcast: „Einfach aussteigen"
• 🏡 Guesthouse in Irland
• 📸 Instagram: @einfachaussteigen

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Als Kind cremte sie sich ständig mit Sonnencreme ein, weil sie Angst vor Hautkrebs hatte. Mit 20 kamen die ersten Panikattacken. 2016 brach alles zusammen. Ein Jahr krankgeschrieben, Psychiater, Medikamente und die schwerste Phase ihres Lebens. Was daraus entstand, erreicht heute hunderttausende Menschen.

Was dich in dieser Folge erwartet

Christina Hillesheim war Chefredakteurin eines Fachmagazins, hatte Freunde, funktionierte hervorragend und litt trotzdem seit der Kindheit unter einem stillen Grundrauschen aus Angst. 2016 kollabierte alles: Burnout, mittelschwere Depression, ein Jahr krankgeschrieben. Der Weg zurück war kein schneller Befreiungsschlag, sondern ein langer Prozess aus Therapie, Medikamenten und dem ehrlichen Hinsehen auf ein Leben, das meilenweit an den eigenen Bedürfnissen vorbeigegangen war. 2017 machte sie sich selbstständig, gründete Happy Dings und schrieb zwei Spiegel-Bestseller. In dieser Folge erzählt sie ungeschönt, wie das wirklich war.

Das sind die Highlights der Folge

• 😰 Angst als lebenslanger Begleiter – Wie ein ängstliches Kind zur Chefredakteurin wird und dabei jahrelang die Signale überhört
• 🌀 2016: Der Zusammenbruch – Schlaflosigkeit, innere Daueranspannung und der Gedanke, nie mehr normal zu werden
• 💊 Der alte Psychiater mit dem weißen Bart – Warum manchmal jemand kommen muss, der einfach sagt: bis hierhin und nicht weiter
• 📖 Bücher, Kurse, Podcasts als Wendepunkt – Wie Christina sich ein Jahr lang ihr Leben von links nach rechts drehte
• 😊 Happy Dings als Unfall – Warum aus einem DIY-Blog plötzlich eine Plattform für mentale Gesundheit wurde
• 💡 33 Sätze gegen Angst und Panik – Was hinter dem Spiegel-Bestseller steckt und warum einfache Sätze so wirksam sind
• 🧘 Glück ohne Zwang – Warum Christina die Jagd nach Glück aufgehört hat und was stattdessen kam

Das beste Zitat der Folge„Glück entsteht nicht durch die Vermeidung von Unglück."— Christina Hillesheim
Über Christina Hillesheim

Christina Hillesheim ist Gründerin des Blogs und Podcasts Happy Dings, Mental Health Coach und zweifache Spiegel-Bestseller-Autorin. Nach einem Burnout und einer mittelschweren Depression 2016 machte sie sich 2017 selbstständig und baute Happy Dings zu einer der bekanntesten deutschsprachigen Plattformen rund um Angstbewältigung und mentale Gesundheit auf. Sie lebt in Bayern.

Christinas Bücher

• 📖 „Sag deiner Angst, sie kann gehen: 33 Sätze gegen Angst und Panik" – Der Spiegel-Bestseller mit kurzen, klaren Sätzen als mentale Haltegriffe für den Alltag
• 📖 „Entspannt statt ausgebrannt: 25 Lektionen, um gelassener durchs Leben zu gehen" – Ebenfalls Spiegel-Bestseller: der Ratgeber über Burnout und Angst aus eigener Erfahrung

Links aus dieser Folge

• 🌐 Website von Christina Hillesheim
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