Was passiert in dir, wenn aus Lust plötzlich die Angst wird, nicht lange genug durchzuhalten?
🎙️ In dieser Folge geht es um: Leistungsdruck beim Sex, vorzeitigen Samenerguss und den Weg zu mehr sexueller Gelassenheit.
– warum der Gedanke „Ich muss durchhalten“ zusätzlichen Druck erzeugen kann
– welche Rolle Stress, Nervensystem, Atem und Beckenboden bei sexueller Erregung spielen
– wie du über Atmung und Körperwahrnehmung wieder mehr Ruhe und Sicherheit entwickeln kannst
– was Leistungsdruck mit Nähe und Verbindung in einer Partnerschaft machen kann
✅ Sex muss keine Prüfung sein, die du bestehen musst.
✅ Weniger Kontrolle kann Raum für mehr Präsenz und Genuss schaffen.
✅ Dein Körper darf lernen, Erregung mit Sicherheit statt mit innerem Alarm zu verbinden.
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