🌙 Dokter Chris en psycholoog Aicha delen in deze video praktische stappen om jouw slaapkamer zo in te richten dat je de ultieme slaapkwaliteit bereikt. Van het kiezen van het juiste matras en kussen tot het reguleren van lichten en kleuren, ontdek hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken in jouw nachtrust. Maak gebruik van hun expertise voor een slaapomgeving die perfect bij jou past! 😴

Wil jij 1-op-1 een gratis belafspraak met psycholoog Aicha om te kijken of ze jou kan helpen bij jouw psychische klachten? Dat kan! Maak dan gelijk een gratis afspraak op: https://www.chrisenaicha.nl/bellen

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

👶🏼 Vandaag bespreken dokter Chris en psycholoog Aicha postnatale depressie, een uitdaging voor jaarlijks zo’n 23.000 vrouwen in Nederland na de bevalling (1 op 6 tot 1 op 8 vrouwen). We verkennen wat het is, waarom het zo vaak voorkomt, en hoe het aan te pakken. Deze aflevering zit vol inzichten en adviezen om deze veelvoorkomende maar vaak verzwegen aandoening te begrijpen en te overwinnen.

🧠 Wil je dat we je 1-op-1 helpen om je patronen en klachten kerngericht aan te pakken? Plan je kennismakingsgesprek: ⁠⁠⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠⁠⁠

🎯 Liever eerst meer begrijpen? Meld je aan voor ons webinar: ⁠⁠⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify⁠⁠⁠

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

🧠 Wil je dat we je 1-op-1 helpen om je patronen en klachten kerngericht aan te pakken? Plan je kennismakingsgesprek: ⁠⁠⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠⁠⁠

🎯 Liever eerst meer begrijpen? Meld je aan voor ons webinar: ⁠⁠⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify⁠⁠⁠

Vandaag gaan dokter Chris en psycholoog Aicha in gesprek over persisterende angst. Ontdek hoe angst voor de angst je leven geleidelijkaan kan gaan beheersen en hoe je uit deze negatieve spiraal kan komen. Deze podcast biedt waardevolle inzichten om angstproblemen te herkennen, begrijpen en te voorkomen dat dit verergerd.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

🧠 Wil je dat we je 1-op-1 helpen om je patronen en klachten kerngericht aan te pakken? Plan je kennismakingsgesprek: ⁠⁠⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠⁠⁠

🎯 Liever eerst meer begrijpen? Meld je aan voor ons webinar: ⁠⁠⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify⁠⁠⁠

🚨 Wist je dat meer dan 3 miljoen Nederlanders een vorm van trauma hebben ervaren? Het is een veelvoorkomend, maar vaak miskend onderwerp. In deze aflevering nemen Dokter Chris en Psycholoog Aicha je mee op een verkenning van wat de psychologie van trauma eigenlijk is. Ze bespreken alle ins en outs rondom het ontstaan en wat de praktische benaderingen zijn voor het aanpakken van trauma of post traumatische stress stoornis (PTSS).🧠 Ontdek:- De diepere oorzaken en triggers van trauma.- Hoe trauma ons dagelijks leven beïnvloedt, soms op onverwachte manieren.- Inzichtelijke benaderingen om zelf of met professionele hulp met trauma om te gaan.

Zie hier onze SOCIALS:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaichaFACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaichaDank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

💊 Meer dan 3 miljoen Nederlanders hebben wel een slaap- en kalmeringsmiddelen geslikt. Zo is er ook een jaar terug zo'n 1 miljoen keer 'gezocht' naar slaapmedicatie zonder recept. Een ongekende hype.

Maar wist je dat melatonine meer een soort pleister is die tijdelijk versterking geeft? Sterker nog: slaapmiddelen kunnen slaapproblemen versterken. En dan moeten we nog beginnen over de verschillende doseringen en de absurde effecten op bijvoorbeeld hamsters.

Kortom, deze aflevering moet je zien want dit wordt een bijzondere aflevering! Dokter Chris en Psycholoog Aicha nemen je deze week mee in de wereld van melatonine. Slik je na deze aflevering nog melatonine? Wij zijn benieuwd!

Wil jij 1-op-1 een gratis belafspraak met psycholoog Aicha om te kijken of ze jou kan helpen bij jouw psychische klachten? Dat kan! Maak dan gelijk een gratis afspraak op: https://www.chrisenaicha.nl/bellen

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

🧠 Wil je dat we je 1-op-1 helpen om je patronen en klachten kerngericht aan te pakken? Plan je kennismakingsgesprek: ⁠⁠⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠⁠⁠

🎯 Liever eerst meer begrijpen? Meld je aan voor ons webinar: ⁠⁠⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify⁠⁠⁠

🔍 In deze aflevering buigen dokter Chris en psycholoog Aicha zich over het onderwerp burn-out, waarbij de vooraanstaande Nederlandse psychiater Christiaan Vinkers beweert dat burn-out mogelijk niet bestaat. Ontdek dat er meer dan 100 definities zijn voor burnout, leer het subtiel verschil tussen burnout en depressie, en duik in veelvoorkomende symptomen en klachten die hierbij passen.

Zie hier onze SOCIALS:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaichaFACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

❄ Vandaag gaan dokter Chris en psycholoog Aicha in gesprek over de winterdip/winterdepressie. Ontdek hoe lichttherapie verlichting biedt tegen seizoensgebonden vermoeidheid en leer effectieve strategieën om deze winterse uitdaging te bestrijden. Deze podcast biedt waardevolle inzichten om de winterdip te herkennen, begrijpen en te voorkomen. En waarom het niet onschuldig is.

🧠 Wil je dat we je 1-op-1 helpen om je patronen en klachten kerngericht aan te pakken? Plan je kennismakingsgesprek: ⁠⁠⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠⁠⁠

🎯 Liever eerst meer begrijpen? Meld je aan voor ons webinar: ⁠⁠⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify⁠⁠⁠

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

💥 Duik diep in de mentale impact van nieuws over oorlog. Ontdek hoe beelden en verhalen over conflicten onze emoties beïnvloeden en langdurige effecten kunnen hebben op onze mentale gezondheid. Wij als psycholoog en arts nemen jou mee naar interessante inzichten over dit belangrijke onderwerp én over doemscrollen op social media. De gestelde vraag was: ik ben bang voor een derde wereldoorlog, hoe ga ik hier mee om?

Wil jij 1-op-1 een gratis belafspraak met psycholoog Aicha om te kijken of ze jou kan helpen bij jouw psychische klachten? Dat kan! Maak dan gelijk een gratis afspraak op:

https://www.chrisenaicha.nl/bellen

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/

TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaichaDank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren om op de hoogte te blijven van onze laatste afleveringen!

Heb je je ooit afgevraagd waarom je 's nachts niet kunt (door) slapen? In deze aflevering staan we stil bij hoe slaap werkt, de factoren die ervoor kunnen zorgen dat je 's nachts wakker ligt, en belangrijker nog, hoe je weer kunt genieten van een diepe slaap.

Het is van cruciaal belang om te begrijpen hoe belangrijk een goede nachtrust is voor je algehele energieniveau, gezondheid en mentaal welzijn. Een goede nachtrust kan de sleutel zijn tot een gezonder én gelukkiger leven. Het is niet voor niets dat veel psychische klachten hand in hand gaan met een matige tot slechte slaap.

Wil jij 1-op-1 een gratis belafspraak met psycholoog Aicha om te kijken of ze jou kan helpen bij jouw psychische klachten? Dat kan! Maak dan gelijk een gratis afspraak op: https://www.chrisenaicha.nl/bellen

Zie hier onze SOCIALS:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaichaFACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha/YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

In deze aflevering staan we stil bij het schokkende verhaal van Monica Geuze, die in 2017 slachtoffer werd van een gewapende overval. Tot op de dag van vandaag draagt ze de emotionele littekens van dit traumatische incident.

Samen met dokter Chris en psycholoog/neurowetenschapper Aicha duiken we in Monica's verhaal, bespreken we de details van de overval, en verkennen we de blijvende impact op haar geestelijke gezondheid. We delen inzichten van zorgprofessionals over hoe trauma's zoals deze diepgaande gevolgen kunnen hebben.

Wil jij 1-op-1 een gratis belafspraak met psycholoog Aicha om te kijken of ze jou kan helpen bij jouw psychische klachten? Dat kan! Maak dan gelijk een gratis afspraak op: https://www.chrisenaicha.nl/bellen

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha/YOUTUBE: https://www.youtube.com/@chrisenaicha