Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

By Kim Fleckenstein - Heilprakterin für Psychotherapie, Coach, Trainerin, AutorinAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein episodes

  • Selbstvertrauen im Job - Wenn du etwas zu sagen hast, aber schweigst
    #146 Was passiert in dir, wenn du dich zurückhältst, obwohl du etwas beitragen könntest?

    🎙️ In dieser Folge geht es um:

    Selbstvertrauen im Job, innere Sicherheit, den Mut, sich zu zeigen.

    Du erfährst:

    – Warum dein Zögern kein Mangel an Kompetenz ist, sondern eine alte Schutzreaktion.
    – Wie du lernst, beide inneren Anteile – den mutigen und den vorsichtigen – zu hören.
    – Welche kleinen Schritte dir helfen, im Beruf sichtbar zu werden.

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Ein neues Verständnis für deine Körpersignale.
    ✅ Eine Perspektive, die Druck nimmt und innere Klarheit stärkt.
    ✅ Eine Übung, die dich im Alltag sicherer und präsenter macht.

    🔗 Links & Empfehlungen:

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    ℹ️ Hinweis: Meine Podcastfolge ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.

    17 min
  • Wenn dein Selbstvertrauen leise verschwindet ohne dass du es merkst
    #145 Was bleibt in dir, wenn du dich zu oft selbst überhörst?

    🎙️ In dieser Folge geht es um:

    Wie dein Selbstvertrauen schleichend schwindet und wie du es zurückgewinnen kannst.

    Du erfährst:

    – Warum du dich manchmal innerlich leer fühlst, obwohl alles „gut“ wirkt
    – Welche alten Schutzmuster dich von dir selbst entfernen
    – Wie du dich wieder mit deiner inneren Wurzel verbindest

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Dein Selbstvertrauen geht nicht verloren, es wird nur leiser
    ✅ Du darfst dich selbst wieder hören, ohne dich zu verurteilen
    ✅ Innere Stärke wächst in Stille, nicht im Funktionieren

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    14 min
  • Kim’s Impulse ToGo #3 – Wenn Kritik dich tiefer trifft, als du zeigen willst
    Darf Kritik dich berühren, ohne dich zu bestimmen?

    🎙️ In diesem Impuls To Go geht es um: den inneren Umgang mit Kritik

    Du erfährst:

    – warum Kritik dich berühren darf, ohne dich zu bestimmen
    – wie du Abstand gewinnst, ohne dich zu verschließen
    – welchen Satz du dir sagen kannst, wenn Feedback dich verletzt

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Kritik ist keine Wahrheit, sondern eine Perspektive
    ✅ Du darfst dich berühren lassen, ohne dich zu verlieren
    ✅ Ein Satz, der dich in deiner inneren Mitte hält

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    3 min
  • Wenn Ablehnung dich trifft und du an dir zweifelst
    #144 Was passiert in dir, wenn jemand Nein zu dir sagt?

    🎙️ In dieser Folge geht es um: Ablehnung, Kritik und den Weg zurück zu deinem Selbstvertrauen.

    Du erfährst:

    – warum Ablehnung uns so tief berührt
    – was dein Nervensystem dabei wirklich erlebt
    – wie Selbstvertrauen dich schützt, ohne dich hart zu machen

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Dein Wert hängt nicht von der Meinung anderer ab.
    ✅ Selbstvertrauen bedeutet, dich innerlich zu halten – auch im Sturm.
    ✅ Du darfst berührt sein, ohne dich selbst in Frage zu stellen.

    💫 Einladung:

    ✨ Kostenfreies Live-Webinar: „Heile die Angst, abgelehnt zu werden“

    📅 23. Oktober – online und kostenfrei
    💬 Ich begleite dich dabei, die Angst vor Zurückweisung zu lösen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
    ➡️ Jetzt anmelden: https://www.kimfleckenstein.com/webinar-ablehnung-aushalten/

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    7 min
  • Kim’s Impulse ToGo #2 – Dein Wert bleibt auch bei Ablehnung bestehen
    Was, wenn ein Nein im Beruf dich nicht kleiner macht?

    🎙️ In diesem Impuls ToGo geht es um: Ablehnung im Beruf

    Du erfährst:

    – Warum Ablehnung nichts über deinen Wert aussagt
    – Wie du dich mit einer kurzen Atemübung stärkst
    – Welche innere Erinnerung dich resilienter macht

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Dein Selbstwert hängt nicht von der Zustimmung anderer ab
    ✅ Ein Nein von außen ist kein Nein zu dir
    ✅ Die wichtigste Zustimmung ist dein eigenes Ja zu dir

    🔗 Links & Empfehlungen:

    – Podcastfolge „Ablehnung im Job: Dein Wert bleibt unantastbar“: https://open.spotify.com/episode/3tlJ8jqPiaPci1YpHSas5M

    – Blogartikel: https://www.kimfleckenstein.com/blog/ablehnung-im-job-souveraen-meistern/

    – Freebie: https://kimfleckenstein.tentary.com/p/vJjMMl

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    4 min
  • Ablehnung im Job: Dein Wert bleibt unantastbar!
    Warum Zurückweisung kein Urteil über dich ist und wie du souverän bleibst.

    🎙️ In dieser Folge geht es um: Ablehnung im Beruf

    Du erfährst:

    – Warum berufliche Ablehnung oft so weh tut
    – Welche typischen Situationen dich herausfordern können
    – Mit welchen Strategien du souveräner mit einem Nein umgehst
    – Wie du durch Reframing und Reflexion neue Stärke gewinnst

    💡 Du nimmst mit:

    ✅ Ablehnung ist kein Urteil über deinen Wert
    ✅ Mit mentaler Klarheit und Reframing kannst du Zurückweisungen neu deuten
    ✅ Ein Nein im Job kann ein Startpunkt für ein neues Ja zu dir selbst sein

    🔗 Links & Empfehlungen:

    – Website: https://www.kimfleckenstein.com/

    – Freebie Beruf: https://kimfleckenstein.tentary.com/p/vJjMMl

    – Freebie Nein sagen: https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/

    • Mini-Kurs Ablehnung meistern: https://www.kimfleckenstein.com/selbstlernkurse/ablehnung-meistern/

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      20 min
    • Kim’s Impulse ToGo #1 – "Ich bin nicht meine Zweifel"
      Ein kurzer Reminder, der dich sofort zurück in deine Kraft bringt

      🎙️ In diesem Impuls ToGo geht es um: Selbstzweifel und innere Stärke

      Du erfährst:

      – Warum Zweifel nichts Falsches sind
      – Welcher Satz dich sofort erdet
      – Wie du mit dem Atem Ruhe findest

      💡 Du nimmst mit:

      ✅ „Ich bin nicht meine Zweifel. Ich bin das, was mich durch sie hindurchführt.“
      ✅ Atmung und Achtsamkeit bringen dich ins Hier und Jetzt
      ✅ Du bist genug, genauso, wie du bist

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      4 min
    • Emotionale Abgrenzung: Wie du dich schützt, ohne kalt zu wirken
      # 142 Wie du Mitgefühl bewahrst, ohne dich emotional zu erschöpfen oder deine Energie zu verlieren.

      In dieser Folge geht es um: Emotionale Abgrenzung. Der Schutz für deine emotionale Gesundheit.

      Du erfährst:

      – warum Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat
      – wie du dich vor emotionaler Überlastung schützt
      – welche Rolle Selbstmanipulation dabei spielt
      – welche praktischen Übungen dir im Alltag helfen

      💡 Du nimmst mit:

      ✅ du darfst mitfühlen, ohne dich gleichzeitig zu verlieren
      ✅ klare Grenzen stärken deine innere Ruhe
      ✅ Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern gesunde Balance

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      Ich danke Dir! 💛

      15 min
    • Selbstzweifel überwinden: Wege raus aus Angst & Blockade
      # 141 Praktische Impulse, um Selbstzweifel zu erkennen, neu zu bewerten und Schritt für Schritt hinter dir zu lassen.

      🎙️ In dieser Folge geht es um: Zweifel, Vertrauen und den Mut, trotzdem weiterzugehen

      Du erfährst:

      – Warum Zweifel kein Schutz, sondern oft eine Blockade ist
      – Wie Vertrauen nicht im Kopf, sondern im Tun entsteht
      – Weshalb Rückschläge oft der Anfang von etwas Neuem sind
      – Welche Reflexionsfragen dir helfen, ins Handeln zu kommen

      💡 Du nimmst mit:

      ✅ Zweifel ist kein Stoppsignal, sondern ein Hinweis
      ✅ Vertrauen ist eine Entscheidung, kein Gefühl
      ✅ Dein Weg entsteht Schritt für Schritt und nicht in Perfektion, sondern in Wahrheit

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      13 min
    • Mentale Stärke – Wie Du Deine inneren Ressourcen nachhaltig aufbaust
      # 140 Wie bleibst Du mental stark, wenn Dich das Leben herausfordert?

      🎙️ In dieser Folge geht es um:

      Mentale Stärke – Wie du deine inneren Ressourcen nachhaltig aufbaust

      Du erfährst:

      – Was mentale Stärke wirklich bedeutet jenseits von „Funktionieren“
      – Wie du deine Gedanken bewusst lenkst, statt dich von ihnen überrollen zu lassen
      – Welche Tools dir helfen, in stressigen Momenten klar und stabil zu bleiben
      – Warum Rituale wie Mel Robbins’ „Five-Second Rule“ so effektiv wirken

      💡 Du nimmst mit:

      ✅ Alltagsnahe Strategien für mehr mentale Klarheit und emotionale Stabilität
      ✅ Neue Sicht auf deine Selbstgespräche - weg vom inneren Kritiker, hin zum inneren Coach
      ✅ Eine praktische Übung: Die „Acclimation Pause“ - ein 59‑Sekunden-Reset, der dich sofort stärkt

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      14 min

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    Selbstwert stärken, emotionale Klarheit gewinnen, mentale Stärke aufbauen: in diesem Podcast begleite ich Dich auf dem Weg zu dem Gefühl von innerer Freiheit und Selbstverbundenheit.

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