Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

In dieser Folge nehmen Patrizia, Ralph und Katrin dich mit in eine Übung aus dem 5. Wochenende unserer Kommunikations-Ausbildung GROW!: den DiDi – Didaktischen Dialog.

Die Idee dahinter: Du nimmst einen Standpunkt, von dem du überzeugt bist und vertrittst anschließend mit voller Konsequenz das Gegenteil.

Denn nur weil du etwas seit Jahren denkst, heißt das noch lange nicht, dass es die einzige Möglichkeit ist. 😉

🧠 Warum deine Standpunkte keine Wahrheiten sind
↔️ Was passiert, wenn du bewusst den Gegenstandpunkt einnimmst
🔓 Warum Festlegen mehr Freiheit schafft als ständiges Offenhalten
👀 Was Kontrolle, Freiheit und Perfektionismus mit deinen Überzeugungen zu tun haben
🌱 Und wie du dir durch neue Perspektiven mehr Handlungsspielraum eröffnest

Der DiDi zeigt ziemlich schnell, wo dein Verstand sagt: „Nein. So ist es aber!“
Und genau dort wird es interessant.

Denn wenn du beide Seiten denken, vertreten und erfahren kannst, entsteht ein größerer Raum für deine Entscheidungen.

In GROW! unserer Kommunikations-Ausbildung arbeitest du an sieben Wochenenden an Kommunikation, persönlicher Weiterentwicklung und daran, wie du dein Leben ausrichtest.

Der nächste Jahrgang startet im März 2027 und begleitet dich bis Januar 2028.

✨ Bis Ende 2026 gibt es für deine Anmeldung ein persönliches Angebot.

👉 Buche dafür einfach ein kostenloses Gespräch mit uns oder ruf uns direkt an. Dann schauen wir gemeinsam, was du vorhast und ob GROW! dafür dein nächster Schritt ist.

🎧 Und jetzt: Hör rein und überleg schon mal, welchen deiner Standpunkte du gerne einmal auf den Kopf stellen würdest.

💚 Du willst das nicht nur hören, sondern erleben?

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Hast du Fragen und Themenwünsche? 

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Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Kapitelübersicht

00:00 – Festlegen & Dialektik
04:00 – Der DiDi in GROW!
07:04 – Standpunkt oder Wahrheit?
12:11 – Geistig flexibel werden
15:02 – Raus aus dem eigenen Denken
18:04 – „Ich weiß es besser“
20:50 – Kontrolle loslassen
24:03 – Festlegen kann befreien
27:52 – Freiheit & Unabhängigkeit
30:46 – Moralismus & Perfektionismus
37:05 – Freiheit oder Verbindung?
41:12 – Dein eigener DiDi
42:17 – GROW! 2027

Heißt auch: Perfektionismus überwinden.

Oder warum du nicht in allem gut sein musst.

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über einen Anspruch, den fast alle kennen:

Ich will eine gute Führungskraft sein.
Ein guter Vater.
Eine gute Mutter.
Ein guter Coach.
Ein guter Mensch in dem, was ich tue.

Klingt erstmal sinnvoll.

Bis daraus ein Gefängnis wird.

Denn wenn du in jedem Moment gut sein musst, darfst du nichts mehr tun, was deinem Selbstbild widerspricht.

Du darfst nicht scheitern.
Nicht stocken.
Nicht wütend werden.
Nicht sagen: Ich weiß es nicht.

In dieser Folge geht es unter anderem um die Fragen:

🧠 Woran misst du, ob du „gut“ bist?

🪞 Wo sollen andere dein Selbstbild bestätigen?

🚪 Welche Entwicklung verhinderst du, weil du keine Fehler machen willst?

🤝 Was verändert sich, wenn du nicht gut sein willst, sondern der Begegnung dienst?

🌀 Wo verkrampfst du, weil du auf keinen Fall schlecht erscheinen willst?

Patrizia, Stefan und Ralph sprechen über Perfektionismus, Selbstkritik, Führung, Elternschaft, Coaching, Fehlerkultur und die Frage, warum Nichtwissen manchmal der ehrlichste Startpunkt für echte Entwicklung ist.

Moderne Führung braucht keine perfekten Menschen.

Sie braucht Menschen, die rückkoppelbar bleiben.
Die sich zeigen, lernen und sagen können: Ich weiß es nicht. Lass es uns gemeinsam herausfinden.

🎧 Hör rein, wenn du Perfektionismus nicht weiter mit Kompetenz verwechseln willst.

💬 Was war dein größter Fail in den letzten Jahren?

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Kapitelübersicht

00:00 – Einstieg: Gut sein wollen
01:21 – Anspruch und Lebenszeit
02:09 – Woran misst du Erfolg?
03:16 – Selbstkritik und Kontrolle
04:12 – Fehler und Entwicklung
04:38 – Status und Anerkennung
07:53 – Nichtwissen in Führung
10:00 – Das Gefängnis der Erwartungen
12:00 – Begegnung statt Selbstbild
15:07 – Authentizität in Führung und Beziehung
20:00 – Menschlichkeit im Leadership
22:09 – Fehler machen und lernen
24:02 – Feedback und Selbstreflexion
28:01 – Führung im Wandel
32:00 – Grüne Begegnung
36:00 – Scheitern als Entwicklung

Sommer, Tod und Eis.

Oder warum Vergänglichkeit dein Leben lebendiger macht.

Sommer, Hitze, Eis.

Und dann sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über Vergänglichkeit, Tod und Loslassen.

Klingt erstmal nicht nach Sommervibe.

Aber doch geht es in dieser Folge genau darum:
Wie wird Leben kostbarer, wenn du anerkennst, dass nichts bleibt?

Vergänglichkeit zeigt sich nicht nur im Tod, sondern auch, wenn Lebensphasen enden.
Wenn Kinder erwachsen werden, der Körper sich verändert, das Altern spürbar wird.
Wenn ein Job, eine Beziehung oder eine alte Identität nicht mehr besteht.

In dieser Folge geht es darum, wie wir als Gestalter mit Veränderung, Übergängen und Vergänglichkeit umgehen:

🌿 Welche Lebensphase verabschiedest du gerade bewusst?

🕊️ Wo kämpfst du noch gegen Veränderung, obwohl sie längst da ist?

🚪 Was passiert, wenn du den alten Raum verlässt, ohne sofort einen neuen zu füllen?

✨ Welche neue Möglichkeit kann auftauchen, wenn du dem Wandel zustimmst?

🚴 Wie begegnest du deinem Körper, wenn er nicht mehr so funktioniert wie früher?

Patrizia, Stefan und Ralph sprechen über Trauer, Freude, Altern, Körper, Tod, leere Räume und die Frage, wie innerer Frieden entsteht, wenn wir aufhören, gegen das Leben zu kämpfen.

Vergänglichkeit ist kein Fehler im System.

Sie lässt dich das Vergangene würdigen und das Jetzt gestalten:
Das Eis im Sommer.
Die Menschen an deiner Seite.
Die Lebensphase, in der du gerade bist.

🎧 Hör rein, wenn du Vergänglichkeit nicht wegschieben, sondern bewusster mit ihr leben willst.

💬 Welche Lebensphase verabschiedest du gerade bewusst?

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Kapitelübersicht

00:00 – Vergänglichkeit im Sommer
02:13 – Kindheit und Jugend loslassen
04:31 – Trauer um Lebensphasen
06:46 – Freude auf das Neue
10:14 – Alte Räume verlassen
12:39 – Raum für Neues
15:52 – Körper und Vergänglichkeit
17:21 – Tod als Teil des Lebens
18:22 – Wertschätzung durch Wandel
19:48 – Freude im Alter
21:07 – Körper, Geist und Lebensphasen

Zu viel zu tun?

Viele Menschen sagen:
„Bei mir ist gerade so viel los.“

Zu viele Aufgaben, zu viele offene Themen, zu viele Dinge, die angeblich alle wichtig sind.

Aber was, wenn genau das manchmal auch bequem ist?

Denn solange alles wichtig bleibt, musst du dich nicht festlegen.

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski über Priorisierung, Selbststeuerung und das Eisenhower-Prinzip und darüber, warum es oft nicht am Tool scheitert, sondern an der fehlenden Absicht dahinter.

Denn Prioritäten setzen heißt nicht nur:
Was ist wichtig und was ist dringend?

Sondern auch:
Wem oder was folge ich gerade?

🧭 Welche Absicht steuert deine Entscheidungen?

🔥 Wo machst du aus fehlender Priorisierung eine Stress-Geschichte?

🌀 Wo springst du deinem Ego hinterher, statt deiner Ausrichtung zu folgen?

🎯 Und hast du deine Jahresausrichtung noch im Blick oder längst aus den Augen verloren?

Fokus entsteht nicht, weil du noch mehr sortierst, sondern weil du dich entscheidest.

🎧 Hör rein, wenn du nicht länger nur beschäftigt sein, sondern bewusster priorisieren willst

💬 Fokus oder FOMO, was gewinnt bei dir gerade?

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Kapitelübersicht

00:00 Einführung in das Thema Priorisierung

00:32 Das Eisenhower-Prinzip: Wichtig und Dringend

01:00 Herausforderungen bei der Umsetzung der Priorisierung

02:16 Warum Priorisieren so schwer fällt

04:58 Voraussetzungen für das Eisenhower-Prinzip

06:14 Persönliche und organisationale Prioritäten

08:34 Lebensbereiche und Jahresausrichtung

12:07 Das Eisenhower-Gefängnis und die Gefängnis-Metapher

15:44 Ego, Freiheit und Verantwortlichkeit

22:25 Selbstführung und Verantwortlichkeit

24:13 Reflexion: Bergfest und Jahresfokus

26:00 Praktische Tipps für die Priorisierung im Alltag

Scham.

Oder die Angst, sichtbar zu werden.

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Ralph Andrasch über ein Gefühl, das viele kennen und kaum jemand gerne zeigt.

Scham entsteht oft aus der Idee:
Irgendwas stimmt mit mir nicht.

Und plötzlich beginnt das Versteckspiel.

Du passt dich an, spielst eine Rolle, funktionierst und fragst dich:

Wie muss ich sein, damit ich Zustimmung bekomme und möglichst wenig Ablehnung erfahre?

Patrizia und Ralph sprechen darüber, wo Scham ihren Ursprung haben kann, warum Erfahrungen aus Schule, Familie oder Gesellschaft bis heute auf dich eine Wirkung haben und weshalb nicht das Ereignis selbst dein Leben bestimmt, sondern die Schlussfolgerung, die du daraus gezogen hast.

In der Folge geht es unter anderem um diese Fragen:

👀 Was versuchst du zu verstecken, weil du glaubst, damit nicht willkommen zu sein?

🎭 Welche Rolle spielst du, um nicht aufzufallen?

🫣 Was hast du damals über dich geschlussfolgert – und bestimmt diese Schlussfolgerung noch heute dein Leben?

🫶 Wie wäre eine Welt, in der Angst und Scham willkommen wären?

Denn du bist nicht falsch, wenn du Scham empfindest.

Die Einladung dieser Folge:
Lass die Scham da sein, rede darüber und hör auf, dich für dein Menschsein zu verstecken.

🎧 Hör rein, wenn du Scham nicht länger wegdrücken, sondern bewusster mit ihr umgehen willst.

💬 Welche Rolle spielst du noch, um nicht aufzufallen? 

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Kapitelübersicht

00:00 Einleitung und Themenübersicht

01:24 Was ist Scham und warum ist sie so mächtig?

04:09 Schulische Erfahrungen und ihre Auswirkungen auf Scham

07:09 Persönliche Geschichten: Erste Schamgefühle im Kindesalter

10:08 Scham, Angst und gesellschaftliche Normen

15:33 Der Umgang mit Scham in Familie und Gesellschaft

20:24 Transformation und Umgang mit Scham im Alltag

25:35 Die Rolle des Nervensystems bei Schamgefühlen

30:54 Scham als Chance für authentisches Leben

36:57 Abschluss und Aufruf zum offenen Dialog

Die 3 Siebe des Sokrates.

Oder die Frage:
Muss wirklich alles gesagt werden?

Es wird viel geredet.
Aber nicht immer entsteht dadurch Verbindung.

Manchmal entstehen Missverständnisse, Streit und manchmal Entwertung.

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über achtsame Kommunikation und darüber, was die drei Siebe des Sokrates in Teams, Partnerschaften, Familien und Freundschaften bewirken können.

Wahrheit.
Güte.
Notwendigkeit.

Oder in unserer Sprache:

👀 Das "Was ist" und Interpretation
👉 Ist das, was du sagst, ermächtigend oder entwertend?
🫂 Und dient es einer gemeinsamen positiven Absicht?

Denn Kommunikation ist nie neutral.

Sie kann Menschen größer oder kleiner machen.

Sie kann Konflikte vermeiden oder sie erschaffen.

Sie kann verbinden oder trennen.

Diese Folge ist eine Einladung, bewusster zu sprechen.
Nicht vorsichtiger, sondern klarer.

Also: weniger quatschen und ran ans Knutschen! 💋

🎧 Hör rein, wenn du Kommunikation nicht nur als Austausch, sondern als Gestaltung verstehen willst.

💬 Und kommentiere, ob dir weitere Siebe einfallen.

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Kapitelübersicht

00:00 – Menschenfreundlich kommunizieren
02:58 – Die 3 Siebe des Sokrates
06:07 – Fakt oder Interpretation?
09:05 – Güte in der Kommunikation
12:17 – Ermächtigend oder entwertend?
13:45 – Toxische Dynamiken im Team
15:08 – Konfrontation mit Absicht
16:31 – Die 3 Siebe im Alltag
19:56 – Kommunikation in Partnerschaften
23:49 – Praktische Anwendung
26:44 – Outro

Angst zu leben.

Oder die Frage:
Was musst du eigentlich tun, um glücklich zu sein?

Unsere Antwort: weniger als du denkst!

In dieser Folge drehen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski die klassische Glücksfrage um.

Nicht:
"Was muss ich hinzufügen, damit ich glücklich werde?"

Sondern:
"Was muss ich aufgeben, um Glück nicht länger zu verhindern?"

Denn oft steckt unser Unglück nicht darin, dass etwas fehlt.
Sondern darin, dass wir an etwas festhalten:

An Kontrolle.
An Recht haben.
An Erwartungen.
An der Idee, dass immer etwas anders sein müsste.

Was, wenn Glück genau dort beginnt, wo du aufhörst, dein Leben zu kontrollieren...

💚 Warum Glück eher Zustand als Gefühl ist?
🧠 Warum Recht haben wollen dich im Unglück halten kann?
✨ Warum Angst erst anerkannt werden muss, bevor du sie loslassen kannst?
🌍 Und warum Hingabe eine Formel für Lebendigkeit ist?

Gib deinen Widerstand auf.
Schmeiß dich ins Leben rein!

💬 Woran knüpfst du dein Glück gerade noch?

🎧 Hör rein, wenn du nicht länger auf Glück warten willst.

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🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Kapitelübersicht

00:00 Die Suche nach dem Glück

03:12 Glück als mentaler Zustand

06:08 Die Idee des Rechthabens aufgeben

09:07 Angst und Kontrolle im Leben

12:10 Hingabe an das Leben

15:03 Selbstoptimierung und das Leben genießen

20:14 Outro

Die 80-Prozent-Falle.

Ist er der Richtige?

Ist sie die Richtige?

Oder wird es irgendwann noch besser?

Diese Fragen tauchen nicht nur am Anfang einer Beziehung auf.

Sie können auch nach fünf, sieben oder zehn Jahren wiederkommen.

Vor allem dann, wenn Konflikte auftauchen, wenn Nähe fehlt und wenn du dich fragst:

War’s das jetzt?

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, warum viele in Partnerschaften innerlich auf Abstand bleiben.

Sie testen, beobachten, suchen Gründe, nicht alles zu geben.

Und nennen es Sicherheit.

Dabei ist es oft nur die Illusion von Kontrolle durch Zurückhaltung.

💚 Warum Vertrauen nicht vor dem Risiko entsteht?

🧠 Warum Testen Nähe verhindert?

✨ Warum deine Beziehung dein ganzes Ja braucht?

Vorbehaltlos miteinander zu sein, ist ein großes Geschenk.

Nicht, weil dann alles leicht wird, sondern weil ihr euch wieder näher begegnen könnt.

Und genau dafür gibt es CLOSER!

Unser Beziehungstraining für Paare, die Nähe, Vertrauen und Verbindung bewusst vertiefen wollen.

Der Early Bird für CLOSER! ist nur noch bis zum 31.05.2026 gültig.

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🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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Kapitelübersicht

00:00 Einführung in die Partnerschaftsfrage

01:58 Die Suche nach dem Richtigen

06:13 Dysfunktionale Programme in Beziehungen

09:59 Die Herausforderung der emotionalen Investition

14:01 Die Bedeutung von Kommunikation und Risiko

18:10 Die Dynamik des Gebens und Nehmens in Beziehungen

19:10 Risiko und Nähe in Partnerschaften

21:58 Die Magie der Entdeckung in Beziehungen

25:49 Closer: Ein Weg zu mehr Nähe

26:26 Outro

Grüne Begegnungen

Klingt weich.
Ist aber ein Hardskill. 

Denn dein Leben besteht aus Begegnungen:
mit dir selbst, deinem Körper, deiner Vergangenheit, deinen Beziehungen, deinem Business und allem, was dir täglich begegnet.

In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, was es bedeutet, sich selbst und anderen wirklich grün zu sein.

💚 Warum Selbstbegegnung alles verändert?
🧠 Warum ungelöste Konflikte dein Leben vergiften können?
✨ Was grüne Begegnungen mit Konfliktlösung zu tun haben?
🌍 Und warum diese Haltung im Privatleben genauso wirkt wie im Business?

Mit vier Basisfragen für bewusste Begegnung:

Wie begegnest du dir oder anderen gerade?
Warum ist das so?
Willst du das so?
Und wie könntest du es angehen?

🎧 Hör rein – und beobachte:
Wo bist du dir selbst noch nicht ganz grün?

Werde selbst aktiv:

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Hast du Fragen und Themenwünsche? 

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Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 

🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 

🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 

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Kapitelübersicht

00:00 Einführung in ein gelasseneres Leben

03:03 Die zentrale Idee der Grünen Wiese

06:16 Begegnung als Lebensprinzip

08:52 Selbstbegegnung und ihre Auswirkungen

12:00 Gestaltung der Begegnung im Leben

15:13 Die vier Basisfragen zur Begegnung

18:55 Begegnungen im Alltag

24:56 Die Bedeutung von Konfliktlösung

32:58 Grüne Begegnungen im Business

34:33 Einladung zur persönlichen Entwicklung

Selbstzweifel. 

Jeder kennt sie. 
Und fast jeder will sie loswerden. 

Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist? 

In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Katrin Möller zusammen 
und schauen auf das Phänomen "Selbstzweifel". 

Denn die Vorstellung, irgendwann keine „blöden Gedanken“ mehr zu haben, 
ist eine Illusion. 

Das Leben verläuft nicht gerade, sondern in Kurven. 

Selbstzweifel kommen wieder. 
Die Frage ist nicht, ob. 
Sondern: Wie gehst du damit um? 

Hier ein Einblick in die Fragen der Folge: 

🧠 Warum du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst? 
💚 Warum sein lassen oft kraftvoller ist als Vermeiden? 
✨ Warum du dich mit Selbstzweifel schützt? 
🌍 Und was passiert, wenn du aufhörst, gegen sie anzukämpfen? 

Es geht nicht darum, Selbstzweifel loszuwerden. 

Sondern zu erkennen: 
Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf. 

🎧 Hör rein und beobachte, 
was passiert, wenn du deinen Zweifeln nicht mehr folgen musst. 

💬 Schreib in die Kommentare: 
Wobei hält dich dein Selbstzweifel gerade noch zurück? 

Wenn du genauer hinschauen möchtest: 
Bei RELEASE! am 8.–10. Mai 2026 geht es genau darum, deine eigenen Muster zu erkennen 
und dich bewusst neu auszurichten. 

👉 Alle Infos findest du über den Link. 

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Hast du Fragen und Themenwünsche? 

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Kapitelübersicht 

00:00 – Selbstzweifel: Ein Einstieg
03:02 – Warum du sie nicht loswirst
06:03 – Der Umgang mit wiederkehrenden Gedanken
09:01 – Die Illusion, negative Gefühle zu eliminieren
12:03 – Die Stimme im Kopf hinterfragen
15:02 – Was dir Selbstzweifel geben
19:22 – Warum sie dich bequem halten
23:29 – Weiterentwicklung vs. Erweiterung
26:31 – Leben passiert in Kurven
28:44 – Entlastung durch Anerkennen
30:17 – Gedanken und ihr Einfluss
33:08 – Selbstzweifel entlarven
36:09 – Absicht vs. Zweifel
38:18 – Dein Lebensgefühl und Zweifel
40:46 – Selbsterkenntnis & neue Ausrichtung (RELEASE!)
43:12 – Emotionale Versöhnung
46:24 – Der Kern deiner Selbstzweifel