魅力を引きだすカラダの創り方

なんだかんだ言っても健康であること以上に大切なことってないとすら思ってしまうような現状。健康が一番だ！と気付きつつもこれまでの延長でだらだらと生活していませんか？

そんな中明るいニュースが海の向こうから届いたのですが、その結果の出した原因は食事の改善だったというから驚きます！毎日のことで食事は置き去りにされたりバカにされがちなのですが、多くのアスリートは食事の改善に取り組んでおり改善の結果を感じているそうです

その中でもこの音声でお伝えしているグルテンフリーが結果を出しているとのこと・・・これは復習しておかねば！今回はサラっとグルテンフリーの話をお届けしています。健康の価値が上がった今だからこそ必要な考え方、参考にしていただけたら嬉しです。

なんだかな〜こんなんでしたっけ？GWというものは・・・もっと活気があり熱気ムンムンだったあの空気が懐かしいと思う日が来るとは、誰も想像していなかったこと。

新常識の中で生きることが当たり前となってしまった今、忘れてしまったものを取り戻すためにも、食事だけじゃなく生活全般に目を向け意識改革を！できなくなってしまったことや手出しができないことに不満を漏らすのではなく今できることに一点集中してみませんか？

あなたの時間を大切なあなたのために使うんです。特別な時間を作る必要などありません、１日の中に集中できる時間をちょっと用意するだけ。あなたの得意分野から攻めてみてください。食事に意識を向けるのが苦手でも大丈夫ですし、忙しくて時間がないなんて言い訳はいりません。即実行できることですのでトライしてみてください。

カラダの声が聞けません、そんな高度なことやれる気がしません。カラダの声を聞きカラダに寄り添っていこうよ！って話をすると、カラダの声を聞ける人は特殊能力の持ち主か特別な訓練を受けた人なんじゃないか？と思われることがあるのですが・・・声を聞くって一体どういうこと？を改めて話してみました。

外に情報が溢れる時代となり意識が外に向きがちで、常に一緒にあるカラダやココロを置き去りにしてしまうものですが・・・是非声を拾ってあげて生きにくいこの時代だからこそ答えを中に求め、自分を信じ進んでみいきましょう！めまぐるしく変わる世の中だからこそ必要な能力！自分を知ることを忘れずに・・・

しっかり休めてますか？春は躓きやすい危険がいっぱいの季節です、肝機能が低下し感情のコントロールが難しくなったり、ストレスを溜めやすかったりする中でカラダは毒だしモードでアレルギーを発症したり・・・休むことなく働き続けてくれています。コロナ禍の１年を過ごし見えないストレスを抱えた中での春を初めて迎えておりますので、この時期無理は禁物です。無理をしがちな新年度の始まりだからこそ、意識的に休憩を取る、ゆっくり休む時間を取ってみてください。ここでの休憩が後々あなたを楽にしてくれます。無理して乗り越えられることもありますけど、ココロに負担をかけてしまうこともあります。

プツンと系が切れてしまってからでは大変ですから今のうちに、そしてその日のうちにケアをしてあげましょう！

カラダの声を聞け！カラダと仲良くなれ・・・と言われても一体それってどんなこと？？と疑問に思うならあなたの感情を拾ってみよう、そしてそれでもイマイチだなと言うのであれば季節（自然）を味方につけてみよう。分からないと言ってしまうのは簡単だけど知ろうとしないと永遠に自分自身のことを理解できないで終わってしまうから。コロナ禍で健康であることの価値を身にしみて感じているなら。自然とリンクしているカラダを知り、感情とリンクしている内臓を理解し、あなた自身をコントロールする名人になろう！

何事も興味を持つことからスタートするのだから・・・

 

世の中はコロナ、コロナ！コロナ対策しとけばOKみたいな風潮となっておりますが、お店の入り口でアルコール消毒して自分を守ってる気になってるならちょっと待って・・・あなたの買い物かごの中は安全ですか？どんな食品を選んでいるでしょうか？テレビでは報じられないことでも情報は調べると出てくる時代で、誰でも簡単にアクセスできるのに流れてくる情報だけが全てかもように過ごしているなら。この音声を聞いてみてください

あなたの食卓に並ぶアレに発がん性物質が入ってるって報告が上がってるんですけど、まさか食べてませんよね！グルテンフリーを実践しているなら縁遠くなっているものかもしれませんが、今回の音声でお伝えしているようなことが他の食品でも言えますので安心することなく、自ら動き情報をゲットし選択肢を増やしてください！

コロナに意識を奪われることが多いかもしれませんが、今までも当然のようにしてきた食事に目を向けると、健康でいるためにできることはまだまだあると気づけるはずです

音声で参考にしたHP　一般社団法人　農民連食品分析センター

生まれてから今まで一度も止まることなくしている呼吸、生命活動において止めたら終わりな呼吸ですが・・・呼吸に意識を落とし観察することってなかなかないですよね。コロナ禍においてストレスにさらされている今こそ、呼吸に意識を置き、乱れがちな感情などを整えるためにも。簡単な呼吸法を覚えておきませんか？心身ともに健康でなければバランスを崩してしまうものです。カラダが健康でもココロが死んでしまったら元気だとは言えません。ちょっとした隙間時間に身一つでできる呼吸、これを使わない手はない！！

１日に何回でも思い出したらこの呼吸法を取り入れ、心身の健康を保ち明るい未来を迎えましょう。落ち込みそうになることもあるけれど、上を向いて一呼吸。この時間を持てれば大丈夫です！！音声を聞きながらでも一回やってみてください。

ああ〜ストレスがたまる・・・こんな生活いつまで続くんだ！とストレスフルな毎日を送っている中で、たまには酔いたい気分だなと手を出したお酒で失敗した経験ないですか？巷で流行りの強めが売りの口当たりのいいアレで危ない目にあったことはありませんか？

価格も安く手軽に買えて飲みやすいから宅飲みなんかでも人気が高まっているようですが、カラダは悲鳴をあげているかも！ストレス発散に飲んだはいいけど大暴れなんてことのないように注意しましょう

アルコール度数からは分からないカラダへの影響があります。まさかまさかの５００ミリ２本で日本酒に換算すると○合に近い量になるとか

どこまで続くのやらこの流れ・・・って見えない出口を探すうちにカラダもココロもコチコチに凝り固まってしまい、身動き取れないなってことになり兼ねません。あなたのカラダやココロはほぐれていますか？ストレルフルな世の中の波にのまれ苦しい思いをしているのならば、生活スタイルの見直し時かもしれません。外に出れない時間をどのように使っていますか？まさか座りっぱなんしなんてことになっていないですよね？ドキッとしちゃった方は今日の音声を聞き生活スタイルを変えてみることをオススメします。難しいことは１つもありません、何歳であってもどこにいてもできることですので是非あなたの生活に取り入れてみてください

２０２１年どんな一年になるのか？と胸をドキドキさせたいところですが・・・今年はいつものように行かずですね。多方面から情報が入り一体どうしたらいいのか？と不安になることも多い中、体調だけは崩さないようにと例年に比べカラダの変化には敏感になり、ケアを早めにしてるなんてこともあるでしょうが、その１つの方法として薬を飲むってことしていないでしょうか？

不調があったら会社にも学校にも行けない、熱があったらお店にも入れないようなご時世ですから、不調でいるよりはマシと薬に手が出がちですが、ちょっと待った！！

腸に与える影響があまりにも大きいですので食に関心を持ちカラダのケアをしているのであれば、不調の時に手軽に使ってしまうお薬にも注意を払ってください。副作用などの話は新型コロナワクチンなどで耳にしているかもですがあなたの近くにある手軽に使えるお薬にも細心の注意を！