Menja sa – Ràdio Maricel

Amb el nutricionista Jaume Giménez de Nutritional Coaching parlem de les diferències entre sucres lliures i els sucres en aliments i compte perquè més enllà dels sucres afegits hi ha sucres propis que en funció de com prenem l’aliments passen a ser alliberats. És el cas de les taronges que espremudes alliberen els sucres i deixen de ser tan saludables, ens ho explica fàcil Jaume Giménez que també ens fa la llista de totes les paraules que fa servir en la indústria alimentària i que són sinònim de sucre.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: les taronges millor senceres, compte amb els sucres lliures! ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

Amb Jaume Giménez de Nutritional Coaching abordem la qüestió de la matriu nutricional. Cal deixar de sumar nutrients i veure’ls com quelcom aïllat per entendre els aliments com un conjunt de nutrients i no nutrients. La recomanació, a l’hora d’alimentar-se, passa principalment per menjar productes el més naturals possible, amb menys intervenció humana, i en això la indústria alimentària no ajuda gaire. De tot plegat en parlem amb el nutricionista Jaume Giménez.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: la matriu nutricional, què és? ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

És un problema més freqüent del que ens pensem i la solució moltes vegades passa per canviar hàbits, avui amb el nutricionista Jaume Giménez, de Nutritional Coaching parlem de com posar remei al restrenyiment sense haver de passar per pastilles ni medicaments i sense hàbits perjudicials per a la salut dels nostres budells.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: dieta i hàbits per anar bé de ventre ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

És una etapa de la vida per la que totes les dones hi passaran i que ens alguns casos impliquen modificacions de pes i de repartiment de greix corporal que poden ser evitables o, si més no, podem fer-hi front a través de l’alimentació. Jaume Giménez de Nutritional Coaching ens dóna les pautes sobre què menjar en menopausa per mantenir l’aspecte però també, i el més important, per tenir salut. Res d’eliminar els hidrats de carboni, cal menjar-ne però de qualitat, els greixos saludables han de ser presents i hem d’augmentar l’ingesta de proteïna.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: què menjar en menopausa? ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

Amb el nutricionista Jaume Giménez de Nutritional Coaching abordem alguns dels trucs que ens ajudaran a fer front als àpats nadalencs sense que aquests representin un problema posterior de salut. D’entrada cal ser moderats i mantenir l’activitat física durant els dies festius però sobretot el que no hem de fer és saltar-nos àpats i compensar menjades, i compte amb les restes els dies posteriors, congelem-les!

Escolteu-ho

L'entrada Menja sa: com fer front als àpats nadalencs sense que ens passin factura ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

Amb el nutricionista Jaume Giménez de Nutritional Coaching conversem sobre alguns dels mites alimentaris i nutricionals que ens acompanyen en el nostre dia a dia. Algunes de les conclusions que ens queden són que la fruita no engreixa en cap moment del dia, que la llet no és l’únic generador de calci i que la mel és fonamentalment sucre.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: desfent mites alimentaris ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

Reprenem l’espai d’alimentació saludable amb el nutricionista Jaume Giménez de Nutritional Coaching. Amb ell abordem el tipus d’aliments i d’àpats que hauríem de prendre per tenir un cos atlètic i no perdre massa muscular. Augmentar la ingesta de proteïna, també la vegetal, i mai descartar els carbohidrats són dos dels factors determinants si volem tenir un cos fit.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa amb Jaume Giménez: què menjar per tenir un cos fit ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

Amb Jaume Giménez, nutricionista de Coahing Nutritional, parlem de les gastrointeritis estivals i de com passar-les sense que vagin a més. Cal deixar de banda idees populars i és molt recomanable prendre un isotònic casolà del que ens en dóna la recepta. Per acabar, unes quantes receptes saludables per dinar o sopar i molt econòmiques.

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: davant les gastrointeritis d’estiu i els cops de calor, una recepta de beguda isotònica casolana ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

Amb Jaume Giménez de Nutritional Coaching desmuntem la idea de que menjar sa és més car. El nutricionista ens proposa diversos plats saludables i amb un preu molt econòmic que poden ser alternatives d’àpats tant per menjar a casa com per dur per emportar. 

Escolteu-ho

L'entrada Menja sa: demostrem que menjar saludable no és més car ha aparegut primer a Ràdio Maricel.

La resposta del nutricionista Jaume Giménez de Coaching Nutritional és clara, depèn. D’entrada cal saber que si tenim bons hàbits alimentaris i realitzem exercici físic és probable que mai necessitem de cap suplement, no obstant qui ha de determinar la necessitat d’aquests productes és sempre un professional. I compte amb el que ens venen per les xarxes a partir de determinada edat i sobretot a les dones, no sempre és necessari prendre suplements nutricionals i en cap cas, mai han de ser substitutius de cap aliment. 

Escolteu-lo

L'entrada Menja sa: els suplements, són realment necessaris? ha aparegut primer a Ràdio Maricel.