Wie kann ich meinen Perfektionismus loslassen? Mit dieser Frage hat sich eine junge Frau Anfang 30 vor Kurzem an mich gewandt. Sie hat lange Zeit in einer Branche gearbeitet, in der es sehr oberflächlich zuging. Nun möchte sie das genaue Gegenteil tun – Frauen von der Oberfläche in ihre Tiefe und ihr Herz begleiten.

Auf diesem Weg steht ihr nun aber immer wieder ihr eigener Perfektionismus im Weg. Er hindert sie daran, in die Umsetzung zu kommen und mit dem, was sie gerne in die Welt bringen möchte, nach außen zu gehen.

Da kommen Fragen und Zweifel auf, wie: Was habe ich denn schon zu sagen? Bin ich überhaupt schon gut genug?

Gerade, wenn wir etwas Neues wagen und gleichzeitig sehr perfektionistisch sind, entstehen schnell Gefühle von Unsicherheit, und das Bedürfnis, alles kontrollieren zu wollen. Und nicht zuletzt ist da insgeheim eine große Angst vor Abwertung.

Und es ist eben nicht damit getan, jemandem zu sagen: "Lass doch den Perfektionismus einfach mal sein." Das funktioniert nicht wirklich.

In dieser Podcastfolge kannst Du mit mir gemeinsam genauer hinsehen, was sich tatsächlich hinter Perfektionismus verbirgt. Warum er einerseits eine Triebfeder, andererseits aber auch ein Verhinderer sein kann. Welche „Funktion“ er für die betroffene Person erfüllt und was wirklich hilfreich ist, um gut damit umzugehen.

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Woher weiß ich, was ich will? Entscheidungsfrage oder Luxusproblem? Zu diesem Thema hat mir eine wunderbare Frau eine lange E-Mail geschrieben.

Sie sieht sich mit der Herausforderung konfrontiert, dass sie ständig etwas Neues „braucht“. Sie hat unheimlich viele Ideen, welche Dinge sie noch ausprobieren und welche Erfahrungen sie noch machen möchte. Nicht nur privat, sondern auch beruflich. Ihr Dilemma ist, dass sie einerseits spürt „Da geht noch mehr“, andererseits fühlt sie sich fast schon wie schuldig, weil sie in der privilegierten Situation ist, sich dieses Ausprobieren auch leisten zu können. Anders, als viele anderen Menschen. Und sie fragt sich auch, woher dieser Drang nach ständig neuen Dingen überhaupt kommt.

Ich finde, es ist zuerst einmal ist ein gutes Zeichen, sich eine solche Frage überhaupt stellen zu können. Denn es bedeutet, dass man sich in keiner Notlage befindet, in der man nur aufs Überleben fokussiert ist. Man hat einen freien Blick auf die Möglichkeiten, die das Leben bietet. Und das ist etwas sehr Schönes.

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich in meine Sichtweise auf diese Frage mitnehmen, die vielleicht etwas anders ist, als allgemein üblich. Ich beleuchte das Thema aus zwei ganz unterschiedlichen Blickwinkeln, die Dir vielleicht dabei helfen können, eine gute Antwort auf die Frage „Woher weiß ich, was ich will?“ zu finden.

Beschäftigt auch Dich ein ganz bestimmtes Thema und wünschst Du Dir dazu eine Podcastfolge von mir? Dann schreib mir sehr gerne an [email protected].

Was tun bei Überforderung? Ich bin in der letzten Zeit immer wieder dazu gefragt worden. Und ich glaube, dass dieses Thema in den letzten 2-3 Jahren tatsächlich mehr geworden ist. Das ist auch kein Wunder, wenn man sich ansieht, was in der Welt los ist.

Grundsätzlich gehören Situationen oder Phasen, in denen man sich überfordert fühlt, zum Leben dazu. Aber jeder geht damit anders um. Und es macht auch einen großen Unterschied, ob jemand grundsätzlich ein in sich ruhender Mensch ist, oder eher jemand, der sowieso schnell gestresst ist.

Überforderung ist auch nicht gleich Überforderung:

Wir müssen unterscheiden zwischen einer kurzen Überforderung und einer langfristigen, die Wochen, Monate, vielleicht sogar Jahre andauert.

Was aber ganz sicher nicht der Fall ist: Dass jemand „zu blöd“ ist, um trotz eines Gefühls der Überforderung entspannt zu bleiben.

Denn wie wir damit umgehen, können wir nur sehr begrenzt mit unserem Willen beeinflussen – hier greifen nämlich ganz andere Mechanismen.

In dieser Podcastfolge geht es um die verschiedenen Arten von Überforderung und welche „Symptome“ sie verursachen. Und was es von uns braucht, um in solchen Situationen gut für uns selbst zu sorgen.

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Opferrolle – Missverständnisse, die krank machen. Über dieses Thema möchte ich heute mit Dir sprechen. Denn oft wird Menschen, die wirklich Opfer sind, dies einfach abgesprochen.

Zu diesem Thema erreichte mich auch eine berührende E-Mail von einer Frau. Sie hat eine Beziehung, die einerseits toll ist, andererseits wird sie jedoch von ihrem Partner immer wieder respektlos behandelt und abgewertet. Sie nimmt deutlich wahr, dass hier etwas sehr schräg läuft. Von ihrem Umfeld bekommt sie jedoch gesagt, sie solle sich nicht in eine Opferrolle flüchten.

Und das kann für die Person, die ganz real in so etwas drinsteckt, sehr zerstörerisch und krank machend sein. Tatsächlich ist das für Menschen, die wirklich Opfer von Gewalt, Missbrauch oder Ähnlichem sind, wie ein Schlag ins Gesicht und keine Hilfe.

Natürlich gibt es Menschen, die die Schuld immer bei anderen suchen, in Selbstmitleid baden und keine Verantwortung übernehmen wollen. Die also in einer selbst gewählten Opferhaltung sind.

Aber es gibt auch Menschen, die wirklich in einer tiefen inneren Not sind und in einer schwierigen Situation stecken. Und das muss gesehen und anerkannt werden. Denn wenn man ihnen einfach pauschal sagt, dass sie selbst an ihrer Situation schuld sind, dann spricht man ihnen ihre innere Wahrnehmung ab und vergrößert ihre Not nur noch.

In dieser Podcastfolge lade ich Dich deshalb ein, das Thema „Opferrolle“ mal aus anderen Blickwinkeln zu betrachten. Du erfährst auch, woran man erkennt, ob jemand wirklich ein Opfer ist oder sich nur so darstellt.

Und wenn auch Du ein Thema hast, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst, dann schreib mir sehr gerne eine Email an [email protected]

Intensiver Selbsthass wird von uns oft nicht als Selbsthass erkannt, nicht gesehen und auch nicht gefühlt. Und das ist etwas, das mir tatsächlich auch schon selbst begegnet ist. Ich habe es nur irgendwann daran gemerkt, dass mein Körper bestimmte Reaktionen gezeigt hat.

Über diese oft versteckte Form von Selbsthass, die wir selbst oft gar nicht so mitkriegen, möchte ich heute gerne mit Dir sprechen. Denn ich glaube, dass das viel öfter stattfindet, als wir glauben. Weil wir nämlich irgendwann mal gelernt haben, auf eine bestimmte Arte und Weise mit uns umzugehen, die verhindert, dass wir das bei uns selbst erkennen können.

Wir reagieren einfach auf bestimmte Situationen, Trigger oder Erlebnisse ganz automatisch, indem wir bestimmte „Werkzeuge“ benutzen. Entstanden ist dieses Muster in den allermeisten Fällen in der sehr frühen Kindheit.

Und ich glaube, dass die Bandbreite dessen, was alles dazu führen kann, dass wir uns selbst extrem abwerten, sehr groß ist.

Wenn Du mit mir diesem Thema auf den Grund gehen möchtest, dann sei herzlich eingeladen, Dir diese Podcastfolge anzuhören!

Lass mich noch kurz anmerken, dass es hier nicht um die Form von Selbsthass geht, wo Menschen sich selbst verletzen oder anderweitig in Gefahr bringen. Und selbstverständlich ersetzt dieser Podcast und meine Arbeit auch keinen Besuch bei einem Therapeuten, Psychiater oder Arzt.

Hast Du selbst ein Thema, das Dir auf der Seele liegt und zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Dann schreib mir sehr gerne an [email protected]

Vor Kurzem wurde ich gefragt, wie ich über das Thema Glaubenssätze denke, bzw. das Auflösen von Glaubenssätzen. Und ich habe gemerkt, dass ich Lust habe, eine Podcastfolge über dieses doch sehr komplexe Thema zu machen. Weil mein Ansatz mit Sicherheit ein ganz anderer ist als die üblichen Modelle, die es da draußen so gibt.

Denn oft ist es ja so, dass die gängigen, rein mentalen Methoden, seine Glaubenssätze aufzulösen, nicht immer funktionieren. Auch ich selbst habe diese Erfahrung gemacht.

Und ich habe Folgendes beobachtet: Wenn es nicht funktioniert, dann geben wir entweder uns selbst die Schuld, oder der Methode, oder wir geben einfach auf, weils eben nicht sein soll.

Wenn es aber offensichtlich mit dieser Methode nicht klappt, warum probieren wir es nicht auf eine andere Art? Warum glauben wir einfach dem, was uns jemand Außenstehendes erzählt, anstatt darauf zu achten, was sich für uns selbst stimmig anfühlt?

In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte von dem, was sich für mich stimmig und unstimmig anfühlt. Und welche Ansätze jenseits des mentalen Wegs es noch gibt, um sich dem Thema „Auflösen von Glaubenssätzen“ zu nähern.

Vielleicht ist ja genau dies das Richtige für Dich? Hör Dir gerne die Podcastfolge an und finde es heraus.

Fühle Dich auch herzlich eingeladen, Deine Erfahrungen zum Auflösen von Glaubenssätzen mit mir zu teilen! Und schreib mir auch gerne, wenn Du Dir zu einem bestimmten Thema eine Podcastfolge wünschst. Du erreichst mich unter [email protected]

Von einer lieben Hörerin meines Podcasts erreichte mich eine Nachricht zu einem sehr persönlichen und intimen Thema, die ich in dieser Folge in Abschnitten mit Dir teilen möchte.

Sie ist von einem Thema betroffen, das oberflächlich betrachtet erstmal ein organisches zu sein scheint: Vaginismus. Dabei handelt es sich um eine unwillkürliche Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur.

Von den üblichen Behandlungsmethoden wie Beckenbodentraining, Hypnose, Botoxbehandlung usw. fühlt sie sich eher abgeschreckt. Und oft genug bringen diese Methoden auch keine Veränderung.

Das ist meiner Meinung nach auch kein Wunder. Denn wenn der Körper nicht „funktioniert“, wie wir es von ihm erwarten – ganz egal, in welcher Lebenssituation – dann hat das oft gar keine organischen Ursachen. Sondern ganz andere, die nicht auf der körperlichen Ebene liegen. Und diese ganzheitliche Betrachtungsweise wird leider sehr oft vergessen oder ignoriert.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber

Hast auch Du ein Thema, das Dich nicht loslässt und zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Dann schreib mir sehr, sehr gerne an [email protected].

Die dunkle Seite vom Wegschauen und warum gemeinsam hinschauen so heilsam ist. Darüber möchte ich heute mit Dir sprechen.

Und tatsächlich ist diese Podcastfolge mal ein wenig anders aufgebaut, als Du es sonst von mir kennst. Denn ich widme mich dem Thema „Wegschauen“ anhand von drei verschiedenen Beispielen bzw. Lebensbereichen.

Beispiel 1: Business Aufbau

Warum klappen Dinge in meinem Business nicht, warum fliege ich aus der Kurve? Wo liegen die wahren Ursachen? Hier wird oft weggeschaut oder an der falschen Stelle geschaut.

Beispiel 2: Herausfordernde Lebenssituationen

Oft sagt das eigene Umfeld, man muss Menschen oder Situationen, die „Mist“ sind, als lehrreich annehmen und anerkennen. Und man darf ja nicht wütend sein oder in die Ablehnung gehen. Auch das ist eine Form von Wegschauen.

Beispiel 3: Täterschutz und Schuldumkehr

Vielen Menschen, die Opfer von Gewalt und emotionalem Missbrauch werden, wird gesagt, dass sie selbst dafür verantwortlich sind, weil sie es ja provoziert, geduldet etc. haben. Auch hier wird weggeschaut.

Beim ersten Beispiel ist der Punkt, dass man es alleine oft nicht hinbekommt, richtig bei sich selbst hinzuschauen. Bei den beiden anderen Beispielen geht es darum, dass das Umfeld wegschaut und der betroffenen Person somit das Recht abspricht, zu fühlen, was sie fühlt – nämlich Wut und Ablehnung.

In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema mit Dir. Und warum Wut & Ablehnung sein dürfen und Hinschauen der Weg zur Heilung ist – nicht das Wegschauen.

Hast Du ein Thema, zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Dann schreibe mir sehr gerne eine Email an [email protected].

Wie kann ich in meinem inneren Schmerz und Drama meine persönlichen Schätze finden? Darüber durfte ich mit der lieben Sylvia Scholz im Rahmen ihres Online-Kongresses „Time To Shine“ sprechen.

Wir sprechen unter anderem darüber, warum es so wichtig ist, in Zeiten von innerem Pessimismus oder sogar Depression genau hinzusehen anstatt weg. Und warum es so essenziell und selbstermächtigend ist, in die Eigenverantwortung zu gehen, anstatt die Schuld nur im Außen zu suchen. Auch wenn sich das vielleicht erst einmal nicht besonders gut anfühlt.

Auch meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Schmerz und wie ich meine persönlichen Schätze darin fand, durfte ich in diesem Gespräch teilen. Und warum es sehr sinnvoll sein kann, diesen Weg nicht alleine zu gehen.

Und noch vieles mehr!

Möchtest Du tiefer eintauchen und erfahren, welche „Gold Nuggets“ Du unter der Oberfläche von Drama und Schmerz finden kannst, wenn Du den Mut hast, hinzusehen?

Dann ist diese Podcastfolge für Dich!

Wer ist Sylvia Scholz?

Mit ihrem Kongress möchte Sylvia Menschen dabei helfen, innere Leere in tiefe Freude und Erfüllung zu verwandeln. Es ist ihre Mission, Menschen zu ermächtigen und ihr Leuchten und Strahlen in die Welt zu bringen.

Sie hat selbst Zeiten von Angst, Finsternis und innerer Leere durchlebt und überwunden. Heute ist sie Mutmacherin für alle, die ähnliches erfahren haben und wirklich glücklich werden wollen.

Hier findest Du alle Infos zu Sylvia und ihrem Kongress „Time To Shine“: Time To Shine Kongress

Heute möchte ich diese Frage einer lieben Podcast-Hörerin mit Dir teilen, die vielleicht auf den ersten Blick etwas merkwürdig erscheinen mag:

„Lilian, wie schaffe ich es, meine Träume nicht leben zu wollen, sondern sie loszulassen? Weil einfach die Anstrengung zu groß ist und zu viel auf dem Spiel steht, um etwas nachzulaufen, das vielleicht nur eine fixe Idee ist? Ich möchte nicht so verbittert sterben wie meine Oma oder so traurig sein wie meine Mutter, weil sie ihre Träume nicht leben konnten.“

Das ist wirklich ein sehr komplexes Thema, auf das es keine einfache Antwort gibt. Und ich glaube auch nicht, dass wir rein mit dem Kopf entscheiden können, nicht in die Fußstapfen unserer Eltern und Großeltern zu treten und unsere Träume loszulassen.

Natürlich kann man versuchen, den Schmerz der Enttäuschung zu vermeiden, indem man alles Mögliche tut, um sich kleinzuhalten. Um sich jeden Traum zu verbieten. Aber: Das ist keine Garantie dafür, nicht in der Verbitterung zu landen.

Im Gegenteil, ich glaube, wenn wir uns unsere Träume verbieten, werden wir irgendwann erst recht verbittert. Wenn wir versuchen, etwas in uns zu ersticken, dann erstarren wir. Und das ist das genaue Gegenteil von Lebendigkeit und allem, was wir eigentlich im Leben wollen.

Ich habe auch selbst schon große Enttäuschung und Verbitterung erlebt und meinen ganz persönlichen Weg gefunden, damit umzugehen. Wenn Du mit mir in dieses Thema tiefer eintauchen möchtest, dann hör Dir gerne diese Podcastfolge an.

Hast auch Du ein Thema, das Dich bewegt und zu dem Du Dir eine Podcastfolge wünschst? Dann schreib mir wahnsinnig gerne an [email protected].