Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

By Kim Fleckenstein - Heilprakterin für Psychotherapie, Coach, Trainerin, AutorinAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein episodes

  • Kleine Jas, große Jas – Die Kunst des klaren Nein
    # 139 Fällt es Dir schwer, Nein zu sagen?

    In dieser Folge geht es um:

    Kleine Jas, große Jas – Die Kunst des klaren Nein

    Du erfährst:

    – Warum es so schwer ist, Nein zu sagen – selbst wenn du es willst
    – Wie du dich oft selbst manipulierst, statt wirklich „Ja zu dir“ zu sagen
    – Warum dein Selbstwert der Schlüssel für gesunde Grenzen ist
    – Wie du wieder in Verbindung mit deinen echten Bedürfnissen kommst

    Du nimmst mit:

    ✅ Neue Sichtweisen auf das Thema Grenzen & innere Ehrlichkeit
    ✅ Konkrete Tools, um deine kleinen Jas zu erkennen und zu transformieren
    ✅ Einen ungewöhnlichen Tipp: Das „Nein-Protokoll“ zur Selbstreflexion

    🔗 Links & Empfehlungen:

    – Website: https://www.kimfleckenstein.com
    – Instagram: https://www.instagram.com/kimfleckenstein
    – Newsletter: https://www.kimfleckenstein.com/newsletter/
    – Kostenloser Leitfaden: „30 Antworten, um selbstbewusst Nein zu sagen“ (https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/))
    – Mini-Kurs: „Ablehnung meistern & Selbstvertrauen stärken“ https://www.kimfleckenstein.com/selbstlernkurse/ablehnung-meistern/

    Schreib mir gern dein Feedback zur Folge. Ich freue mich auf den Austausch!

    Und wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit jemandem, dem ein klares Nein guttun würde.
    Danke fürs Zuhören! 💛

    14 min
  • Ablehnung als Chance – Wie du Zurückweisung in innere Stärke verwandelst
    # 138 Wie du Zurückweisung neu bewerten und daran wachsen kannst

    🎙️ In dieser Folge geht es um:

    Ablehnung als Chance – Wie du durch Rejection Reframing neue Stärke entwickelst

    Du erfährst:

    – Warum Ablehnung schmerzt und was wirklich dahintersteckt
    – Wie du dich nicht länger von „Neins“ aus der Bahn werfen lässt
    – Was Rejection Reframing bedeutet und wie es dein Denken verändert
    – Welche Übungen dir helfen, Rückschläge konstruktiv zu verarbeiten

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Eine neue Sichtweise auf Ablehnung und Zurückweisung
    ✅ Praktische Strategien, um mit Kritik und Nein leichter umzugehen
    ✅ Mehr innere Freiheit und Selbstvertrauen im Alltag

    🔗 Links & Empfehlungen:

    – Website: [https://www.kimfleckenstein.com]
    – Newsletter: [https://www.kimfleckenstein.com/newsletter/]
    – Mini-Kurs „Ablehnung meistern & Selbstvertrauen stärken“: [Hier mehr erfahren]

    💬 Schreib mir gern dein Feedback, ich freue mich auf den Austausch!

    Und wenn dir die Folge gefallen hat:
    Teile sie, abonniere den Podcast und lass gerne eine positive Bewertung da. Danke! 💛

    15 min
  • Selbstwert & gesunde Beziehungen – Warum Du nicht jedem helfen musst
    # 137 Wie gesund sind Deine Beziehungen?

    In dieser Folge geht es um:

    Selbstwert & gesunde Beziehungen – Warum du nicht jedem helfen musst

    Du erfährst:

    – Warum dein Selbstwert bestimmt, ob du gut Grenzen setzen kannst
    – Weshalb Helfen aus Selbstliebe anders aussieht als aus Pflichtgefühl
    – Wie klare Grenzen deine Beziehungen langfristig stärken

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Klarheit darüber, warum du nicht ständig verfügbar sein musst
    ✅ Konkrete Strategien, um liebevoll Nein zu sagen
    ✅ Mehr Vertrauen, dass gesunde Grenzen Beziehungen verbessern

    🔗 Links & Empfehlungen:

    – Website: https://www.kimfleckenstein.com
    – Freebie : https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/
    – Mini-Kurs "Ablehnung meistern & Selbstvertrauen stärken": https://www.kimfleckenstein.com/selbstlernkurse/ablehnung-meistern/

    • Newsletter: https://www.kimfleckenstein.com/newsletter/

      • 💬 Schreib mir gern dein Feedback – ich freue mich auf den Austausch!

      📲 Und wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie, abonniere den Podcast und lass eine Bewertung da. Danke! 💛

      14 min
    • Warum Du nicht immer Ja sagen musst – und wie Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen
      # 136 Wieviel People-Pleasing steckt in Dir?

      🎧 In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es dir oft schwerfällt, Nein zu sagen – und wie du gesunde Grenzen setzen kannst.

      Kennst du das Gefühl, ständig einspringen und helfen zu müssen, auch wenn deine eigene Kraft längst erschöpft ist? Oder fühlst du dich schuldig, wenn du andere enttäuschst?

      In dieser Folge erfährst du:

      • Warum „Menschen-Pleasen“ langfristig deiner emotionalen Gesundheit schadet.

      • Wie dein Selbstwertgefühl beeinflusst, ob du klare Grenzen setzt.

      • Welche Strategien dir helfen, liebevoll und deutlich Nein zu sagen – ohne Schuldgefühle.

      • Wie du deine frühkindlichen Prägungen (z.B. das Gefühl, abgelehnt zu werden) erkennst und nachhaltig veränderst.

        • Außerdem stelle ich dir zwei wertvolle Ressourcen vor, die dich zusätzlich unterstützen können:

        📘 Kostenloser Leitfaden „30 Antworten, um selbstbewusst Nein zu sagen“

        👉 https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/

        🎓 Mini-Kurs „Das abgelehnte Kind“ – Heile deine tiefen Prägungen, lerne Grenzen zu setzen und stärke nachhaltig dein Selbstwertgefühl.

        👉 https://copecart.com/products/546bbeda/checkout

        💬 Ich freue mich auf dein Feedback!

        Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail – ich freue mich auf den Austausch!

        Und wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie doch mit Menschen, denen sie auch guttun könnte. Danke fürs Zuhören! ❤️

        14 min
      • Warum "Nein sagen" so schwer fällt – und wie Du besser bei Dir bleibst
        # 135 Kennst Du das Gefühl, Ja zu sagen – obwohl Du innerlich eigentlich Nein meinst?

        🎙️ In dieser Folge erfährst Du:

        – Warum es uns oft so schwerfällt, Nein zu sagen

        – Welche emotionalen Auslöser dahinterstecken – von Schuldgefühlen bis Verlustangst
        – Wie Du gesunde Grenzen setzt, ohne dich schlecht zu fühlen
        – Was Du tun kannst, wenn du dich überrumpelt oder ausgenutzt fühlst
        – Wie Du helfen kannst, ohne dich selbst zu verlieren

        Ich nehme Dich mit durch 6 typische Situationen, in denen ein Nein schwerfällt – und zeige Dir, wie Du liebevoller mit dir selbst umgehen und trotzdem verbindlich bleiben kannst.

        💡 Du nimmst aus dieser Folge mit:

        – Konkrete Formulierungen für klare, aber wertschätzende Neins

        – Perspektivwechsel, um Schuldgefühle zu hinterfragen
        – Gedankenanstöße, die Dir helfen, bei Dir selbst zu bleiben
        – Mut, für Deine Bedürfnisse einzustehen – ohne schlechtes Gewissen

        Kostenloser Leitfaden "Die Nein-Formel: 30 Antworten, um selbstbewusst Nein zu sagen": https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/

        📩 Ich freue mich auf Dein Feedback!

        Schreib mir gerne, was Du aus der Folge für Dich mitnimmst – z. B. auf Instagram unter @kimfleckenstein oder per Mail.

        Und wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung oder Weiterempfehlung! 💛

        14 min
      • Das abgelehnte Kind
        # 134 Wie alte Ablehnungsmuster unser heutiges Leben beeinflussen

        Mini-Kurs "Abgelehntes Kind": https://copecart.com/products/546bbeda/checkout

        Mini-Kurs "Ablehnung meistern & Selbstvertrauen stärken":

        https://www.kimfleckenstein.com/selbstlernkurse/ablehnung-meistern/

        12 min

      About Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

      From the publisher's feed

      Selbstwert stärken, emotionale Klarheit gewinnen, mentale Stärke aufbauen: in diesem Podcast begleite ich Dich auf dem Weg zu dem Gefühl von innerer Freiheit und Selbstverbundenheit.

      More shows like Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

      Verbrechen by DIE ZEIT

      Verbrechen

      251 Listeners

      Tatort Geschichte - True Crime meets History by Bayerischer Rundfunk

      Tatort Geschichte - True Crime meets History

      37 Listeners

      HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. by Powered by Sunday Natural

      HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

      14 Listeners

      Trennungs-Talk - Kommunikation, Gefühle und Rechtliches in Beziehung, Trennung und Scheidung | Ivonne Beneke und Sven Braukmüller by Trennungs-Talk

      Trennungs-Talk - Kommunikation, Gefühle und Rechtliches in Beziehung, Trennung und Scheidung | Ivonne Beneke und Sven Braukmüller

      0 Listeners