内在父母的觉醒

重返十七岁的迈克，本想改变人生的轨迹，重新作出选择，最终却发现，阻碍生活的不是错误的决定，而是失去面对当下的自己的勇气。

每一部青春片，都是“我”与“我”的对话。过去、现在、未来的每一次碰撞与冲击都是内在父母与内在小孩的对话。

作者：开森心理 | 主播：林夕 | 制作：郡子

青春+穿越，是永远能戳中我们心中最柔软最脆弱的两个词。从《重返十七岁》，到《乘风破浪》再到最近的《我在未来等你》。我们对过去、现在与未来的探讨，好像从未停止过。

然而，无论是回到过去，还是去到未来，其目的都是在寻找对当下伤口疗愈的方法，也是在聆听自己“我”与“我”的对话与冲突。

每一部青春片，都是“我”与“我”的对话

“我们一切关系都是内在父母与内在小孩关系的外化。疗愈童年创伤、修复原生家庭的伤，根本在于改变内在小孩与内在父母的关系。”

这是“内在父母与内在小孩”理论创始人约翰·波拉德在其著作《内在父母的觉醒》一书中所传递出的最中心的理念之一。也是国内外影视人对“青春+穿越”故事刻画的永恒落脚点。

穿越时空废材刘大志并没有成功的改变一地鸡毛的废材人生，却留给17岁的自己和朋友们一场温暖的拥抱，给37岁的自己带来一场清醒的认知和改变；

赛车手阿浪，因父亲对自己职业的不认同而致使父子关系僵持多年，回到过去向父亲证明自己，却在一系列事故发生后逐渐真正理解父与子的关系；

重返十七岁的迈克，本想改变人生的轨迹，重新作出选择，最终却发现，阻碍生活的不是错误的决定，而是失去面对当下的自己的勇气。

每一部青春片，都是“我”与“我”的对话。过去、现在、未来的每一次碰撞与冲击都是内在父母与内在小孩的对话。

回到过去，是内在小孩对内在父母的呼唤

我们每个人的身体里都有一个内在小孩，这个内在小孩就是童年时的自己。而无论是内在小孩还是内在父母，都是源自于孩童时代外部父母养育方式的内化。

从出生到7岁时的外在小孩具有什么样的特征，成年后的内在小孩就具有什么样的特征。阿浪成为赛车手的梦想、刘大志渴望拥有的爱情友情、迈克期待过成功人士的生活......这些遗憾与错过，都被他们的内在小孩全盘接受。

关在笼子里内在小孩呼唤渴望内在父母的爱，而体面周到的内在父母又不停的告诉我们，要懂事，要坚强，要热爱。

年少青春的时候，一次成绩倒退都能让自己心生“天塌了”的恐惧，成年后才明白，成人的生活每天都是背负着塌了的天，一步步往前挪。

很多时候，我们往往为了满足一个自我的需要，而牺牲另一个自我。信守成年人规则的内在父母会凭借自己的权威地位，忽视、否定、误解或漠视内在小孩的需要和愿望，而敏感脆弱的内在小孩得不到充分的滋养和爱,就很难再有足够的安全感来表达和暴露自己的感受。

因此，当白天的喧嚣散去，夜晚铺天盖地而来的时候，关在笼子里的内在小孩开始悲泣，打破了内在父母粉饰的平衡与平静。于是，我们开始遥想未来，开始极度渴望人生重头再来，开始讨厌质疑当下的自己和生活。

让成年后的你做童年时自己的父母

《重返十七岁》《乘风破浪》《我在未来等你》......这些影视剧的创作者们用一场场时空游戏为我们编织了一个又一个的重头再来的美好的梦境。然而，剧情结束，明晃晃的黑白字幕告诉我们，没有人能真正拥有再来一次的机会。当下的你我，是“中年废材”刘大志，也是背负原生家庭伤痛的阿浪。

故事虽美，却远不能替我们抚慰内心悲泣的小孩，真正的疗愈，是让内在父母给内在小孩无条件的爱。约翰·波拉德提到：“解决内部冲突的关键是进行积极的自我养育，以满足两个内在自我的需要。”这也是《内资父母的觉醒》一书中最核心的方法论。

从内在父母与内在小孩的角度出发，层出不穷的，永远有市场的青春片，其实是成年的自己与童年的自己隔着漫长岁月的一场拥抱。

当内在父母开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要，对内在小孩倾注爱，并以滋养和支持的方式养育内在小孩时，内在小孩也能体验到更好的养育带来的益处。这两个自我将会继续相互激励、改善关系，我们的内在幸福感会提升，内部关系也会得到平衡。

越来越多的影视人前赴后继于对“过去+现在+未来”关系的探讨之中，一代又一代的观众在一部部青春故事里寻找共情。

一个人，只有做自己的内在父母，让自我的力量大过童年时父母给自己的影响，才可以真正实现蜕变和成长。

《内在父母的觉醒》这本书，致力于解决如何与自己讲和，疗愈自己：在心理上，让成年后的你做童年时自己的父母，我们比任何人，都更适合疗愈自己。